 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
! y0 n7 M4 d2 E r+ A7 H% t+ |1 H
2 ?4 } l3 D+ l+ R3 i 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
$ p8 {+ b1 A4 ]! W @3 N; Y* S4 x7 I5 {$ O; G
补钙、抗癌要吃它！* |8 [& F. ~$ @0 C8 }
5 n! ]% _# @3 n6 W& N; ~& u
降脂、降糖要吃它！
* t {$ _0 _4 w3 H( r2 P E
: Z3 t: H/ U' v$ R5 L, A. e6 V% q抗感冒、杀菌要吃它！- K$ @5 S' k- K, P3 d
$ l; J- s2 H3 M; ]1 t
防治心脑血管疾病更要吃它！
& o7 ~5 D: }% J. u5 X- z2 d) \
( q' y) d, U4 _0 c% I4 |对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
( ^2 t! H& X" l* g J2 ]" c8 L& T. @2 p$ C$ f6 s
防治心脏病：每天半杯洋葱汁% D% ]: D2 s2 D$ b4 f+ F" F
9 I% m o2 t4 c" A( m4 y8 d7 V
+ R) S b* N; r) Y6 s洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
/ b. D4 v& L' ~$ K, W, j6 a, ?5 @2 |
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）' \4 d. X0 `- M$ v
# `: j3 T4 ]1 f: z4 V/ o补钙：每天一盘炒洋葱. A: R1 F6 W3 j: D
- Q6 g( ]! n8 _
, C2 j4 ~$ q+ B4 x6 x洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
) K! ?+ s: e% q- N+ {- d$ t3 }- I0 k# s+ ?' T4 @. I, K* k+ @
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。, X) P5 X7 Y: {
$ e; T% a _& t- _& _
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
7 v% r) S/ n, m! F
+ K8 ?, R U$ T2 F6 o; X防癌：一颗洋葱随便吃% Y; Z0 L" C* ~% W
: D% Z& u0 s Z! G3 T6 L. q2 h1 [7 g3 Y1 c5 X3 d# \. M* W. Q
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
& M) d8 a# z8 g |1 C" p7 j5 B3 n% s0 \4 [- Y, t/ i
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。6 n) Y: U' i% w" V5 Y6 a
) q/ d, T& d4 [; B8 K: i; t
哮喘：每天凉拌洋葱丝7 k" v) ?) N4 X( a- D& E# O
% k) }* e. K. P* u
. r6 o" B4 B2 E7 K洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
0 |+ u, |% D* ~& w9 z
$ m2 V |: L/ D; B0 p7 z7 n; `研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。# P r9 ~' ?7 D7 L2 x9 z7 F
3 L( F9 o3 l; _* A降糖：醋泡洋葱 30 克2 i8 w) [8 h- O. _
# [; M& @5 x4 w B) [! Q$ K$ \# N) Y3 ?' G$ @+ f# o
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。' s/ X- a& D9 Y! Z% `
: r$ K: w9 u& r! y- s要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
* S6 N+ Z+ ^+ d1 h( V
& N F0 O6 ]9 a3 j. a9 j( `感冒消炎：喝碗热洋葱汤& W, i) u2 H/ k& d7 C) R% Q% K
; ^1 _1 I8 n- h4 R
: p, U3 t, `) X0 u( I3 `9 ^
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。" R5 T# M' f, } \# y
/ G1 o' b9 H9 n+ {5 S2 ~
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。! ]& c2 G9 W. y5 `) [/ ?
' a. P3 g, _! J5 S8 z痛风：洋葱泡红酒
6 x5 j9 m) Z* F
' j1 B9 J4 a' ^2 e7 N: j7 h5 V) U( w! q2 X Y. l9 g [0 ]! K$ p
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
7 f3 S5 a0 D- q+ S `: D% T+ W2 H( L& ^' R+ i/ d; p$ C
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
6 s7 {% c0 `+ }: C6 v+ I x) ?5 ^3 w2 O. S/ V
+ p& a; R5 [' l& C5 Q2 w+ {, e
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！0 A9 N) J5 d$ v: U9 V
5 O5 o+ P, F9 l
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！3 |% m: T- E2 U: s5 m
' Z0 f% y: N7 U4 Y; T' C1 O
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
