Strollercise

竹帘儿

Strollercise, 顾名思义就是 推着stroller 做exercise . 前天我遭遇了一番strollercise,
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哇, 激动啊!
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2 h2 E& Q, A: |6 Z3 _1 R8 k这是一个阴霾寒冷的礼拜五上午, 我驱车带着女儿前往kingsman体育馆参加我向往以久的这个母婴运动. 车刚驶进停车场就看到陆续有妈妈们推着stroller来了. 一进体育馆, 哇, 没想到里头人更多, 大大小小起码有三,四十辆车, 场面是十分的壮观. 人虽多, 场地也大, 一点也不显得拥挤. 大家井然有序地将车推到体育馆的一侧, 排好队. 一会儿教练来了, 音乐响起来. 教练用富有激情和扇动性的声音招呼大家走将开来. 妈妈们推着婴儿车, 昂首挺胸地走起来, 我跟在一队人后面, 偷眼打量一下大家. 这些妈妈都穿着紧身运动服, 推着各式stroller.有一半人车里载着两个孩子, 有几个人的老二好像还是新生儿, 特别小, 皮肤红红的, 眼皮紧闭着. 但是这好像一点也不妨碍妈妈们的运动激情. 她们个个表情坚毅, 动作矫健, 教练说挥手就挥手, 说踢腿就踢腿, 说跑撒开腿就跑, 毫不含糊. 我当时有些被镇住了, 看着这热火朝天的场面, 我耳朵里唱响的是: “五星红旗迎风飘扬, 胜利歌声多么响亮的”旋律. 这跟我想象的情形太不一样了, 我以为strollercise是有限的几个人推着孩子, 在温柔的旋律下做催眠一样的散步运动呢.

实际上Strollercise的锻炼内容跟常规的workout一样, 都是热身,跑跳, 还添加了step和弹力绳子, 最后有伸拉和垫上, 一共1小时45分钟. 运动强度是相当的大的. 这里的妈妈好像都是常客, 所以我一个新面孔出现一下就被教练认出来了. 教练告诉我整个项目比较challenging, 需要毅力坚持下来. 这里一共有两名教练, 妈妈们被分成两组, 两名教练分占体育场两端. 这是一个标准的400米体育场, 妈妈们需要奔跑于两端做不同类型的运动. 一端是跑跳, 一端是step和弹力绳. 每边六分钟, 做完后推车绕场跑两圈去另一端. Anyway, 我也不是吃素的, 以前大强度workout的激情一下子就被唤醒了. 我迈开大步, 甩开臂膀咬紧队伍不放松. 看着眼前这一个个结实丰满的妈妈, 我为自己即将成为她们中的一员感到无比激动和自豪.

说了这么多, 还没提到孩子们的情况. 出人意料的是,孩子们都非常安静, 大部分孩子在车里该睡睡, 该吃吃, 好像一点也不受干扰. 我家闺女更是一副老实样, 估计被音乐和人们眼花缭乱的动作弄得眼睛耳朵不够使了. 最后的垫上运动, 教练换上了一曲抒缓的音乐, 妈妈们纷纷将宝宝从车里”放出来”, 场地里一时爬满了婴儿, 这才让人记起这是个母婴运动. 曲终, 人却不散. 我坐起来, 看到场地周围已经被细心的教练拉上了纱网, 将妈妈和宝宝与外界膈开. 于是大家从容地在里面给孩子喂奶, 喂饭, 换尿布, 换衣裳. 说实话, 这个时候我最觉得自己是在发达国家了. 有了孩子还能这么折腾, 真是有无拘无束当妈妈的感觉!

善行无辙

头一回听说还有这样的活动，喜欢！生了宝宝我也去参加！
BTW楼主，这样的活动信息从哪里可以得到啊？

海鸥飞处

呵呵，有趣!

, V; ^& q7 b5 t) h( E8 I读着文章的我都有些热血沸腾了!

BTW，女儿多大了呀？能坐在婴儿车里这么老实哈~~

望明月

经常看见妈妈们推着stroller在路上跑。
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最好买个三轮的stroller，这样跑起来挺爽的。

竹帘儿

原帖由 善行无辙 于 2007-5-3 21:33 发表
头一回听说还有这样的活动，喜欢！生了宝宝我也去参加！
BTW楼主，这样的活动信息从哪里可以得到啊？

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' m3 L/ h0 O' k. S这个活动是社区运动中心的.
6 Z! V3 v0 v2 B4 Z( k1 [# q7 J去爱城官方网站, 然后找leisure. 里头可以找到全城的社区运动中心和开展的活动.

; ], y; O. v  C* A% }! mstrollercise好像只有kingsman有, 但是不同的中心有不同的program.以前还有postnatal yoga,母婴一起做的, 现在暂时不开.
: A5 @$ H( p# O8 S$ c9 h也许你生完后又有了呢.
( N4 F" _5 |8 F留意网上信息就行了.

竹帘儿

原帖由 海鸥飞处 于 2007-5-3 21:40 发表
呵呵，有趣!

, @% Q/ \- ]" |读着文章的我都有些热血沸腾了!

, g. l  I" X4 h" [$ xBTW，女儿多大了呀？能坐在婴儿车里这么老实哈~~

$ m) t. P( c7 C4 |# }
* v5 e5 m& Q# d' F, G  u8.9个月. 车里有两个的妈妈老大一般都有3.4岁.
/ a' T) B; X' W9 \) o小孩子在车里被推着团团转,新鲜啊, 要我也能老实安分的待着呢.

三思

原帖由 望明月 于 2007-5-3 21:43 发表
经常看见妈妈们推着stroller在路上跑。

最好买个三轮的stroller，这样跑起来挺爽的。

她的就是那种能转成自行车拖车的那种，透露一下，她买的是双人的，前瞻ing

三思

还是那句话：我去的话一定要跟着你，我怕我虚脱了还有你送我上医院才好

六月茉莉

原帖由 三思 于 2007-5-3 21:56 发表
还是那句话：我去的话一定要跟着你，我怕我虚脱了还有你送我上医院才好

; q0 {" U, |# ^& Y4 C9 U$ \9 w$ L:D
& ]0 o0 w1 T4 [% [3 a+ B//nod... me too........

竹帘儿

原帖由 三思 于 2007-5-3 21:56 发表
还是那句话：我去的话一定要跟着你，我怕我虚脱了还有你送我上医院才好

俺买双人座的前瞻性就能很好体现出来了.

听雪安妮

我的妈呀，想起自己带两个BABY的时候，累得那副惨状，有这样的机会我也去不了啊。
还是一个接一个地生好，一下生俩，太CHALLENGING 了。

开心就好

写的真好,佩服你的精力,我每天抱20磅的儿子在家,楼上楼下跑,腰痛,手痛,胳膊痛啊.

爱城新人

有趣，新鲜，我六月生产之后，可以考虑上这个班。：）

4 [, F( n5 j  u3 x( X谢谢

我是一只鱼

这个挺利于产后恢复得我觉得

竹帘儿

原帖由 我是一只鱼 于 2007-5-4 21:20 发表
. c; n) }5 ?( m/ s这个挺利于产后恢复得我觉得

9 U/ N# x% i8 i2 c. b& a6 o4 Z
对刚生了孩子的运动量稍到大了点我觉得. 但是我也看到不少妈妈是刚生产的,她们对产后保养可能不太在意.
  ]2 n7 e7 u, ^
我其实很想上那个post natal yoga班, 有很多跟小baby的肢体接触, 而且产后很快就能上.
+ {6 Z* \4 w, Y+ r& k+ V这两个项目结合起来最理想了.

竹帘儿

我觉得kinsmen的这个strollercise做得非常好.
$ D3 @# A9 N! j; Q6 f' r" j. _夏天时她们会组织在户外做. 而且每次去教练会带大家做不同的动作. 比如上次是step加弹力绳, 这次就换成了step加球操, 跑跳的动作也有改变, 让人总有新鲜感.

产妇带着孩子去运动不仅有利于回复身材, 更有利于改善心情. 否则天天在家看孩子闷得慌, 出去做一趟运动身体舒展了, 精神上也很有成就感.