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二十四式太极拳(动画演示)& Q; s# e1 F! |6 r0 ~. X0 _- q6 V
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武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。
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3 [% E; C1 ~7 |( F3 n& P 太极拳谱有左龙右虎之称(此条在拳谱中适用),话说:“太极拳法意相连,招招式式细经研。守定中宫无极势,无形无象养真元。太虚太极吴有象,阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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& m7 U3 h3 u/ k6 k 武当太极拳,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,容武术养身于一体,偕称绝妙玄学。
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6 q# I9 G8 S; |) T 武当太极拳系,习练两仪,以壮其彪,修练无极,以培其本,唯太极调和阴阳,三者同修,能使其拳如龙乘云气,虎借风威。相依相成,此三者,是太极拳法的整体,为武当武术的秘宗。. i: ?! ~7 u+ W" f# f; @
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1、起式- r S) t6 k2 i3 @
2、左右野马分鬃
' @$ ^% ]3 F5 b2 M/ k% l3、白鹤亮翅
. `3 C: Y% O1 R0 d$ z8 W" T$ k4、左右搂膝拗步 1( M5 d7 ^2 i# a8 x1 U
5、左右搂膝拗步 2
/ {" `+ j& y+ M* S6、手挥琵琶
& q- v6 t& I& b& P2 n& Q7、左右倒卷肱
* a2 l( X1 F/ {; y9 } }) q) I8、左拦雀尾& r/ [$ m2 ~+ `
9、右拦雀尾- u/ L9 q9 M: E8 }4 ?" Q% q! J
10、单鞭6 j! x, U0 h. b! { S% S) d" e% R
11、云手% p# k. z$ `! P0 |; w I
12、高探马0 R6 g2 a2 P4 Z& [( H
13、右蹬脚 n# Y9 @% T- b; O# R9 I7 C& q
14、双峰贯耳: |1 U5 X- g, E h
15、转身左蹬脚- o& Z+ \2 o5 m- m* n! J
16、左下势独立
( E- c4 b x* F5 P7 K* I" c& X17、右下势独立
! x: Q4 M7 G. j" R- S) k18、右左穿梭 1
9 L" L \# F* E0 U& Z19、右左穿梭 2
* G |4 I( w& F& |* h+ f8 Q20、海底针
0 u( e* z, K( J0 R9 @6 T21、闪通臂9 B) w: p y( ^5 A" O$ L5 C
22、转身搬拦锤
! o2 `/ [# B3 T23、如封似闭
9 T( v% {2 A. Y: q& k0 b0 N" C& S24、十字手
& Z/ D* g2 d- a& H$ _# Q25、收势- V" A, [3 ?9 w7 T5 u4 H# G
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动画链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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