埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 916|回复: 0

[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
5 R$ k# ?/ m6 S$ a# J) }7 P: x不但动作比较简单,只要你坚持# Q+ G: M$ }7 Y
效果肯定是棒棒的/ E1 W4 o$ ~: s# }- I; \
就让我们一起Hi起来吧!! l/ c; v* y& q7 c) `5 _

* @4 ~" K2 `7 P) }热身运动
: l; J+ Z2 U3 L2 ^! l# S▼扭腰( l( i/ K' r4 @+ j2 O; a) f! c1 p$ E

# I0 d1 {+ U" ^% z▼压腿
; G, Y" ^/ q. S$ Y" B* I$ `$ \" ~  P0 V! g- \6 a" Z( E

  K( x3 V. ~& X; W胸肌训练+ L" v1 g( {, m! K$ e. L
▼下斜俯卧撑, P7 s8 o2 \: y1 f' F0 Y

2 q' M3 [3 I: x▼窄距俯卧撑
$ d7 y# K9 J% ]9 O: \6 W& e) O3 g
( U) N! ^2 W7 J; U, i! J4 r  d- M6 @  E( N$ T7 _
腹肌锻炼
: s3 W/ d) H; ]8 o  Y  g5 g2 Y6 [▼十字交叉
2 x7 }" b9 b, o- i( d
& Q2 j3 f! n5 |3 d* u( H▼平板侧支撑抬腿) b4 _7 h0 q2 ?* O6 U

1 R  `; ^% g0 U9 ]1 W
- G& \; [7 N4 p7 a( f5 k) [- @' m肱二头肌( ^6 h! L1 Z# D' U: b
▼哑铃单臂弯举
) O  W# t" y3 P3 I2 z% q* M) G# A
五、臀部腿部! {+ W8 E' P  W+ [
▼负重深蹲2 F* S! R4 J9 e" R0 S. I0 v
& b; E! u% M4 K! L! R
蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。
% D) B. ]% T% C$ ]2 L
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-23 09:35 , Processed in 0.121029 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表