 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間 * K3 L( O1 `4 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 3 b# v$ ?; b" P$ t. |5 J/ D. r ~
. G# x" S7 P: U6 u ● 2. 運動的 最佳時間
, [9 B- g d2 z3 |3 [# M 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 n: R9 y {; M( @6 O
$ j+ T$ O6 N0 J
●3. 吃水果的 最佳時間 4 a: k: y/ O; s) S* l( `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 + X7 |! `( u" @: z( ]
6 z+ Y4 ]2 W5 V3 Y) d6 z. X T
●4. 鍛煉的 最佳時間 . u+ i# Z+ W+ F, K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 4 B# X- @/ Z4 U' q* r# a
7 d( O* k" p! O9 q ●5. 洗澡的 最佳時間 $ m9 a. j3 E3 q/ R K6 R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( S* j% s1 f0 K$ F
4 p. _0 ]; l( ?* n% G1 d. } ● 6.減肥的 最佳時間
* U S3 S ^! w 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ) I# b) b! y. \6 l" r( F, Z4 t. r1 W! c
/ m' X0 I9 W3 Q6 x8 F- Z ●7.睡眠的 最佳時間 3 q/ i" j# b( \( I
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* ]7 y8 Y0 w; t U- T " i9 q0 ]* x# \! j. `
●8.刷牙的 最佳時間 " M) w, s# ]* Y* N$ W& p; x
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( Y. j' _: M+ P: V5 e+ ~9 R ! _* a6 f: w* U2 E+ x9 _& Q/ \
●9.護膚的 最佳時間
4 H- P4 H& [9 d 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 k+ N) p( m8 y4 `2 M8 r9 {1 m# @
+ \. m8 O K7 b0 n- V2 k ●10.飲茶的 最佳時間 ! f/ p7 V! k8 P |9 ~" \7 t; e
: T$ K$ K) `5 _2 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 # ^9 V# z: {2 B, b; n
3 d/ }9 j0 Z0 j4 E0 d) g, [) b
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
