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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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6 S6 U* U; `2 t) u% H 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀5 l* ^) p. Y, ]
) P- E( ?# x; P+ g 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？: [1 M) T) m. @
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秘诀一：用最简单的护肤品
, P9 A: e7 F g+ `- t 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！* }: h4 O1 q0 u
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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$ Y) l+ m/ n( A* P$ c. u. x秘诀二：喝杂粮粥配青菜; I+ o" x' { u1 p/ c- `
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”* M5 ^! U( [. D9 q2 F
陈彤云有自己的一套饮食法则：# Z" y; {# g9 z/ s
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。, ^) O% S; V! t# W- S. i5 |2 Y
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
6 f! T5 K: J0 t( t* [3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
# j0 x$ r8 k% F* A6∶15：早餐
0 e, i0 T v- `! K内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
' ~& h6 d: G0 S% s12∶00：午餐
0 F; e0 |4 x$ V$ c: R1 r3 o# p/ _0 _内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
J0 n# C# Q, v0 }7 \( |18∶00：晚餐% L8 P- A: R* s) Z$ q: L7 Q
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。1 y8 _! G0 l% u7 z4 V a- ^* L
21∶30：水果餐
( b2 V, T" a; Q- q内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。' Y/ ^7 T+ E" P; h' \- i1 s5 q+ z
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
2 ^# @3 T5 D4 f- x2 I0 d 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。* s9 Z6 s3 B6 S- i% k
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。( c; N; q" w! W
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
5 j% P1 ~, E: D" z# U1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。$ R6 F3 }& m; {0 g- b6 \/ X9 k
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
^3 e1 W2 P6 _5 Y9 H3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。) B$ t% t1 g9 T: \5 \. W
0 l8 G1 o- X; x0 F8 D陈彤云的秘制益血养颜膏4 T( L' Y8 U; L' j4 Z8 y, u
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。. Y. {: z! T7 y3 h* f
, D% k# f$ Q9 r# Q( m. k做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。- f- c4 X) C, U. ^+ X4 O4 z; x9 |/ W
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd, j! W* p, i4 F* s
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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