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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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9 L: r' f$ k! H 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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t6 n2 o. m& ?5 M$ u补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！$ Y0 N0 @! T2 ~) n
% m4 G( O. C4 O5 B抗感冒、杀菌要吃它！
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, g. m7 I$ C9 G) o* V& q& E防治心脑血管疾病更要吃它！. P/ E0 A( z B
/ i" Z2 v3 i+ _3 _# c# r4 h对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！ X" b5 e8 a& K& \0 D4 l* y
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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( @5 Q* d( ^* [: V8 ^; `5 Y0 K6 |洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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8 D. J n4 B4 Q每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）8 v; d. s% _ U v) _, q: g7 F1 `
3 h8 g+ g4 w6 [* s1 ~' t& l4 @补钙：每天一盘炒洋葱! `( \1 {9 d; @9 p/ b5 f% k
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。5 e: F3 j: U F2 e- @2 n. K
6 T" u2 u0 L" _2 }5 h2 i而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。" u# l: s, k* N/ c U
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防癌：一颗洋葱随便吃" J( X6 ]+ Z, V5 h
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, F& a( u/ P: ^. G洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。7 N) s8 D- @ ]6 A0 S
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。( ^! j: J8 W/ Y: T
4 y& M0 `( u) d( z. i, @/ ?( {哮喘：每天凉拌洋葱丝
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. S8 V3 T& b6 H. M& v; o7 d$ H8 A洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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, [3 `1 b- [! M! F+ h研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。+ D+ ~* X9 q9 H9 d. {, {1 d9 G
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降糖：醋泡洋葱 30 克, B0 r% ~& C! d4 u6 |5 m( x
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8 t f2 X' M2 k3 W现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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, _, S$ F1 ^9 u洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。2 _! j" j& W) X0 D# {- G* z
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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6 o9 S! \3 A" }8 E2 {! s痛风：洋葱泡红酒" s, K* ]6 F3 o. N# Z! i! }
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: ~: H& F! g S; ?, X8 C洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门7 @& ?" ~6 i( l6 Y; Z
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6 T" }4 r" W* u洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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