 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 * l: R8 U4 m8 ?+ M) U6 K7 t/ y5 \ B; h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ; W' D- ]# H, O$ I; y$ r
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● 2. 運動的 最佳時間
$ R0 d: B) Z$ \9 d6 ] 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
& d n) P* g0 r8 W 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 6 [; H2 ]6 @* O" @" o6 i) n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 8 E( g; c4 E9 C# a/ Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 " x& b+ l7 p) c( D# \
/ R0 [0 p2 k: e7 d- Y ● 6.減肥的 最佳時間 2 \ k) U I9 Y5 H7 H# v v
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ! ]7 q2 r2 o3 d1 \) }5 i- H* A' D: }
* m o+ M; D* @& R ●7.睡眠的 最佳時間
9 o: |( V- z# p* v 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
4 B' m4 h* U- X j; q G 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 C# Q6 x0 J2 l
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●9.護膚的 最佳時間
2 x/ j8 a' Z/ `7 Z# L) u% M 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 4 ?% Z8 x d; ]) L s- q) ^( n. \
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 + s) |1 b/ E8 j( Y* }- g6 y' q5 b
' n7 p$ q# `4 X# d& ]2 d 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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