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学中医，除自病。4 I8 b$ m# }( }+ v8 t2 i
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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: h! ~) V0 x! q$ S+ B赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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6 J2 N. P# f/ }( l& U( {0 Q功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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( M' w$ P$ F# P) d) S2 @赶走糖尿病' S J- S4 G4 n) L3 f. N
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。$ I: d9 r3 L4 y/ l! \6 D) Y! `
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。7 U) {9 Y% j$ ?. O+ Y: e
( @/ g; v' ^$ d1 Y6 \& c4 R操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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# c4 P2 {# r# Y$ G5 ?# A6 h赶走高血脂
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. s% h# K6 y5 q( p. h取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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% f9 M: ~3 [8 ]$ R功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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9 [6 U2 b2 g: D* V+ V+ d操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。, s! G. W0 y9 u
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b: y5 }) {% B' i5 M; L! f! V赶走冠心病
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3 b- n, {5 @6 C9 ]+ A取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。- j0 X& i7 l0 B' z! Y: Q# e2 h* W+ J
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。, v. o, ^& y( j) `' `0 I
' Z7 q5 p' @! Z5 V8 Z操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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$ s2 g' Z$ H" |; e% P赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。# g+ V4 P1 Q" H+ F0 m
- ]5 I2 z ]0 {4 C: _' _2 y& F* F! ~功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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+ }: p+ g S% s, r5 `4 [- {赶走关节炎
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7 P9 Y4 w7 [* ?% P" n/ V7 }9 ?取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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, j3 D! m$ @ D* V# z& D功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘$ y: B+ j; ~+ Z3 D. s0 A
1 ]! ~" L+ z& j" G* i, W1 k取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。7 r; n" ] Q- V# ~, H1 u! e
, b! J1 k) D/ M0 E$ O! P功效：能够通肠道，治疗便秘。+ s8 q+ Z( W8 W
% m1 k" D, y3 ]操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。/ G4 V+ k& r4 U( Z3 Z" k
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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