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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 , p1 J; s3 y# t$ a3 O. Y, h
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
& h% }) v7 X1 |- G/ F% c 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！5 p4 |' C$ M: [
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。6 a' `, d- g) y2 Z1 ]( A# {- J$ o
/ k' r9 f* U, v秘诀二：喝杂粮粥配青菜
" |8 C& v% C q# [5 |0 c9 N 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”2 V( I. w/ K! T! [
陈彤云有自己的一套饮食法则：( X& Y b# ?; e @: J' c; U( z, O
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
# e, V$ R, E5 j! p) ^% R9 p2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
( E" `# }3 d( b3、 经常吃鱼。/ s1 r5 U1 q! \
8 \4 t* m3 x' ~9 p7 ^0 x) t3 Q- V陈彤云一天的“美容养生”食谱：7 {0 Q8 V2 |/ p/ x' A; j
6∶15：早餐
6 A4 y* i( Q7 V1 v6 [内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
) t2 I9 r1 ^/ Z- h, a! W8 I- ]% H12∶00：午餐
6 r' s1 S( o9 s- a内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。* D) `8 g) C: ~3 p, F# N' B
18∶00：晚餐
6 m$ w, V, @# ]. p) A/ E& ?内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
8 V- p5 J9 ^+ H* _* L, A, P% t21∶30：水果餐) B) M; r9 c9 U2 H+ K
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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6 E' @2 O T# E+ U" U& p5 v4 Y, V, h& o秘诀三：练太极，阴阳平衡5 r0 l7 ?# G/ v4 S
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。2 f J% Q$ N8 o3 R1 @
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 K9 Q( _* i9 i
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。- G6 k/ D* s$ \$ u' S
0 d! |7 g& t* j0 V' S6 c! n) o秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜* n9 H7 T; K* k0 i* d2 O2 L; }' r. u
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
8 `0 v1 h: T: K, y2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
0 K% }! i; D/ [8 @+ D$ K; _3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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8 x$ |4 v$ s/ d: R陈彤云的秘制益血养颜膏
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* H8 C8 H: {% N$ E7 w: b# z9 S原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。( O- w3 O3 ?" y# \# x
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。2 ~# J9 T* }' g( S9 i) y
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。& ]- T+ x0 m9 O: m4 d
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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