体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
! z! |9 x" \/ I, A" R那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
3 v: \6 u& l- ~四肢沉重

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子

" B0 _( F5 ~7 |& w' z: I皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
" u) d% @/ Y: i; S( W! D+ ]5 e3.舌苔异样
  v; o5 X# H& X. A% g
0 p/ l" M/ `! F* b  m如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
. w( Y- V- F$ V4.刷牙恶心

; v1 G2 K* V; t; Z. X' H有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
" Z1 T$ L5 [' ?5.胃口不佳

没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
  V# j+ _2 Z( i: ^( h7 p那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
' ~% @& f/ P4 _' ~足三里穴

足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
% o1 J8 n) S0 K$ g+ @4 `  @! A2.阴陵泉
' W* _+ J# S* r+ K
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴

曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
) I6 L. X* H8 N) Z/ D3 w以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。

. S5 @2 ^$ S8 W7 ~+ b* _
) I. Y( f9 V# |3 U, k) K$ r: p/ B