名中医的长寿方！

齐山

2 r- M' p: F6 D; F' V+ G: \3 I2 f! \! H       名中医的长寿方！
5 l) r# f: u- x
- i2 \) M. G3 o5 C杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤
2 P" q- t3 O8 K, p$ A3 z
7 @5 h5 S" @4 M/ }% e+ a! m- K杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
& ^; Y7 ~: P' D8 \! Z" A- K/ }$ d
三解汤
; ~/ |: m. T" M3 I% d6 J2 w生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

5 W" t0 Z( t6 \1 c, @: {: b2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
8 h$ w$ s+ e6 q, M- s
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
4 e& ?# x8 P( q
' |! H' e7 N* d现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

0 s- \, q- [2 r5 u2 G9 y5 y8 Z我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
! M7 a1 Y+ M- G+ }% X# Z
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
! E5 C- O+ M9 B$ i, a8 N- ~* d  Q0 p
' r( X# t( a2 H7 \3 d/ z7 U+ I3、李乾构：患12种病也长寿
  q* A& N. q* d1 I( A排毒方：三花保健茶

李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

) d" V, S% L  T! G/ `  g不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

1 _  }) {, d. o  |5 x! u& `1 Z每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

( [) `' J5 n% V- u2 i三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

9 O/ |- c3 k4 U  w) V% e% R! C9 K: e此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

: l9 T4 ?! K- `! R4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
$ E; B4 ?4 v3 \8 G( h& X养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
+ k: r: N  B, Y, l  w8 R6 g4 @
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
. X7 A5 M' v" W" N" i# i4 g
说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
) {$ H, {& n0 L% P) Y
1、黄芪
4 h+ A5 W3 @) m8 C, j每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
+ H+ K1 d: U- }
4 ]9 _3 ]1 E: \5 L% d- _$ ^2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

5
刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水

  q, e) b1 L) }+ d, u刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

$ O0 n! O, v/ A2 v, S4 V" @刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
" W- L0 {1 v7 z  W* z
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

, E. Y- K  Y9 c0 q3 R6 z: [$ }
6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
% o- }# }- d; L& j$ ?2 q- V6 Q
) k" _9 D9 ?1 Q0 v+ q崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
8 e" z0 l' s; a% ^7 U: v
) b1 d4 k; r$ J6 Z% y5 A1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
% H6 H2 m* k3 }4 {0 J2 O
2、懒豆腐
- F" P7 c7 u6 g2 y6 r1 m' a5 c将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
# A2 c9 ~0 T% m1 Z
7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
3 a6 J1 v0 f2 w/ M7 {  @
: b: b& Z+ e; t) o1 `朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

. T, g$ U$ o( S9 D0 W& o$ ~' q& L长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

8 q7 ?8 f8 y+ T5 T2 W  l三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
; l# M4 V5 m8 \4 \  t; I* I
8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

9 X" n1 F+ I5 V; \. a& o+ V“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

* \! ?* ~1 x9 r但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

) |) z6 I, S( v7 |& |' f
: W1 q6 [' o% K1 E8 Y冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


护眼：银菊百合茶

/ d, S/ o  ]- [0 z" _4 C! S, O雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
0 j# k$ `  M' u+ f5 w$ `# R
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

! c% h8 X- t4 \4 F$ o) Q取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
; [5 ]. l3 ~$ N0 J% B& C; j
护心脑：消脂降压茶
  Q& R' b" M; A: _5 `+ G# j
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
+ `: m2 u0 i0 M! g5 r9 r5 }
! s" X) G; Q7 F" S. W/ z6 E南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
% H0 h) V, p! n
% I( U0 e3 l* y+ V6 c* P+ S取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
5 I* m" K" s/ S& H
护肠胃：生姜枣杞茶

1 ?3 r- I8 `' w2 R. ]很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

3 i8 t  \" w) z0 j: |国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

$ K* ~: e0 @- w2 X取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

$ ?) T& y; \) ]; |: e安神：健脑怡情茶
4 k; @: A, S" q5 l! o9 X  q
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
7 w  h8 M4 N( D/ m2 ?, o  \学习中。

* {; u! E6 L4 d2 K9 T& V

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09