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学中医，除自病。& ]$ {! a. [1 a: a+ y
* H% U+ ?" i7 C8 a 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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/ d# J# Y: M4 @9 _ 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！ q% G9 L4 c$ E. u/ {9 \
5 V! B5 H8 y8 |5 j) D赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。& H0 f- O" p! d. P3 W- e9 H
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。* `; c) M9 |0 M5 e
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赶走糖尿病8 t. O- L# C9 S2 ^
& `) |) o; |% c! k取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。. p* W% S& ?& }8 Q* |
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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# |& d3 q, r1 z/ A: H2 n' L! J赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。0 n2 _( G0 Z! V) v* C# t) v/ o: T
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。! W2 u1 t. e' i
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病
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: K R! w b" R3 n/ @2 _+ Z6 I1 |取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。$ | {% o. u8 g
) B* g8 F. P$ Q功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。5 f; v9 b) E5 H& E
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。( G# ^! G! d$ n/ F
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* n3 A$ y, ~9 ~1 r5 q赶走颈椎病! H0 D$ S/ o/ T* G& v
; n( z2 P: Q+ g' M取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。# d/ T% N5 W3 L0 {1 Y7 l& t& P
$ }- }$ w+ k+ K! \7 _0 r功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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2 P0 Z. T" g+ U操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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p2 m. h7 H) L0 ^赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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- b9 v9 i) D9 N( s/ @: l( Q1 J功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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% y1 H% i4 u$ W4 d" j7 j操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。( c/ f+ o" o9 n8 w) j2 ?
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赶走便秘0 x: z- x( ~ k6 t- D
4 t- C; v' V( M1 b取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。 V* V; {% C9 U
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。% [0 M9 r! o8 |4 M H( m
+ P! {2 h' @5 C5 [5 _, Q8 l上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。: l' \ a' W0 Y8 K3 J7 c4 ^2 ^# ]
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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