名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！
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) C* m* M# t5 {6 X3 k# y8 v9 M* I杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

4 ]0 B* Q& m5 w0 B三解汤
4 K  F$ n1 d& B生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

/ ?$ Q7 R1 M, r- Q2 I7 `生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
/ D& Z9 m7 r9 ^6 ~! `防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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% g" M5 Z' D$ f- ]$ [  z现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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1 J& W; L1 q/ W% a我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

% y0 M' a( `5 z( U/ L3、李乾构：患12种病也长寿
% j- g% @9 j3 m7 X排毒方：三花保健茶
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0 ]0 }4 X  I- V李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

7 N9 m  M* I9 n: ^李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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* x. ?9 R; X6 E8 t每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

' @) b& x& r/ C4 s5 ~& S2 ]三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

* L5 j9 e* C. ?& F# U- }此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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+ K& `+ y' u& m' m! D4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞

1 t8 F/ A% n; L2 s3 E" k* x黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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% n8 [, _: S( K7 y第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

0 {. k  T( ~0 `: }- X说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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" n: l) R, Z  |. R1、黄芪
; V$ X& y+ ^9 w$ r9 P每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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+ X' l/ B: q5 x: ^: ?! V0 C+ K4 I( Q! C2、枸杞
5 d" m9 q: ?' l+ l' {3 R$ m每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

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' v$ m  j* R- a7 u" v% v刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”


4 _. F+ r! }/ a9 d* o4 h6、崔公让：吃走脂肪肝
& x5 U0 J6 ?* x* T5 c) Z: v5 {+ V: P降脂方：懒豆腐

崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

( |2 C: w6 C9 Q4 ?& z5 q讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

; p/ K; B" t; g0 q% K' h, K1、杂面条
) b4 @+ o- N1 W: H) Q' r" o+ l6 L由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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( O/ b; |4 R$ v; o! \- S( Q3 [" k2、懒豆腐
7 g" O1 b/ P) g) [" o$ W( W将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

) \( j9 V, l- z2 @8 ]. R' {4 P- |7、朱南孙：80多岁皮肤好
4 G2 q# \0 l# z! ~. P" ]) @$ e祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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, E& B: K3 R+ n/ V. x5 ]2 c朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
/ v/ c4 d0 O" p7 m用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

2 V- y- A- r/ r: _/ A仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


9 M) y3 U% a9 ~3 j( U' B+ k$ ?冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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* s2 I8 }0 z' y2 H/ {, B: }护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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9 M0 s) {. h) d! I北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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. f0 [0 t0 p: K$ f; Q. y" t取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

1 [: U, f; k) C# M护心脑：消脂降压茶
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5 d% R* b$ e0 B1 i; I冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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9 ?: Q% b! @0 d) \) a1 R' e2 z护肠胃：生姜枣杞茶
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1 t6 B$ }) C6 D很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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$ b$ U8 _. _, I6 w; k3 o- i- r! b, w国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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0 U& O" H* \. l1 U取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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* k- z- i  p& P0 h) H+ e9 E- q) t; b: _安神：健脑怡情茶
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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  X3 J1 x. W+ ^* j. n6 X, Z# b全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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学习中。

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
, }4 L# s! m0 {8 c8 W' F. ^学习中。

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

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