 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間 0 D7 E* X0 D+ r- }! e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ + Y8 o, w- }5 Z8 @5 w
: [; O, V) F; x; k8 s, f5 ]/ Z; H
● 2. 運動的 最佳時間
9 a1 N; B- g' L1 `- Z# B. b0 @ 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
! R+ }8 ^3 Q* r% p, v+ P3 f
8 l: h0 T3 G4 W ^- o ●3. 吃水果的 最佳時間
. |! h+ F7 t% l8 n7 c D 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 0 D( c+ \5 g+ }) {% E) g
0 ]0 ]* z) C+ R7 f ●4. 鍛煉的 最佳時間
9 f) d: v5 S( q7 E% T8 ?' Z$ u 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 W- |0 M4 S. x" h+ O# [) {( h
/ a+ m$ G) S9 J5 O- g; g2 n% M$ f ●5. 洗澡的 最佳時間 " d3 |* H! l3 ~, l, ]
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 y# Z6 B" c- {, ]4 L; y 5 C: {3 j+ l. |" v; X
● 6.減肥的 最佳時間 + B4 Q, ]: }$ L. ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 l. Z; r) k5 k9 F) O* P! B& V. s
( P. g) G4 }1 x1 } ●7.睡眠的 最佳時間
6 R! N/ K, g9 U7 K% X! U 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , d$ D- M U# }4 Y
- d7 k: W3 G2 C ●8.刷牙的 最佳時間 ( Y& ]% |. N, D0 J, |
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 # _$ E7 w+ `1 _. V! z# Z
* n. z5 b: M) d& O ●9.護膚的 最佳時間
6 |* J2 Y3 ?$ j8 G: {$ [$ n 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ; R$ a5 R6 B6 a4 Z4 R
9 U* d' p/ H ]! p9 ?7 E! c4 |
●10.飲茶的 最佳時間
8 ^3 z, n' o2 ^
( p' r7 ] Y! |( T6 d 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 x/ E5 }+ R3 | ~, K$ g
( T5 F- a! G7 L( a9 X2 Z 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
