喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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3 p3 @) W* {, ~: }+ M' s& F3 ]" v       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
: E1 V9 h* S( c0 X4 o菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
, T1 R: W9 M- I4 ^/ k2、恢复视力
7 N9 [  F3 d$ |. x. p8 A) A平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
2 w2 W8 O2 k# ]0 d/ p# r# w日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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' |4 S. s9 z/ q6 g第2种：苦瓜泡水
/ a9 _; [9 Y$ g; X2 c! b& }7 i主要功效
, V! E3 f" h! e' w) K1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
: s/ v5 }! M5 Q4 Y2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
. Z" s, U8 o. q苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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+ t' @& `) g* h4 i2 M第3种：金银花泡水
* K3 e: z9 F3 \) l) c1 M$ y主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
( v: v; _- Z, Y2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
& o. s* n0 F% ?6 A0 o' k6 z3、治风热感冒
: _. B2 M5 t2 [) U5 M% O对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
主要功效
# d. d9 ^  T, N3 _! {1、预防心肌梗死
3 t# \" s* \  ]+ u预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
6 d0 f% ^2 o% g2 C2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
1 D% O0 |( k( l6 Z. ~; F, a( s& X3、预防肾结石
1 C8 J* i( p. z4 \' Y8 |柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
6 d- K. w$ {. d& q! ~! s8 v* k; H8 N主要功效
( h( Q4 A( a# i2 N* s7 |1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
0 @* t3 R; Q+ q+ e- n# r枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
" v0 u! t' E+ n- z& M3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

: `% C+ d" J" ^1 b- b& _第6种：山楂泡水
主要功效
% P1 z' x3 e( S0 y; e1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
$ o2 o2 x. U9 t! Z. ^# c* L2、降血脂
2 @# y3 D9 ^" @; d$ v山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
! U; c( s  A3 m% q: D0 ?4 W主要功效
1、预防口臭
5 }1 e3 f  h* C/ |: s9 V薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
; ^9 t& A: W9 A! t8 s. S( k2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
- k" \1 C1 I( ^8 @" {2 ]薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
$ V( a, ]; ^4 \, E. m主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
$ q" j. `; x: ?& g$ A' y2、去脚气灰指甲
7 g# h  W% }1 U. G/ C0 ^3 \常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
) h5 o* o; ], m4 C$ a2 o3、去除口臭
7 f6 [( m3 G  E* ?常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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! j+ K1 B4 v9 |4 U* t" p: S第9种：蒲公英泡水
, F3 w# I; @9 l+ C主要功效
& [. ?9 m% n( ]8 y1、慢性胃炎
2 i5 A6 u  |/ C+ C9 ]. u" U$ V" p将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2 g; {3 N1 ~4 l9 d8 b4 u2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
: j5 `/ D. W6 E1 S* C7 f% `3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
- y! n" a, q* m0 p, y7 R主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
, @; K0 R9 R: v玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
/ ~; U: z* L0 J8 W3 L, d. f. F% h  n经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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# O+ ?# r. r7 z) o, c第11种：黄芩泡水
  k3 l; |& \' o& z3 n* g$ W主要功效
  A% }6 Q; q; h% ]% Y* S/ F1 I1、抵抗癌细胞
7 K+ q% c( m8 ~5 J$ F5 Z有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
$ ], b9 ~% G' I$ A9 D2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
1 s) _0 b+ o) N$ H3 n! v3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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: X/ E6 n  C: I4 V( S0 E第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1 o# }6 d# M& c$ B1、熬夜抗疲劳
8 S; |$ E& U8 o: B, K: ^" \% i& ?蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
8 y* X5 t( Q# O) ^3 R8 N' g# S2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
/ j, o. k5 P/ D( f( M7 f3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

2 f" c( a" s, f2 m+ c2 o5 Y5 A第13种：决明子泡水
' I8 w2 [5 [8 y  n6 {6 _  i主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
8 S+ @: f! o5 `% S) S- ]决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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8 U0 I: m$ h4 D第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
$ G( g. f  P& ?) V- ~红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
' x9 W9 L) Q  Y! M/ T/ r  |4 n改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

+ p" H, d  n8 g5 f2 C1 j, [第15种：三七花泡水
主要功效
, q" F  f- S. a" ^/ @1、止痒去头屑
# d+ n/ n& l0 E& ?$ z现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
8 y& t2 o4 x5 C/ N+ i" V2 S2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
" c* D& w: F+ `5 J1 y% f+ _3、改善焦躁不安
/ @+ i. @! m" X" J0 |改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

% c" |* N; Q3 Z- r9 c8 D第16种：五味子泡水
主要功效
9 X" W9 ?5 ~) L6 i1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
( @& g+ `; z; w' l3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

, X2 m3 s4 A/ w$ Y  Z4 t      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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