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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 ) l( }( \& z6 z/ a
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。2 a" a0 Q5 ^. x$ z
# S' ]9 d6 ~3 M5 l! L9 e

( ?6 C5 R9 O, q1 z  D# k. w: r  H1 F一片多种维生素复合片 ! s1 T+ o$ `( L, j7 B) N0 C7 G
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
$ h& N$ \+ _$ d; g3 D9 ]" _
4 S3 d( \8 P( o& |- s% j- F
# \( v$ C& K# Z% m  F- a一杯醋
! O% q3 Z  F; B/ n! W% v4 v# `女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 9 Y- D0 u7 @% c6 D
1 o' E- C5 r/ l" r' F3 I$ K% u, v( C
( _  y& L6 ?( ~0 S
一袋鲜奶 , S( e( E! d' R" a  m+ \8 K! h6 h
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 3 L! S% b0 U. [' e1 F1 [

+ r3 f* U9 b/ y5 |. D7 Y
& ^( q# E0 f  E8 m" I( n1 o3 [3 M一瓶矿泉水
# w. B+ z  _5 L/ d一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 5 g8 r9 z5 V( t/ l8 W8 S

& ~) o! d1 N# w3 |' b2 C7 P, a& ?! D* F9 g7 {: s+ q3 f+ \! m& M
一杯茶 - K, |) @+ a# i1 i* U) `1 G: U4 X
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 & S/ P6 R, T: V: I" r/ A
- y. J# _  u$ |+ ~1 c
- a6 I- K* n) U
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
! G; y4 Y. x8 z* _( R0 O在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。% Y, ~3 G) _0 p8 V4 s
0 ]: y9 Z; m" i, p
0 E1 U: {6 R( o- I' z' \
一个补水面膜
6 t4 W- }1 {- x& n* {+ g! r# P9 d每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
8 o  ?: |. E' O4 ~' R我做的比这上面齐全多了。

' h; m- [, J- Q- f7 M3 @
  ~: d8 n1 [8 ~+ u# X9 U那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
1 H2 A( X1 V* L7 C
" t3 ^0 E3 K, z+ ]# e& G3 f% e1 p" ?/ k
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
0 G5 j& l- v$ E9 y" }0 ?
那我就来说说我一天的流程。( j3 b( M( G* N* h6 K
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。2 @7 |; o5 o8 Z2 I
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。2 [# ^- n3 n" r7 M5 d
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。  N  F: q% M# ]
牛奶已经说过了。
$ _" {  b: C2 N, a9 y# m& q) y一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。5 P! o: S1 v# y) h
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。  z. T7 m& w9 K) i
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。1 F7 q# d+ v: G
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
+ V4 q' G# S7 W6 H  H. P说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。  J( b7 y8 {# H
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
4 ^) }5 i6 ]/ d. E                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
2 M. A6 |/ \+ V# N                                    凉拦香芜笋等等。
, a. o0 j6 X. }0 c) s5 S                                    . r5 Q: t. h8 r
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。" I6 R$ M5 o+ t( G# V% N- G" m
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
5 @2 M6 H( |5 J% `; s0 o7 }* K" E2 }1 I) k
那我就来说说我一天的流程。
" O7 y3 I! e+ P1 P7 D0 O! A7 g; o早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。1 J8 n5 y7 y. o4 Q" S) f' b
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
/ h# u1 S! h8 J$ f
6 Q) N" g+ n2 f! q9 M) t
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  |/ o  X- W2 z- u& Q; I( a$ [! g
$ b8 ?6 k/ m, \: E' R! u那我就来说说我一天的流程。' }* ~0 U* L( c9 j0 J; U6 Z
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
  r" B& E- T. S9 F: o4 Q( j7 ]+ f人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

% D6 W& t0 ~+ f- |
* L9 w- a* G3 O& s* }. W; M2 u真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！' r6 K% J0 @% c7 q
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
  ?2 ?( i) E" b! z) w还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
( K/ _* g+ r) X* Y& n2 _
! a& L, `, P' `" c6 w我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
/ T; z% ]* v* S, K& d0 o# _, o) m' \% T: n% ]6 d2 D: E( V! l) r
那我就来说说我一天的流程。, S) R4 i. d. m
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。" Y1 c% c  s9 F5 ~* H
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
  e, ]1 F( O( i2 ^
& y  w; @$ T1 |, ?% R! \$ p
特别向往见到真人4 b( h3 w$ i6 M/ l5 x) r; F
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!   e$ l0 y) x) \( P

% p4 |( ]) ]) `, f
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表3 \  E3 c( \7 D3 i

. O8 d# S8 a0 L9 p8 d4 I0 q4 R; ]7 _  R, m0 t. v
特别向往见到真人" D$ }4 l0 M8 F+ r9 p4 m
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
$ }7 w+ L7 Y3 |* w. A5 ~6 s8 C  @; O, ~3 [
那我就来说说我一天的流程。6 _3 Z+ x; z  n% `0 u! O/ v$ ]
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
6 V( N  b. S" k0 c8 L人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

' o% @' l: S5 B$ ~: D% g( L& P
* u* @9 M) k- {
% ?) K% T4 u9 t5 u) J4 d5 @真有闲啊，
- h' e) \6 i, X& c9 e: Z2 a! {' t: J2 `9 H1 ^* G+ e5 Y
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
0 w' j) ^$ Q$ [+ C* C$ E  ]/ Y/ l  v% U# g2 z, u5 ^' _4 v# W
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。$ L& t/ o. ^; j! O6 M: e
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。# U* N5 j" e! J
4 J7 {- l: K9 l, |$ r  a
妈呀，累死了~
理袁律师事务所
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
/ g& k. \! @% _7 H/ ^5 I9 }
; Q. Y" _( x! ~! o3 h  E4 {  P; [, L6 g. Y

, L. d% ?9 k% Y. q6 B真有闲啊，+ s7 O0 C  q; m: }4 z, @9 _) T
% T0 t3 {; j. o, y1 Z- [8 K$ T
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。) ]! p: z: g; o8 r

# O! A/ \. w$ z# @% p自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。4 X* J+ _  {- J3 w8 |/ Z
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
3 ^) ^+ B# L! K* Y

( u# d1 }( F2 z. O/ d1 F我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
0 G- C* U) R% j" S  R4 F" X
% q+ h6 J' T. t  }: ]! e) V+ i) X9 y& U& v+ T9 i# D
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
+ |' r' S' ?  o5 N1 \4 c: r我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
* r. }9 s3 k& ~5 b4 R还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
; x% l' m, n. N! N4 E; G; @2 ^3 V! s, h5 |" I8 d
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
) O8 b. [2 G# e4 A0 S+ s! F1 i+ m

( d* T7 B4 g: g7 R. O2 `( F今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表: ?% S* Q0 R5 p
3 H* G2 s4 T* a- C( Q" r
( k7 L) m2 K9 i6 W( R
特别向往见到真人
/ f* I9 P9 M2 m% `" o看看是怎样一个精致的人儿.
7 s! Q7 F% M8 Z/ A% S3 J

, Y3 \8 z; P% R8 ?" C真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表2 d% b9 F' j8 q9 j8 `
* |, d& T) Q: Z9 v2 V

3 U$ J+ |1 A& _# k; n
! @! N' S) E6 k! `( b6 R真有闲啊，
8 A# ?. p# z  A0 ~
& b- H3 b5 H4 h; ^( \' k3 ?1 c# }5 i早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
( X' {/ W6 r8 I! a9 t! v
% A3 G5 _, E) G) J( Q自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。3 E( Q) g7 e1 j+ s- d
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
- L  z+ D3 _! p

) V% P' y; {. T. s做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表/ ]$ y- g3 `9 n2 Y$ F5 z

- V9 _* g# Q7 @& \5 r
1 |" I& f6 u$ r- `5 X6 v" x- i; @. b% j/ f真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
% k, C# O3 R  X$ z" n我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
+ h6 R* Q/ H+ e. F) H! e还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
- g' V5 J' l. g& I; q2 B: t0 u% z. {6 J2 v

/ L" m2 A3 U) x, V8 v$ [我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

2 W4 g* I5 [1 l4 C* d" x5 t7 M: B# O9 y/ m0 x+ a- ]
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表/ o1 }& C! j2 j! ~/ |4 O2 M% Q

. _4 M4 f" F3 y4 h# D3 \6 D2 R/ v0 c) \/ z. ~- ?
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

1 `2 r) E( d- u, P* H# R
+ h2 I( s) l% Z! E3 X, [. `收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
  _3 L3 K  @+ Y8 g) V3 g* f; q
你比我ＱＩＮＧ劳多了) m! U6 q- ~, e: W
而且在吃上，我绝对一百的做不到
& q7 q9 m: l* n我爱吃甜食，　而且忌不掉
) U) s! x2 u; Q+ {3 s我爱吃油炸食品，超爱
3 G5 n* w& K3 O- t" x我爱吃肉，大块吃肉8 u; O# u- X+ _2 ?; m/ A, Y- {# Y  S
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表, n% N" z$ |" V; j5 W8 @4 R

, m5 Y- [* O( z2 |: f6 L你比我ＱＩＮＧ劳多了
* M6 `7 M/ u3 v8 g) i而且在吃上，我绝对一百的做不到
6 {( u. ~  v. G7 x) l我爱吃甜食，　而且忌不掉' N* N* F! U7 `5 {0 }: h/ M5 m
我爱吃油炸食品，超爱4 B7 X, X/ Z! |. s7 E
我爱吃肉，大块吃肉2 w- N9 R! ]& F: Y. M
哭死
; T3 C7 ^5 j+ ^. X( B+ S. k; A! E

4 P- Z; `+ J/ R% _1 `5 ]  P我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
$ x; D  ~" W; @9 a5 k* U/ c
  K, }0 j3 T# T7 |- R你比我ＱＩＮＧ劳多了+ F1 ~. _. k# T4 `8 r: _
而且在吃上，我绝对一百的做不到
  b& ~: g; Q& t. ?我爱吃甜食，　而且忌不掉
  b3 Z! w, E+ c3 L/ s9 J我爱吃油炸食品，超爱
- ^! S% L  v2 o3 k+ z我爱吃肉，大块吃肉" ]8 A0 V2 {, W0 O0 |, D
哭死
2 ^" R7 ]# I, L0 [% Q4 q

. z9 B1 h5 `# h: q我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
0 M. B5 x$ O2 ^5 q3 _) J: w/ g  d2 f7 m4 t+ B: n  \
' U% J) {9 L) d6 E7 }
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
( H' @. [: `: H* s" I: h6 V0 w% V
我胸上的比脸上的好的说 ' o' S' ?# _1 N* x1 u5 n
露外面的皮厚啊
8 r% L3 Z7 C8 M1 n1 q7 x) {# }& u
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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