中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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' T. g( z+ A: h7 s) Z5 b! |       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

1 ^8 U* G9 b" n4 }万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
: b! o' U! _2 ~8 r( |白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
, M+ f( r1 n6 `5 c. T9 ^# e, w+ }清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

4 t& A9 @( n; z/ x7 R, K( i: B& b韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
* u5 I1 J4 Z- ]& W7 a, J5 M山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
7 w) V" K; _  ~( a4 v; M利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
/ n5 j( ^- k# U: D0 T海带预防白血病，去脂降压也很好。
; v, M" h: e! g赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
2 g/ I, v: e7 o1 k4 D4 Y( M高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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/ `% k: U4 F! }2 O9 F萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
9 H" i  N' a1 Q" n' Q7 G* b5 C" O+ [) a湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
: c8 Q: d9 Q# s9 m8 _3 ^5 t2 X9 O3 a菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
% f! R' z2 x) v镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

( B- ^( C. j# l清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
( }* b# R$ `" ~  d床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
4 d9 W( _1 }% [0 Q温开水，喝半杯，
& f- ]5 D+ v4 F) J血脉通畅最宝贵。
1 e  m) ~0 ~7 l. d0 x大小便，要排空，
! a5 E) y( X$ B/ H* |% F( `清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
( w6 d: J7 C: T8 W8 f宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
7 M4 H, b9 Y  G; H6 v+ U8 h指梳头，干洗脸，
% F1 Y' {8 G% `8 h头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
- B4 r  h: G1 B5 X* l5 T; b( R8 r大步走，小步跑，
一天万步比较好。
& m0 ^; d/ g2 c9 s  Z% f循渐进，持之恒，
3 v4 r, ]" [( N. y常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
' g6 p; x9 ]+ d( J; }6 M+ O心胸开阔不发愁。
. y+ G) |' i, A! {# J! `午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
" `: f' a/ h2 N5 p. @" |睡觉前，泡泡脚，
6 t5 @  I3 C0 ?4 e按摩涌泉胜吃药。
8 i! `. v% |& j9 ^* N; b重健康，在心理，
心理健康数第一。
3 ]5 I2 J2 Y2 r. q8 {' i# W3 o& b有爱心，要牢记，
. [/ k, @6 d( ~7 R4 E+ Y7 @淡泊人生有意义。
9 w$ a' D) i5 U) |葆青春，养天年，
6 e$ G% u- E9 Y) G# J3 E7 G5 ]合家幸福到永远。

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