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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至……”意思是,女子的生命节律与“七”有关,这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义,按照这个节律适时养生保健,调节不同阶段的身体状况,养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为,女性 28 岁生理状况到达顶峰,35岁逐渐衰老。
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# ]; d& a0 A* R$ |4 F" F女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点
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M& t. Y! p3 @5 ~女性“一七”
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8 ?) s8 ]. G& j$ I7 k也就是7 岁时,牙齿头发开始茂密生长,肾气,也就是生长之气旺盛。3 [0 D) c. W( w! i1 I8 q7 j5 K4 ~' g" E
9 {5 L: }$ x' d: p“二七”即14 岁时
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1 S2 u1 E( A, S" ^% k女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性心理带来一定的变化,要学会调整。
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$ b1 _; Y& e) c7 t# N2 |“三七”即21 岁- v5 p/ q7 n5 G) n! I; {+ s
" Q3 d. T+ ?9 i5 ?& V1 F属于成长平稳期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和。) ?& x5 a# Y) }
3 q* l5 N/ b* {; ~( g2 G5 u5 n“四七”即28 岁# z7 |5 t0 K" r
: k7 z) Z* {9 T& i* B3 t这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性,常常嚷嚷着减肥的话题,容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。. ] P. O7 K2 }, X: T$ a k
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自古以来,中医十分注重饮食养生,讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中,人们却很难做到这一点,工作节奏快、压力大,晚餐当正餐,吃完饭不运动。要知道,饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾,时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
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# A( Y2 y# z: W8 h9 A5 f“五七”即为35 岁
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传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气的衰退,人体最明显的表现是面容开始憔悴, 头发掉落。这时女子要注意补养气血,可以适当吃些大枣、阿胶,切不可盲目瘦身减肥,否则更容易肾气不足,加速衰老。此时女子最好有自己的事业,从工作中寻 找成就感,实现自己的人生价值,有助于保持身心健康。
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$ T. m9 B6 D; c: @5 z: C/ S" t“六七”即42 岁) R3 Z3 n2 T- |; ]/ p
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衰老进一步明显,如皮肤松弛缺乏水分,鬓角头发有变白迹象。
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“七七”49 岁前后) B+ }( G2 V# @ R" J, J6 B
1 c, r0 `! B, x/ J4 _1 M女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰 富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动,有些广场舞的动作也容易伤到膝盖,不宜常 做。有句话说得好:“生命在于运动,但关节在于省着用”。 |
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