 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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3 p' i. q( ?6 m3 o ● 1.唸書的 最佳時間
9 U4 ~% a D( i7 | 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 6 N% o& A2 J. V0 C/ Q- b) p2 m
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! X1 b' I0 C5 l- O# Y ●3. 吃水果的 最佳時間 7 h: O9 D1 t8 i, p5 n) V% b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 / @' T. c: r1 l' [
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●4. 鍛煉的 最佳時間
8 ]0 ^2 G5 h2 D) N 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 {1 g- {( b3 t$ o! G% | ●5. 洗澡的 最佳時間
0 q, Q3 S2 A% A: w9 J! G7 l% ?) ] 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 / u$ H" H- s! `. @2 o* X
$ Z- X+ l \ V3 d ● 6.減肥的 最佳時間
& V. H8 T# N: S; O/ u! R( C! N% P 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: i) ~( ^: s% n+ R3 E5 ?: N* ^ ●7.睡眠的 最佳時間 & Q8 p+ O0 V M& L
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
1 E1 Q+ g1 R% C( [ K8 D 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
+ E, k; d$ R# P. s' X 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5 |0 B- \0 s. r
+ F& e% d* h+ h! A2 y ●10.飲茶的 最佳時間
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" Q4 ~2 j2 |, f 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 2 d: N7 f9 ]/ |
8 ], p" I, \8 x$ N: u; j 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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