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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀" N7 [# x4 n6 q/ q1 y- ~- i5 E6 [

2 d1 u; T: z. b+ Q8 S# y       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
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秘诀一:用最简单的护肤品5 [2 D( U2 w) J
  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!" t) s# n3 |& V& H. A& f$ c5 h
  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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  e% U2 {/ d) K/ g! ]* z秘诀二:喝杂粮粥配青菜
* {. l: g8 p6 m  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
7 }7 {% Y3 K4 N9 d/ Q. M6 B  陈彤云有自己的一套饮食法则:
! u& r* i! v' w9 y1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。! z1 I% x6 M' H4 o% S$ ^
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。5 f0 R; L9 ]* [5 a; @* V& X6 i- B$ Y8 v
3、 经常吃鱼。9 j* t+ y5 e# v. J
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陈彤云一天的“美容养生”食谱:
  n. C5 V; x6 R6∶15:早餐  o$ W6 |9 T3 x  }7 _0 z0 Y
内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
7 C2 R9 F- `& U1 f6 S. r12∶00:午餐
* r# L) u% y3 ~9 U* {, C: T内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
8 o' [6 @! i. Q4 h" O. d6 e% s  P9 y0 y7 O18∶00:晚餐
, _4 y+ f- v' U+ _0 C9 ]9 v% T+ o内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 J& b. v3 p  W  y( m) g. r% C: M
21∶30:水果餐
1 F8 S( U' b: H! {( q, D, Q内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三:练太极,阴阳平衡7 E4 @$ b! o9 X% j
  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。
6 U0 S! d  p7 k& k; a  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。/ Z& t6 n8 \; t
  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。
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6 d) F( g/ [  Z, V秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜" e$ R/ w$ \# \$ m" J2 C/ o' S
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。7 y! `; m- _7 ^4 k
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。
7 c$ i+ j2 L7 L% Y. [3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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+ o& _; ^$ ^: O" n: n! e" L陈彤云的秘制益血养颜膏* s* @8 A# p8 S0 D5 x6 k, w( Y
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原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
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0 v, S& Z3 X+ X做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
" a8 _$ {: F) K/ g' t用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层

) b- r3 P8 q& C谢谢!
9 p! V$ `* Q( Z' M何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
大型搬家
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:192 @4 F. t3 R3 r6 T
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
2 k7 C" F9 U& o1 W$ z
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
4 s6 ?. y5 S$ {1 \) Q8 g我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

# V6 S9 J& ]: Q, `6 p- I实践出真知!0 L* _! l" N$ `6 L* G, q
补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。" d* H  ]; r# p3 x2 a! y1 W# C6 G/ S
有所不为,有所为。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:249 x8 V5 L* \3 o1 ^3 }" W$ T
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
0 M6 h- K% i7 e0 D- b
心结打开,一身轻松。
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