中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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7 K& V6 }' _. V1 }6 V       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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$ |. A. ?$ b  F万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
6 h# M- r0 T) w# B  {山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
! h. a2 F5 i( Q' z2 E利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
/ X6 ]. Z3 ?) r8 g7 D营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
) p. s+ y! \- c& d6 u$ j' d7 |$ p常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
2 t' N5 ~6 c1 `# W9 f柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
& B+ y, u4 s0 i# r* q) S1 f8 y健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
! g7 K* X; y+ P% S- `0 B赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
- U& ^# J% i! a6 F" O: S白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
1 g/ L3 r. `" G& g% O* K4 v. T4 `5 e金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
; o$ N( V6 H9 C- Q$ A& l红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
' G  f, S5 q) ^* l0 W" \生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
, d  H* w4 k9 v) b4 A: Q香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

( g( Y  n9 D! ?7 {$ H9 q预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
3 b  _1 K) e' M4 `  m' i+ y菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
! v$ `; v" ], n3 J/ T; l" v枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
' N/ C4 ?1 J$ `) U1 J3 ~6 |$ Y. X清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
7 v. R3 K7 u! ^; V1 i健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
/ f3 @/ |9 r+ Z7 ^' t镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
7 V/ q! H2 Z; ~+ {( h+ f南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
1 V" f0 c2 z) p! P  F5 f9 b经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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# W  _, Q2 R* z6 ~; o! F养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
* _; D$ u8 {& z5 U伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
0 I7 w3 l: K! G3 W! O血脉通畅最宝贵。
; D! S3 P7 p; A  o大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
8 d; n8 B( m1 \. j0 k2 D/ }宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
3 \5 J% g( }5 q5 t8 O# Z空气新鲜利身体。
- e: R$ D. M# x8 P9 c6 q2 x指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
7 q8 J4 i0 J7 V4 X' F洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
0 y- {! ]1 V  c5 |* W- r$ s: O$ y! {齿常叩，舌常转，
$ U; A. p* Q) p& a6 d  G& F! j" p0 Q生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
* H: b' ]3 F& F& S健身祛病好处多。
& u$ ~5 @* e) I6 B大步走，小步跑，
! i6 h/ q1 D6 t) w一天万步比较好。
1 k) q* G' i  z' O循渐进，持之恒，
* e) F) U7 d- e) h常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
* k7 _' n+ r+ D, W8 K1 N2 G2 x心胸开阔不发愁。
4 g0 y% t- k( S8 ~( Q# f9 |# X5 M午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
5 J" ]# a& X7 O( ^% _4 X, F3 k' e晚餐少，宜清淡，
/ T4 I) ]3 Q& F8 A有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
8 l- P! z; N( S5 k; [按摩涌泉胜吃药。
! K/ A9 J4 d- c- E重健康，在心理，
心理健康数第一。
) `6 U" q' F; Q7 F有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
* e& h5 d! i1 ~% k% h! a! ]葆青春，养天年，
& f( T) s2 u, H" b, w2 }' I0 c合家幸福到永远。

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