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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 2 v' ^2 R, [: I% ?- A( A7 n$ n
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名中医的长寿方！. ^% o; `- B' u' E% z
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杨友鹤：100岁还出诊+ u7 f( @" Z$ Q( d; v y8 u& D
升免疫、防感冒方：三解汤
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+ `- E6 U' r6 X杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。/ s* d7 r+ k) X: T
" x0 H3 E! C; L6 [' Q! S杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。' N5 |# C) t/ Q7 r7 |0 {! ~4 S
& m. y" r8 M: o8 ]三解汤
o9 Q n# d9 q生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。, v+ v8 |8 t u, w( D
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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. j" q& S0 } e2 H2 k Y, s2 [2、连建伟：不吃膏方保安康
( O* B& Y' k0 \防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员$ c, k9 E: A4 W: Y0 w/ \
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：! N$ s5 a( k9 U
6 i* Q: ?* D0 u# L: l/ I我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。; w1 S. R; b8 l$ k
1 f) r7 _0 K# q! G5 m平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。 C3 B2 E. k4 m" H: M+ c
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3、李乾构：患12种病也长寿
' ]' `$ U- k X, O排毒方：三花保健茶8 O4 a( \0 @6 ]7 q. ]* j, H
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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# ?) m1 M1 s# j" X9 f% \4 t0 G不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。2 h6 ~6 d+ {: ^; s4 v
/ C( u5 E" y) V& m三花保健茶( l+ q9 B" s9 V
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。2 S+ P* `& v& S; t; h, |
) c$ o/ t1 B# w7 O/ B此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。- Y V. }9 c M$ e( G
) O6 _2 R, c6 D5 y2 x4、黄英儒：80岁还鹤发童颜+ R2 @1 M, n( Y: K' p# m
养颜方：黄芪+枸杞. x8 W p$ v3 v" ]' C+ {
1 J5 ?( t0 S8 [: F; {7 I$ q. e7 z黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。9 l! P& n& @- ~2 K6 V4 d% q
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”/ @" S9 ]. |# \+ R& X5 l A9 D
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）0 z' s3 K. X" k! j" B7 m& ?' y& C
+ \! m7 j1 k# @0 C1、黄芪
7 F4 w8 q3 o. [2 B每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞 m3 Z3 ^/ W2 U* N& F! y
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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" ]3 @2 `1 Y* g, ?刘炳权：年过古稀没一点老态
& a! {) [. H' L6 z养血管方：19片山楂煮水
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3 b3 v1 i3 \* Q5 q& ^5 Y. l+ t4 G刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：! h6 z% A& D7 Y
( \ ?! S% [& n; r- W5 G0 j( I$ Q2 ~3 i“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。7 U3 {/ X, \, X
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝# Z% o5 j7 m4 W' k& t
降脂方：懒豆腐0 U* l- q2 w5 G
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。4 b" O/ w2 a& z6 H- x* j* n
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：4 B; q' l9 \0 d% b v0 ?
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1、杂面条
4 q3 S$ W1 a3 K% v7 z由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐
1 v% m9 [( \# b+ t Q将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。, T, G' Q. Y1 Z8 s9 `/ S( P
' S; G1 }- v' V% a! N" y7、朱南孙：80多岁皮肤好
! ~; f0 n# f! G% a祛斑方：三豆饮3 u5 ~& ~8 C- P2 S+ `' p* ?. w
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）0 K! p: m* x; a& a D
) B+ j4 U( B" O, s* C& N4 ?* M长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。$ M% q* y) |9 O2 Z* H
, e, o7 `- ]& A7 U; v* {三豆饮9 ]$ c. R/ S7 E7 [2 l# }1 {) x
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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) C+ E. N* {. S3 u) N8 b8、仝小林：精力旺盛
& _1 N7 w* `2 q3 D防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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' ^/ T7 [& S7 G6 P3 q/ ?6 u$ G8 E仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授. |3 \0 K# G& R* I+ M$ t" F
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。0 J8 G- G% R B( _2 a# F* Z
% k; u7 W: i8 F; s但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶3 i5 |& w( Q* @. `* F! o
5 k+ R) `" x. w. d雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。; W, Z3 e$ Z8 Q4 S5 o2 X5 E: X! V
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。# ]& N2 Y+ |# P& D
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护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。, N9 m0 I9 W) d' g4 k
* T4 {" H, x8 b4 h$ Q8 P( w南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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1 U4 B& N% _0 e. j3 ^取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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( y0 L6 K- q- A; l; n: ]护肠胃：生姜枣杞茶
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* ~. k( ]$ x9 }很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。% P7 M. s7 a) L: L! E; ~
! G0 `/ e) d7 u' V1 E! g9 G6 `+ Q国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。; q/ q2 G6 y4 c
6 U* J/ m, r7 [8 f8 |取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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安神：健脑怡情茶2 f) u: _4 J4 G- U- ~ _- {: `
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。5 }; R: I5 I( f5 K _9 }
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。! F6 `3 `' _+ i- @, ]3 a2 `; }
& a' \! d* ]) t1 i" [1 u: S- M取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。: O3 I5 O2 H2 z* r2 o0 k2 M0 |/ B
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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