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埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
! d' A# p# t6 q; b早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。- K/ \7 J/ B# C
1 g9 @/ |% A  x* P% @' A4 n

$ E: |  X) ?. {* y% \6 H9 M8 P  z一片多种维生素复合片 4 {+ W' d- Q  d! t8 P
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
/ }# k) B( L& @% `& ]& ]- s; L5 a8 l! b: A6 T: o+ H# N; G

# l( G5 y& t0 s, |" |  w! t一杯醋
: y& I+ @- r. R1 ]女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
1 F1 c, N- Y8 \( \4 `
3 @4 O. C$ {/ `, |* |
3 u6 M6 [6 c) n  V$ W1 |一袋鲜奶 . K8 `8 {  i; l
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
4 E9 d, P+ Z! L! H# ~2 P5 Q& V1 z7 _2 e& m& E+ X! }
/ H! V' z# X+ e! r  P1 R! _
一瓶矿泉水
: w$ p% v" C+ O0 ~/ C3 T0 z) j一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
5 z" I  `+ h6 K5 c
. v. \# g$ i/ ?$ I
& Z) z2 i& r8 k8 Z4 ?' ^一杯茶
  E* C* k6 B( G, p5 \4 c% b; {1 N( j" `女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
: p. m0 j1 S/ u& h+ }* @4 `* R# A# g. x. h2 ^4 w7 L
) j1 k: m; r; E- }# p1 b
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
; ]3 `" n1 a7 _4 f( n/ j在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
' v5 o2 u' L9 J! |; \1 e& z6 M- |+ H* b8 H1 V! j  h2 L

1 O7 C8 Q! _' ^一个补水面膜 ! D" ]6 e! n( v6 s/ I
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
- D2 q% z! }; I: O) Q4 a( @" S我做的比这上面齐全多了。

+ y* ?3 l# m2 ]2 a/ K# f; O$ V6 Z# H! `
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
2 H! a; W3 I. y; l3 m+ ~# M5 O8 C6 D0 K; d( K& C7 V8 s/ m
; P$ H" E) o. i2 \) ]% I2 q/ a
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

, E7 O& j; w0 {那我就来说说我一天的流程。
# h0 t* q3 W1 f# _早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
6 f5 W. n1 E% Z5 U; f. d3 S人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
$ G. A( J% h9 V+ S- n说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。& A/ ?7 D  r2 C* ?6 u5 W
牛奶已经说过了。
0 B$ P/ G4 M5 J  p一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。/ @$ ]! N, a& M7 m7 U+ k" r! H- W
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
) Q" c  b' P7 c1 q( s现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。: d# k& d* G! F, x; ?
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。# e  A7 v/ n4 ^5 z2 X( S
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。: N& i7 \% f4 b5 K! `# [+ C2 t; q
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。" `. I( E( n' \$ A
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。+ K$ N( q8 V. w# P9 o
                                    凉拦香芜笋等等。/ H4 G( g& R/ x$ k1 D( g
                                    3 @& s( w. X  R) j% v
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
, h/ f2 h) p% p9 X6 D9 R写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
. `; b/ N  `+ t. I  m8 A$ W, j4 E7 c9 }4 W
那我就来说说我一天的流程。
7 }, d/ C/ L; j5 C早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。3 H3 ^1 j# ]; K; U- {* j
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
1 c% X+ \  s- z

+ ]/ q+ q& ]8 |) h/ s( T) q这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
* K# \. G6 }- P* ?
$ ^2 X, H& Y  D那我就来说说我一天的流程。
, z+ Z) l! }2 q; ?) _5 J& q: j早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。1 C0 ^* r0 c8 T. {
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

! v# b4 F8 T$ [8 b. d
" j3 G# K  ]1 u2 J& R( _真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！! D5 _( T; V  f1 k0 v+ b6 f# ]
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．, c' d# s: |- G3 ]8 b
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
6 u. }( Y' |1 v* |0 E
7 e" Q* p/ R+ u我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表  }- x4 H3 |- _0 B# q# K

8 d4 p% ]) _$ e% s3 O那我就来说说我一天的流程。
1 b: L2 i! i+ a  v) b早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
0 V# \$ e, `' ~! s: `2 X; K人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

; ^3 E# O7 R/ y# U/ v+ l: S& q; h& H3 k8 W# t
特别向往见到真人
5 X8 F% y$ [# K% t8 \/ W* b0 v看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
( {( ?+ v' t. n1 p6 Y, K$ q
6 k, R0 n6 R# p/ d+ U  |. G
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
; i# |6 M9 I1 s3 A2 T1 J  K, d# m" \
5 N9 p7 D; m) b( G4 Y0 [, b( C. x
特别向往见到真人9 d1 b5 _; [' U
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
& C+ ]& C! u) q
$ q$ C8 H4 `! t0 l那我就来说说我一天的流程。
, J4 J; y& W- l) Q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
& X3 C' r- X/ E8 ^- x人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

  s0 ?3 [, C3 e8 J" x8 J8 o
9 E% ?4 S. Y1 ]7 f  i7 F
) i4 N" P6 h3 n( S9 a" {真有闲啊，
7 f& U( }$ R5 S9 X, [+ A+ t& S, O, T6 U3 X
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
/ @$ }% r: H7 E5 }+ P$ J6 N% p3 n: F- y3 }: J! x' r; M5 x
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
: _5 d* J) ?7 A8 l2 j下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
: j; v# w4 Z; i( Z
4 T0 g2 I& h& k& T! A妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
7 z/ x! G! f2 U4 u2 d/ y& E9 x' ]
; Y2 A: V) w; P- f+ R# @/ j2 g/ e
' ?5 s# R7 Y$ P0 ^( D. o! V
真有闲啊，. x/ i8 l! O5 b  q8 _) q! {
* E% O+ j- m4 j9 F
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。& ^. k1 w! v" v( Z3 `6 N
% }+ g; D! @" ]. |
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。, ?* j0 k2 g( \8 Z8 ], O! s
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
0 @! C- N' M# t6 S
5 {7 a- b/ A0 ?4 {( q
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
1 a! a' z0 P2 J. e) v: b1 W5 M* m& v( B$ z4 r# s3 W
9 P" l/ w- |9 u  j- M0 v
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！% I7 J6 R. V# B) N- J. m$ w. I
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．+ ?+ w3 S1 D8 ~) {1 }; S
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
) |( |& l  J# t7 |3 ^- l1 F* s  ^; r9 I+ D( T$ F
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

# m6 R" h+ T" J  v# ~# S5 P& c+ s$ o1 c. s" w) d
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表3 x3 g/ B2 Y+ y" Q  V( r5 t( y

& e' U0 ~+ _" i% n4 a; k3 }% j
  L2 B' E& T+ D+ P( i" o特别向往见到真人; j* s. T9 M& k: I. t- }
看看是怎样一个精致的人儿.
$ M" ?4 G  O2 Y' Q/ h0 O3 ~

" j  o/ f0 f% {; F+ N/ ?0 \真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表( P* s- l* O; f, |; y4 p
; w$ }& c$ g5 f7 \" H4 m8 f& k
/ J5 y. U& T8 o) Z. K" D
1 @, f+ R; E% ]# ~; b; Z
真有闲啊，
, E  z" g( G$ F) P' t5 h0 K: z  Q
( `. e8 q% m* z! d0 x早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
; m7 F5 [2 `# a( {1 }& D+ p: J4 U
4 Q  X$ \% r4 I. Y自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
0 ?! D9 D% P/ q4 t下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
9 Z6 j! a& Z9 {2 |+ J

- D% W6 {; j' a做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
* s  j5 r; \  [8 I6 |) R. Y9 z: ?, e9 ?
  Z! p: E5 g/ l& }8 j9 j$ _3 x: }
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！, o; e- W9 w3 ?1 k( E1 |
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
6 v4 C% V% `: c; S6 U7 w$ q还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
% \: X& D$ v4 M1 [# I- R; d# Y" Y( p$ ?6 r2 [

; |% i' s; q! l$ H我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
0 f! c" w2 u9 ?8 G! @

# i  v* d- Q* p6 S" y" n# ^! i你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
) A4 y5 t. i* s$ F$ x0 t  [5 ^# M, }4 t, F; C3 \: o
  y* M; Q. F) Y: K
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
: Q: S  X2 c, }7 X
! q. X& i8 a* I% u
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

- C6 }$ E# e3 [* v你比我ＱＩＮＧ劳多了
9 C7 K* a2 Q1 e/ u' j9 E$ R而且在吃上，我绝对一百的做不到" v7 }2 S' }$ w) B" t) H
我爱吃甜食，　而且忌不掉
2 L! ]' _& G& D! s5 z8 C我爱吃油炸食品，超爱  x7 s. [2 |; j: o
我爱吃肉，大块吃肉  ~8 c9 {; s4 w
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表$ }  ]9 X/ f- U9 s0 y4 D' x2 I

$ d' {  @% ?  D你比我ＱＩＮＧ劳多了! t5 t  W! N2 f4 O
而且在吃上，我绝对一百的做不到. W/ n. {( W0 x8 O+ ^6 l* `% I8 `
我爱吃甜食，　而且忌不掉
* c  w- a% x* R1 w; K我爱吃油炸食品，超爱
" G4 E8 Z$ F/ g+ Y; b我爱吃肉，大块吃肉1 r4 f& k7 L: S/ a  ^0 R) d; w/ k
哭死
0 J7 k- f3 y: E* r
8 B( U1 K9 Y* p8 ?
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表, n0 @# j, `6 V  ^- ], g. ~
( ~. G& K# l% e; ~. M9 V
你比我ＱＩＮＧ劳多了+ J$ _, G$ n* z9 o+ o/ `
而且在吃上，我绝对一百的做不到- z5 X$ r% v: p( B2 b- e% l" f
我爱吃甜食，　而且忌不掉& ^3 w1 p- I9 C6 W2 U. B- T2 y
我爱吃油炸食品，超爱# C& x6 z/ G9 l3 H& f+ S
我爱吃肉，大块吃肉- K- U! P% x, L- X- V1 s4 {
哭死
- Y; l0 }1 c" Z9 M2 _4 ]& o
, R! Q; o9 J6 ~) d: ~7 P2 Y5 ]
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
5 b0 ?5 s# A& v) I! N
* ^1 l0 n" D2 Z6 h6 x, g
  T! f- x  C1 B* j7 f我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
- l6 L7 W& n5 e) \) e
我胸上的比脸上的好的说 # x7 m. }5 L$ ?* M* `& g5 I
露外面的皮厚啊
) t, ~6 V4 ]- E6 l! |
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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