 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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+ C$ U, L( f& C# K# m夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 3 o" W: P* J% z6 ?
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番茄- b4 c9 O( z' }8 R1 V
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。) x" L7 {, b# [# {# x
8 e9 A; j" F a 柠檬 2 @! D* ]+ R' m0 x& M2 a
: y2 y7 W6 H9 @' V: U5 J 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。- V" I9 N% N, w3 [7 Z8 k
, V: g4 S; K: S* r# p' `- W& c 坚果& l/ V- q _& Q2 W G2 y. G
! W p: [2 k, y3 h0 M* G" G 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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鱼类
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。! G( B- d6 E; _1 \/ B) v7 c
/ `- g, Y4 k7 P- K0 v# A 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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