 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
) ~# Y k9 e% ~9 N( G1 [2 m8 G" N
: H+ F# l$ c/ t2 I5 F$ [1 ` 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀" F" ?9 x, A: Z' t) s' J I
/ P/ {2 P; f, y* m2 ~; N 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
" u* c7 f( @5 z) Y' K" J4 F( B: }
# T$ ? _5 V& Y6 y. V秘诀一：用最简单的护肤品
6 n( K% t* w# w6 Z! Z1 C$ ~5 O. r 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！7 X% s4 I* k: D
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。6 Q# o y, g. }$ l7 A" A8 y
6 Z' u1 c# v" h! h# \2 S秘诀二：喝杂粮粥配青菜/ B: X4 S7 \; Q/ Y4 g# b* Z7 ~
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”8 b4 U8 ~; x% B, o7 x; Q3 h
陈彤云有自己的一套饮食法则：0 M) ~& L3 t" s, q h& q* S
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。7 T2 x1 \6 Z- W9 z4 i2 k6 q: a' G
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
6 }& O, i3 C2 u- [6 Z S7 D3、 经常吃鱼。1 r* Z' h9 V0 ^- D% i9 u
$ R) y" S' e5 l- d$ X' A7 w
陈彤云一天的“美容养生”食谱：0 |( r# s! }+ {6 n$ d1 i
6∶15：早餐) H. K' k! N& |9 {2 I
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。9 A0 e! P+ }1 b7 C
12∶00：午餐
9 u _+ x) d( J3 E% C9 V内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。0 Q4 b2 R) W$ H; [, j0 T
18∶00：晚餐# M1 B0 k7 Z N: r- l
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
# r# ?1 M* i* \4 o1 X21∶30：水果餐4 z* p* Y, g' z) f- f: T- u/ @
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
) Z3 ^. w, m% i* g: k& {1 d, `/ X3 o' G8 y1 g
秘诀三：练太极，阴阳平衡
# i( \; `( U2 \( v5 \6 C 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
3 b6 E- l! s1 h4 @! n 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
( e, K9 N9 P A# e1 {9 H: u 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。! b' g: m/ Q. J8 r) `
) A( Y3 Z6 m( z0 W2 T
秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜2 p& ^! L' w% c. Y, R/ }1 e
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
" f* A H' r4 N$ n8 A2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
8 _1 ?, d" `, ~/ G8 }7 z: W3 U9 |" x3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。4 K9 j7 e6 M9 U3 k+ M
$ @# w& V* r7 F5 E0 ?: B
陈彤云的秘制益血养颜膏
6 ?) e! ]8 W9 S ~: `, ?; n& g1 A0 K6 C7 A2 `0 A
原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
( m o, T& [ {. `5 b% @. P% m, {( a' c. l2 Z. [4 n; E
做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。& T5 x$ g5 N* P7 j5 e3 Z3 l
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。/ {" Q' {3 ]! b) x' m* |
% K$ H9 {% x" n# o
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
2 {1 w" t- b5 E/ y$ m |
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
