 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术# x: f: q" C( b1 y5 B G& W
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
' G2 O; L$ O" o1 C) ^* K出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
6 o& R7 X6 o- w* y剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因* V. }- N3 W5 @5 H3 Y. b1 w0 ]( y1 v
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
/ N0 {1 q0 I1 i! n" e1.正手握拍
+ z6 Y. C" P( U+ }0 b3 ~: P& j) I一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。7 e- \5 O9 a& _7 Z9 H, M
动作要领及方法) G3 {. w4 y* P4 F: K) \( {5 t
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二' R, W9 K/ M- i# T" @! K- g1 T
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食4 |& x" a. O1 `7 ]: s7 `
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握% `6 l3 ^- v: N" \' _/ g
拍力度适宜。0 j8 O* s& i4 p( `
* Q' M7 Z2 x( D* c1 R6 i* Q
2.反手握拍
1 M5 f) a" B9 d: P一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。7 {) H4 X# Q3 k7 b$ c6 Y+ s0 G+ k
动作要领及方法
5 {: Z. {; w# N) C0 T在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指* t: _ z# n u( v
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄+ D+ O& k8 [2 ]3 V8 y! W
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。 s' X4 W& c5 D/ C3 s
二.发球; n& L2 L! B+ S' Z; K" p0 ?5 G. Y
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球. y# R5 y) g L+ k
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
2 M7 `9 S9 |* L: f# a5 D发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当, D9 G" i$ H0 H: |
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。; o' N$ u2 D1 D+ M+ t7 j& a- R0 W6 F! E
1.正手发后场高远球
- ] w. l2 z1 p* s. N正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
' }' Q) P" E2 y* V到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
% A8 n) D5 i( F: ]) G$ o5 [发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单8 L8 z" g# G/ b- J; P3 p; q, T/ E* |
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用， k* {7 w+ F7 w- ^
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
) c$ b2 N, X* I* Z( @8 h0 x1 G' _ b动作要领及方法
0 N p/ W. q) }6 m准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
; N1 \8 |, r5 I上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
3 O) L# z. h( O0 D/ F2 Z$ @握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
0 N: x$ V9 I' x0 k3 z* r; P引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自0 G, j0 Z4 h$ }/ L* y, ^" c
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
3 v4 A* E8 [6 d& V$ l击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
$ f; W3 h+ h% D8 a& w+ T5 _! \快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
/ | `* d2 s' n0 _; L. B% M击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
5 U8 }7 c/ L) k0 h0 ]动。
6 H' M5 B( B; f* j% b2 X0 I在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
, z' J& R: r- O) F; _5 `2.反手发网前球
% ^* @0 s& C+ x7 w u# _) E用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
; U6 n8 ~+ s D5 a0 [9 X5 L一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发 v9 F* \* S. x! }0 R
球。
/ H( X6 j4 K+ S% p动作要领及方法
: U1 @8 k! j: s( {9 R准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食" V) D4 t5 ^" h/ y8 E
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
: Z$ g* t# U9 V; u6 U; X用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。8 l9 @7 g/ P9 z& b
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前# D7 o$ H" P, B2 |4 [; u
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
& Q; D, ~, [; W z( w击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向7 o* U6 S. m0 x( X( B9 x1 u' g
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线6 x0 Y2 H4 J4 r
内。+ b. E7 A/ V: `$ q) T% Q
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。" s: {/ ~9 i2 J9 B% K+ r# z
三.接发球
- i2 |* X3 k7 f- W接发球的准备姿势
5 L% [1 {; }) A& M/ X i左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚) D3 l q0 E. a
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对 j" H* w; Z6 G& `5 d) a. i
方。+ o! N+ B- [9 L' |- v0 Y
接发球的站位3 K! p9 i4 k+ a A) Z5 r' w0 J
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
# F" w! V6 }. C, U- Y( n3 w位。
4 _7 x. Z$ Y, I4 L) _! l单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
9 H) U3 q* K2 n" N球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
" C2 k2 i G- u5 e8 @& x5 I场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。3 M- M; ]3 X. j( r+ E- V5 S3 P
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目( |+ l/ L# J: p
的是在网前争取高的击球点。
" o7 Q' G6 @( x) H' v接发球的方法
2 o+ M. T) N( j( U7 q' i2 u. x接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
9 D! u8 K) p) c: N# [ y( ]一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
) p9 U; z" t- p) E; p接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要% f( }2 k% h! r- n0 W: D
远离对方的站位。
( D g" X# I; y2 D0 @, r(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。! }& V1 ^, o0 t5 A; F8 j# W% ^
四.后场击球技术
: q# Z0 t7 w5 Q% C" Z8 @! \0 u. w后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所# E% Q. K+ F4 H% i
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
1 w! c- }, F/ Z& G* O# X" z
8 @# z2 L6 N6 P. e/ Z手段。 # Z6 _' X, L( G
1.后场正手击高远球& F! ?$ H* r/ p' A V: y
后场击高远球是将球击得又高又远，落' c; y2 m2 y8 `: X
至对方端线附近的一种球。它包括后场* D- ^/ F" \* [9 @. W
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞! |$ D, G. J0 J7 F/ b: Q
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
7 O* Z9 X2 t. t# n$ [ U) ^故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
6 c& c; M0 }9 m4 `' m7 K术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学5 N' C' v2 N, B" O
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技! M. m3 G- k3 ]' ~) H3 f
术属重点掌握内容。
& t9 a$ B9 P8 T以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远. C) x0 M1 }# `, p
球。7 I6 M! i, j4 u; P' M) c: Z
动作要领及方法
1 p3 V+ B7 B! D0 P% I. ]% O' t8 l准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
# K6 d; ^6 B5 Q) J; ~/ e大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
$ {+ @8 m" W2 O2 \6 g3 P; m向。
# X6 f. O( ?4 F9 M引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
2 _: E$ ?8 O8 |: ^, h轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
6 p; T8 H$ C; f/ d% u0 O体协调屈臂向身体左侧下降。/ V8 Z. ]) C& ?
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
2 K, _6 r+ U; R) C) I: `" @收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
$ K% ]4 m+ D* o度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
4 [; v% \9 M- h击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
1 x5 M" Y9 e' ]6 B8 s, f接球前的准备姿势。
' i; G4 y- C/ z$ A4 {$ V$ f2.后场正手击平高球
6 ?! u$ d9 d& f: X! ^后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的* w% e. } b. ^$ n: X: _1 A
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在6 j D% c9 E' Q6 C O
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配/ z$ _' ]6 H0 e! l% C0 j' [
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
; I! C0 N& V6 P; S0 g) v高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更& Q0 {9 M" U( ?/ G G
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
$ p: w" t3 y' L4 m! p8 c动作要领及方法
$ ]6 o9 F% T! Y5 M% X- A与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
5 w7 x. |6 F; |) d. | Y要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。# ]) A; g, F4 _! ?9 h
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
2 o* e# O, G- \- z7 G% I; S击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
9 o4 n' ?' w+ s- w% v, N仰角稍小一些的正拍面将球击出。
" m" O7 w% o, t4 [ P/ _3.后场正手吊球" F2 r1 D3 w, d1 B* O$ g3 Z
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近4 z* u. `: X1 a, E. i3 o- W
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后* Y! P* d# l) E$ ]3 A3 l
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
$ W0 w) h H# |, j, W; d同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才- I- D/ S0 b! w5 Q+ N7 A$ k, q
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。$ Z( w5 ^% K; D) S1 i
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学9 _$ r% w. J) @7 T: R
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
, n9 F+ s' m6 X+ c4 d- r" h3 B术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。5 ? ~ F% Q; A! L- B& L
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
; k( X' a6 g' g/ r9 g! F# I击吊球为后场正手吊球。* \% Z. |0 S: B) O
动作要领及方法
) T: R$ @+ r I- z3 V准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
& m; z! e4 C6 {/ {击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
6 h5 \! @/ H( p9 h5 a2 i时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外6 q* N0 ~" d. h
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
|# l1 F* {: N+ A; K: g! s击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
X; f, V# m+ |- h) w0 u$ O4 z恢复放松状态下的正手握拍。9 p- H3 C5 W9 H
4.后场正手杀球5 R" `" V% n; [) N+ z2 C/ ?
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
4 t! v3 ]2 F( j7 i( j, e0 ]/ j场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
$ u* J0 S9 ?8 Q* ~0 P, E3 r8 Q进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
7 R7 g" D: g& s" r8 x2 U能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
0 Z8 O; T+ H. y! y: `" H1 p8 a吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
, A$ X* h4 q; e' K! G. i杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
1 m! i/ [1 g: R' U5 W后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根. D Q. ]7 p2 J q
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
+ T/ H( Q. i" k- R9 O' a可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
( P& m" w# A( u( O, c打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
4 M" f% p2 b8 }9 b球技术。
9 |" n6 B, L5 u" Y) d在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。0 n" W4 r3 |- ~+ {
动作要领及方法
+ O0 V$ n+ Y8 P& n( U准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
# P0 o$ P2 a, f" q G& g' c击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
1 \( N0 b; |3 l$ I$ a体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由2 l$ E% H8 e1 H% T/ \7 s7 w; @1 m
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
( F3 f; `$ G; A" d" G+ U% W# x# z5.反手击后场高远球% C5 o; u/ C( ^% \' }& |
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。: J6 i6 |7 P7 p) f) f9 R
动作要领及方法
2 a2 a/ t6 s) o$ M# ^( R* D& i/ l准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右2 I' Q1 ?# L- M6 j# R# i9 I: Y
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
+ n$ w4 y, A. P8 l; Q方，两眼注视来球。
! o' \3 P! p3 m) [; x6 G5 S引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，9 G6 b( p) R! W3 n( h
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。; {8 K3 T! c' y
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加- L2 E9 T9 B' M- ~4 f
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
% v( q& w2 b/ b0 u* q通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三2 H' @: M+ i$ u, m/ C; z
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。, p, Z% V) F, y$ Z" x9 }; @. l
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向, O9 `* r' W% m
右转体，面向球网跟进回位。
7 }9 `% f# C( c s+ J% F五.前场击球技术$ G/ ^# B, G& f$ R/ ~( \; J% {
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项: X3 _3 q& P! Y* ^# g! z1 j
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
: Y. J3 B9 g) j' V采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况# M2 l7 L6 j! @8 x6 w8 Z
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
. I2 g3 n( W/ m/ X5 L$ V) W# i& Z复自己的位置。
6 B& _9 w: g, B7 L要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
1 ~8 [) \ l% r* l取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
, i7 s9 e+ Z0 U. H) k1 C& l1.正手搓球) A* x8 @, e& O! U' d+ o9 }
动作要领及方法5 a& s" X( d# E, E! _7 @
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
: f* f9 W3 ~6 E3 }& T4 Z; Y# w: N持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
+ I; S& j" C5 ^0 D- G- a对称的反方向，保持身体平衡。
0 P4 L \2 a h5 c5 e& u引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
& o: y( }) y( {1 d& {" x" `$ ]击球动作：有二种方法
. e: y* v! _9 \(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后1 U+ O, V0 R9 T; C; |
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
/ @7 o6 J) F& x# N/ ?2 r(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后; n& f8 L: B/ C) J
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
1 R# ^# D, y2 g- |' k4 R- h击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回7 b7 y2 i$ M7 V2 j# p/ Z
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。 e: M- a: p$ c( J4 W( S
2.反手搓球
/ u8 Y1 n8 f. h: t1 R- j8 ~动作要领及方法" o$ }3 r+ S2 d$ x; B
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同9 S1 t2 p4 Q( C# x( G
正手搓球。0 B% p0 j& G) H: `5 O6 [1 O! O
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。5 \# {/ Q+ _0 S" O X; J Y
击球方式：有二种
8 G1 U9 E, D4 O8 G6 v(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
( ~/ V+ i' w: M; r& m6 o0 |, k(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
' K; w- m Z6 X位。
. u1 X2 C& x, a4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
# d: \% R- g+ S0 q6 i6 h 3 @; H) ]8 P3 H
3.正手放网前球5 A% x* S% f k, [: `$ t1 M
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而- n$ J; A) ]7 L% ]5 h
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球" u. y- s$ s: b* l
和反手放网前球两种击球方法。8 ], r. j }! ?# R6 T, ?$ Y: q; M. C
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
: z6 }* S+ S n" f网前球。
8 N& ?8 n( X, }0 |" o9 d r动作要领及方法/ [ _9 W4 N1 a, [
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。 o/ Z* t: {9 T, d% E" G4 i
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托4 K+ A5 z% O L( S
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下9 g5 w9 k* Z3 J2 a8 z
落。
& R& S9 a" T" b- U4.反手放网前球
/ E; d1 }1 K6 P; ~* U. T0 Y. R用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
: o/ C* c0 f( P6 Q- u7 G7 B9 A/ M网前球。; ]: C+ @4 I7 ~) u) r
动作要领及方法
: |& R0 f, y# \! ?7 \准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。' m% O$ l" L) U4 _/ j+ d. `
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
x; H) H2 O% R% v: ~; }; x力切击球托底部。3 l) Y9 n6 I, v ?( w
5.正手挑后场高球
$ w% d; _+ h" d8 I用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
& i3 Y5 N3 J* h F. k" B网前正手挑后场高球。/ {: h/ Q8 ^8 G' Z4 b0 L' q
动作要领及方法
C7 v B' Y. i8 j& |准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。; D f" m/ D& w0 q4 M
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿" `% A& T: A; [* P3 ^
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
% R7 k, [& F6 S9 G腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
4 X" U) l! y5 f4 G. f8 [用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。: O+ K$ @; a& l2 }' z
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
0 L. U$ v- b! P4 s6 Z& `6.反手挑后场高球
) `2 z& ?4 Z) u, n! [+ u用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网" D* `: A" l; F
前反手挑后场高球。4 k. B" x a. e. O
动作要领及方法4 ?$ B- E+ Z; b: H* R& A& H
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
2 N/ w9 P, K) i8 {击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
' \: M# d6 C- M6 b腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手! C$ G# }$ H/ Q% J4 f3 { o
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力( v w* q: ]6 \. t7 U
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
& O$ s. r( `! v' T7 A* P3 `0 K击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。' j; Z; j* Y2 X8 h! D; l
六.中场击球技术
' B, k; r) i+ U$ | N中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要* k1 @. p) n. ]) M( J! u7 i& s, b
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
. j8 j% {- r9 S网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜: Y! H# Z; O) A! [2 V1 K$ q
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单6 l$ ^7 F( n+ u4 E6 I% S
打防守时调动对方。
# r( _; \# u8 H8 Q9 @1.正手接杀放网前球
" s% x0 I) {6 g9 G以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
: B* p- C, O- M( s5 a前的区域，叫正手接杀放网前球。
6 `1 G4 T& V( }& D% r7 u动作要领及方法
6 h: n9 S5 e2 U准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、; G% N# R. V& d' D
眼视对方击球动作。/ B8 F* S8 n. r" I- l, O6 r, c
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右" i/ X5 f W( w2 w3 f. {
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。6 o \# y5 U% z
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
/ ^* `) {4 @* t9 ^; X% {击动作向前方推送、轻击球托底部。; Q. I$ Y3 F8 q. } {
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。5 ^4 i6 z/ w; h
2.反手接杀放网前球8 I; P0 M/ E! i- y. b
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
# w2 x! M( y3 _域，称为反手接杀放网前球。$ D# r% F( H' A- C0 \1 N7 b: Z
动作要领及方法
( \- C& l6 A8 x准备姿势：与正手接杀放网前球相同。& w; z, W. D8 M5 q
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的% Y/ v) Z& b8 Z8 S, N z/ _
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
' E1 J" n4 b8 b) D; o8 D/ W5 P0 a; p s击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和" J, R3 h- |* F$ T |- J1 T* Q
角度，切击球托底部。
8 i. I1 T; E- l* S3 [3 F) G" I0 o击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
B5 W4 W( A7 `2 D6 P2 ~球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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