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二十四式太极拳(动画演示)
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" g0 C3 h* r% u$ y: X9 j& i" `! ? 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。& L7 L5 d5 d7 C
) K, f2 l- T; u3 R2 P 太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。1 j, [: I0 V" u% m" a, y
" P/ I& V. f% c+ i! I! T 武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。; Q) ]; u; b8 k; m# b7 |3 M, p! r
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武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。 Z4 n; ]2 ?" p1 b' U( V
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1、起式; O3 J4 ^2 B, B4 I# B$ ^ z
2、左右野马分鬃+ P/ E" E2 a7 N" Z3 @
3、白鹤亮翅# {* s! I; U z5 }% [$ ^2 E
4、左右搂膝拗步 1: a+ i: c* O; n! N9 p) t: Y' N
5、左右搂膝拗步 20 ]. f/ X9 z4 V8 O% K( [, C, R
6、手挥琵琶% F7 O+ |; y* {# ^+ Q8 N
7、左右倒卷肱
$ W5 G9 a% `6 O/ b8、左拦雀尾1 h$ H4 h4 `9 y8 c/ ^! Y5 d# n) u; w
9、右拦雀尾5 Q M2 w- {% w1 b1 w
10、单鞭
0 \+ o# Z* B0 K' X11、云手
2 A& K) k) A+ j9 E- D* y) o12、高探马% ^& y2 ]/ O, l7 Q8 F
13、右蹬脚
0 J3 s; |" D) |" f14、双峰贯耳
7 {4 v. a: D( d, F" \15、转身左蹬脚; y' F. h8 Z1 w
16、左下势独立
. P- _: h1 h. y% i! R, j17、右下势独立( c; D( C# I2 }( G2 g
18、右左穿梭 1- P8 ~: G3 h) L+ }1 q {* d. V
19、右左穿梭 20 m- o m/ D/ Y) G4 I0 b- W- J. o' f
20、海底针
5 B8 l. p' t( b7 h: }- S" U0 f21、闪通臂
4 M. m$ j1 e% R: ~5 K22、转身搬拦锤
' y, j( c1 \2 _' O23、如封似闭 H/ j$ T* V- }" B- r
24、十字手6 b$ k" v- L* g
25、收势
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动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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