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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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" _; `8 y) P; N 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
# P2 S3 R6 D! i 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
4 U- x- k% q. X4 x; e* x/ D 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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4 B$ e" S# ?' \) w) X秘诀二：喝杂粮粥配青菜" _6 d, c3 _9 @0 H8 \' i @! m" i
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
# Z' d8 k" ?$ S2 J! y% M) p$ a6 ]1 p 陈彤云有自己的一套饮食法则：
. H) n4 t: W( v/ F3 ]5 b1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。, ]- T$ ^" X F- ~% K+ v# x
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。' i% l. Y* e% c; D5 m
3、 经常吃鱼。: ~3 n6 g; x: Z( V3 a9 S* z- K$ f k, A
3 I3 D, B4 ]% H5 f" n( f1 N" c陈彤云一天的“美容养生”食谱：
$ K h: p/ W& X9 ^% E6∶15：早餐
. ]+ i! l6 N+ W$ m内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
' S! h6 Y$ M2 j$ x$ k' v12∶00：午餐- v' t* G( g# P; `$ M) ?
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。2 g/ e1 `) q' l8 s& y7 \
18∶00：晚餐
: J8 h) i \/ p5 g4 _/ Y6 z' N内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
* k- E! Z$ c- C7 p- I/ S7 c' v21∶30：水果餐
& F4 b( n5 V$ P- O2 I. B' S内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡0 d, G) m$ _1 O9 V `
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。7 d0 {' t7 h& X' ~; V$ y+ {0 N( N
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。9 ^3 e5 ^7 Q5 U
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。0 m9 W4 v" `. K, z5 Z4 q- M
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
6 T; L' X/ @8 Q+ T, x/ K& t, ^1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。* y/ v9 s `% D
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
{! i/ G' `6 }( w6 S r3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。& g3 C; ~8 G3 e3 r0 [, T2 M& h
8 R( b" G0 c) b% p7 ?! Z2 o( t+ `& o陈彤云的秘制益血养颜膏$ W' K7 l( g/ A
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。- y+ l7 O2 L4 |7 _! n1 h g9 c
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。5 d& {( w2 u8 x8 n4 L; H
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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