 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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5 b6 C6 W2 [% ?+ k( I4 m6 A4 [" v夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 ; J) }2 Q3 x' `
1 T- w( B& F# w( m 番茄; a, A2 o# ?/ K) c' i+ D
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。( L- J9 q; G6 R I+ c. z* }8 S
2 O6 ^% E' U/ N4 W5 [5 ` 柠檬 # A2 h1 K& B& J G# }2 j
) h0 A/ x% ~2 z% H% {2 V/ r: G 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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2 m/ \" B# w5 s7 C) z3 Q+ G8 C 坚果3 H+ d5 y& L6 w1 k( m8 X
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。7 b! x, C! [, S# _7 M; N
! S6 H1 N+ Y. c3 b- w0 z 鱼类
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。+ T. @0 w6 I/ R, G4 s# w
H5 m3 F h, S0 {- a" O! x 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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