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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 0 `% ]' [" N! v/ E
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。: o6 m$ _# ~6 q2 a( y- v) A3 m4 a

5 L6 U) W* P" g1 e5 H% J ; `! w6 f9 g# x% `+ Z
一片多种维生素复合片 1 e' i: w7 k& C8 b; L" I
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
: B% o, n) P& ]3 P: |, T" `
7 r' N& ]$ S3 i+ p% S, D9 W$ x2 c* F( [
一杯醋
" j& s- O* \5 X" K2 H( `3 J3 D女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 5 U( @/ \3 E. p) I1 H
# I3 z+ p" L. B

( X0 P5 j6 ~2 C: c- f一袋鲜奶
5 C! S* P' E/ p& _这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 8 l7 v+ A' m$ G! x+ a& X0 P

8 D( d3 `: o: h/ p$ R% \* T- @, C( v! g2 E+ G
一瓶矿泉水 2 z5 i/ M8 D4 p, h+ v) Y+ V# r) d9 L
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
) E2 O+ h) m5 x* z$ T$ n" c/ d9 {6 n
; B. W% O' _- R! `& \0 n' O
/ i( _; |) w" q0 L! D0 R: \: r一杯茶 ) v6 {- o" k: z+ I9 T1 h
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
; l- B" m# y% |  p8 @: M
/ V' Y' P( w) N! ^  U! |, H) b! X* G" k' Z8 ?
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 + R- {" p  `$ \- R& o
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。. J9 s7 I& [7 N3 F  m
; T, T1 }* P% L7 `) N# l- y( r+ D$ f
" N! Y  Z/ t4 a7 C; y; _; E
一个补水面膜 1 H" {) G3 S, b
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
大型搬家
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表5 e3 g+ B/ g0 }
我做的比这上面齐全多了。

) s1 v+ d4 y; a+ f, j0 u+ V( a) o5 y" T6 x
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
; G* n7 l; {/ M$ R5 e0 s1 h9 ?! ^4 c7 q9 i! `
! d2 a  e1 G+ X
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

3 K8 I8 ^. B) S/ Y% n% Q那我就来说说我一天的流程。2 \1 Q1 ]3 i" V9 K. e
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。- `- A3 G) T9 r- y& }6 G9 q' d
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。9 [& E7 V6 R* Q2 g3 ]1 N" Q0 c
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
7 ^) y0 {2 c% O9 i5 V# p) _' R牛奶已经说过了。, O5 K5 ~  T6 o3 }/ N' ]2 V6 ?
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。( Z- c6 \5 ~3 h5 T  W
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。% K4 ~; H( \. `1 s4 K
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
* X3 v5 B/ U- P) [  N晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
. P# [) T( h' t0 a$ ^' ^  p6 g% m说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
( ]+ P$ w# V- b8 B1 I# O                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。6 H( i5 U. E" j/ i; t
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
  p5 c* q7 ^- M1 Z: K- G                                    凉拦香芜笋等等。3 R; x2 L' ?# Z( T- a$ i
                                    
% ~  V' k3 V) |- [每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。0 ]' b+ x% ~8 T( Z- {. A) C
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表$ u% L7 R3 R- H3 H1 P9 w

5 {% r- p& b5 {, Y: k9 s$ @: W那我就来说说我一天的流程。5 a. G- R. ?! h) d: `
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
# V2 J6 b& Y1 w% B人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

+ `4 T) \9 U) O" ?$ |6 Q7 i: _: ^) r! i& a1 j( b- m1 h9 g; y
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
$ W; s8 ], W7 E1 `
; L8 ?  |) D+ C6 I! _  z# w3 c7 U! t" S4 [那我就来说说我一天的流程。# N6 }5 |1 @  j9 Y  i4 B
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。% H, B% ]$ s! D$ Q
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
) k* ]* [  _+ E9 T' i. D; d: e

  N% D, m7 m% J6 q) z& D' y) N真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！. v. s, j- \) U9 u3 H" U* P
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．9 z" j0 X( ^8 r* z
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？8 V/ U+ N! {* T! K

, }' K2 C2 F% U8 H( W; m0 v  q我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
- i0 j4 o9 ^& z7 k8 R- {; G: j  t1 t6 L- X1 U" s7 e9 I% ~" O/ f
那我就来说说我一天的流程。
1 q( Y5 ~! Y0 H1 |, f1 m9 C- Q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
5 _7 m- Q: W! P+ a! p人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
* p7 G5 j) A" C. F

4 u0 A' }* D" D; v2 @* G' f% @特别向往见到真人+ g8 W2 ?  l9 |) U
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
9 ]  g5 T9 c5 v5 |& T! E& c2 y" @! N: z2 a
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表) b7 d$ U4 t: Z$ V4 S

4 E: Q/ {5 i* L0 \- p8 h
4 O( x; m, V* S特别向往见到真人0 i  B& [7 s* v6 z
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表1 ^. A7 E/ Q% H8 Z
, h# U3 F: G2 f3 y9 W# |& |% ^# V
那我就来说说我一天的流程。- d  S1 x  ~1 r
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。4 _  [! s8 f! H  u
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

' f( E# ^  |0 }2 Q/ z; J8 ]
1 ?6 Y  f: y) P5 N. T$ x- K7 M7 ?7 N! ^
真有闲啊，
; E4 H! @) K* _8 n3 j+ t7 z7 O( @0 X" n6 w9 P
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
9 m+ \! S9 P5 n7 i7 J5 ^; p
  e8 s7 V9 ~5 c, k" O, |6 u自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
$ p- ~7 k( w4 ^( j- ]下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。5 j/ }3 t% s) s' r8 K

0 g4 q* y$ R2 V+ I/ Y! t妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表5 o+ u4 z) W) A/ }: H
0 i" [) S/ y  Z( ^6 H
  d# g* K  {! F6 |2 L

, D' W' E0 Z: a1 `1 w真有闲啊，+ @# B# r7 U$ i. v

4 S. k$ h# G) J早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。& O  @9 k3 x$ X- p2 r; V
5 w: ?" Z5 k; P6 ]: f! W
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。! M3 @( u8 u) d# |6 @3 ]" N
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
) T! d5 c1 V" S/ y5 d1 Z3 l1 D

% U& U! h8 B1 r* ?% J  r% e9 A我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
) X/ y1 o5 c. ~- q; Z
& P; d  L8 T4 V( I5 m$ W
+ ?) z7 R' t; [( X6 K2 y真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
! \2 ?8 q/ E" w我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．: [8 w3 U) Y( `
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
7 I2 G2 |- B" S- s4 n& @$ U3 i! f+ H( {* H1 m5 _
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

& w" \; s( S9 S% Z; N, h4 ^
7 L7 i9 C& V4 d/ o今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表* O+ o8 f8 Q6 Y/ X: t0 `' ]
& Z; O! |" p$ m

' A3 b# ]! P6 S特别向往见到真人
* [+ {2 G( b  X3 I& P* B' J看看是怎样一个精致的人儿.
- s# U4 a, u0 ]( q, B( G

0 j1 y7 D9 ~+ a) Y真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表1 M3 a9 S$ ?1 n% }- |
4 B# u' F) a& i! I8 b
7 f) W/ s$ c" t

6 y. {% I7 @& g' m4 z真有闲啊，
/ E& i* }6 h4 c- X; ]4 B% e2 _7 I9 S1 R: [3 E: D. X1 k
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。/ @7 |/ }( M# `0 B( _1 \5 y! ~/ G

( V% Y- L' o* O3 d& N2 D4 {自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
* U0 X& s+ p/ ]. a0 b下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
2 s+ q' N3 k, A8 z8 |$ Y

8 [! Z; o! v2 z6 N做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表7 T/ v3 |9 J( s  U5 n

0 V* G" ]( n( ?' p( I% W' \* K5 I; g  i; P4 L
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！# F% q+ F/ d% _
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．# M$ d! ^9 Z, P5 R6 c/ T8 i% @2 l7 u  X
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？3 @. H8 |& B9 `) S% Q

! w3 P9 }& y* q( C( a! ?
) h+ `) ?7 A. z- l+ t3 @* \6 L我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

4 w2 y( @. Y4 z+ O- e4 W. U0 X
( |4 o( _8 s6 j6 @! b0 v你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
大型搬家
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表4 q& ?2 P4 C' C0 L& m  }# t' I
0 j4 j; ]# ?: m2 e7 i
3 c' I7 H; J6 C* q
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
0 {* c: m6 w: Y2 f3 ^
2 @" V* V3 T3 [2 R& f  T0 S, ]: ?
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

: E" S9 j, [  |& Q) J. x7 s: W( k你比我ＱＩＮＧ劳多了) h) ]' R# M! k' x
而且在吃上，我绝对一百的做不到7 F) V3 D9 j0 g8 [" L0 o
我爱吃甜食，　而且忌不掉4 U8 l; M! l& N) q9 T
我爱吃油炸食品，超爱
9 l5 ^0 ^8 g9 R- Q2 N我爱吃肉，大块吃肉
& p5 B7 O  Y! F8 J) P. K 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
4 f" S2 C/ c: W. E - _5 _4 }1 x  H/ _/ w2 ?$ h- P; f$ _. q5 t
你比我ＱＩＮＧ劳多了
$ Y; Z7 @5 Z1 k, w而且在吃上，我绝对一百的做不到
- A$ m- R9 C( F( o6 C' V0 E我爱吃甜食，　而且忌不掉
6 k* y! [/ B2 Z  G! V! E我爱吃油炸食品，超爱+ d+ i) z  u; \+ L& P; p
我爱吃肉，大块吃肉
' x- ]; Q* `0 P/ i/ E 哭死

$ l3 J* j) d$ Z- q7 Y
7 R7 F6 T# e" R( {我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
8 ^# N, W; h& [6 W4 m  [ 6 z6 l5 V1 ]: E- h
你比我ＱＩＮＧ劳多了
- B, r$ h1 N5 H8 b# I" O" a; k而且在吃上，我绝对一百的做不到! N- t9 f; y# E7 O
我爱吃甜食，　而且忌不掉3 j: q' h4 i$ N, t- d& u( j4 Q" |
我爱吃油炸食品，超爱
- m' `' x8 X) o) Z0 _7 G  E& L我爱吃肉，大块吃肉9 J9 s- L6 _, ?: Y" a$ ^  _
哭死

& X- a: y! |' o2 C2 h, b1 r7 H# V
0 u4 Q0 ^6 {/ p( {! s- i$ Z/ ?我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
7 Q0 b1 g3 T$ v% ]
2 c" |- m. N" h/ _! n8 a  i7 _6 N+ a/ w
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

) e4 A7 u( u1 Z2 X我胸上的比脸上的好的说
0 V3 I) j3 N5 C露外面的皮厚啊
; r  E' }! y! B, e2 m5 ?7 S
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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