ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
! R; f" o6 G/ D: ^+ V4 \1 T不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
4 u5 _9 Q/ v7 l; r0 q

+ }3 V; m) r4 R3 G) K, x& U　　十个早衰的坏习惯：
( T7 w9 L  L' J' W9 m6 s
4 O- ~1 ]- i# k5 N8 F9 F. I# U　　1、不吃早餐
9 m- w0 b) M3 L! U
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步
* c# m6 O6 }) R9 ^" l) S7 w
　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

2 z- B1 {* Y/ E% ^　　3、用滚开水泡茶
0 E# ?/ h% f; ]& y. M8 O3 j
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
; j4 s* c' P" E
　　4、睡前不刷牙

1 v* Q" i$ |9 O# y* D! g- \　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭

" s" Z- z1 b8 x( s9 @* R! R　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

& @$ P1 o7 @" \4 m　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
& C1 N: `* d% D$ N2 @$ v
: `; Q/ R. o) @' C/ x/ a' k1 K( u　　10、醉酒后饮浓茶
2 F, l/ `1 S2 t
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

　　


　　日常起居六忌之道
; F. r9 H" z% `7 T6 m2 m
　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
) s' y( P  ]8 G/ @+ q5 p
8 V8 c" |8 @" @/ ~4 j& R　　二忌空腹喝牛奶
" \6 M. V6 V, c, Q& _0 d
: b" v6 z( p5 j& w　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报
7 P7 V. n6 z& [. G* F
　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

1 {" R# @5 }6 ^" A4 w( h# j  O- ]　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
; I) L- h2 Y5 `% ^( ]
　　六忌睡觉窗户禁闭
1 c& @! V0 b# p) v' O( s# C
　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi