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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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' P' U& I2 D9 Y( ?9 n0 S 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：9 P0 o% i3 _4 O+ [( H& s
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补钙、抗癌要吃它！
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( L4 B: P1 ^. Y, ?降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！8 |' v9 L! O* F& e) @
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防治心脑血管疾病更要吃它！3 q/ r" `7 @2 o6 ?5 s& @. A
# ]& h; R( o8 y9 T% `4 M对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！( l+ y D* K$ a/ E
, F% A* e# P2 }/ v8 Q! J! C" N防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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; o) i: i0 m3 W; K& B洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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( u L6 b% y/ s5 B( [4 y+ D3 k/ l' w而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。4 n" k$ s. O' I" S7 v
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防癌：一颗洋葱随便吃5 ^% e: p9 s0 |" k8 c" ?
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, X7 x# U; X$ `1 E洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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" u, [: C' H0 o! }, Z山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。: v4 x) Y, L% x M" p, ?6 k$ L
, S+ \' _$ A8 B9 U r) F+ y哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克0 a5 e* |4 M' O- w0 j9 X4 [2 [0 b" O
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。: S6 j& }/ q4 ]* y' K" s9 X- u L
$ ^: L) b! U _# Y5 \2 i2 k要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。0 g* W$ u, y, J# o0 ~
7 t1 Y( n7 r( Z2 g感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。2 t' C0 Q. H3 G8 [# c
3 \3 _) e& p8 m% S. T1 [) O# \感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒) J5 e$ }0 i% ^# T/ S4 I
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) v8 q5 |3 C6 g9 {4 [$ }" {洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。1 f6 v7 ^: [% b. O
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门. ~4 w( o( }- y6 v
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" t7 U; [4 e$ q' u4 e( o洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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0 V0 `, G# M$ L3 C: U9 t链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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