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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀" N7 [# x4 n6 q/ q1 y- ~- i5 E6 [
2 d1 u; T: z. b+ Q8 S# y 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品5 [2 D( U2 w) J
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！" t) s# n3 |& V& H. A& f$ c5 h
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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e% U2 {/ d) K/ g! ]* z秘诀二：喝杂粮粥配青菜
* {. l: g8 p6 m 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
7 }7 {% Y3 K4 N9 d/ Q. M6 B 陈彤云有自己的一套饮食法则：
! u& r* i! v' w9 y1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。! z1 I% x6 M' H4 o% S$ ^
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。5 f0 R; L9 ]* [5 a; @* V& X6 i- B$ Y8 v
3、 经常吃鱼。9 j* t+ y5 e# v. J
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
n. C5 V; x6 R6∶15：早餐 o$ W6 |9 T3 x }7 _0 z0 Y
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
7 C2 R9 F- `& U1 f6 S. r12∶00：午餐
* r# L) u% y3 ~9 U* {, C: T内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
8 o' [6 @! i. Q4 h" O. d6 e% s P9 y0 y7 O18∶00：晚餐
, _4 y+ f- v' U+ _0 C9 ]9 v% T+ o内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 J& b. v3 p W y( m) g. r% C: M
21∶30：水果餐
1 F8 S( U' b: H! {( q, D, Q内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡7 E4 @$ b! o9 X% j
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
6 U0 S! d p7 k& k; a 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。/ Z& t6 n8 \; t
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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6 d) F( g/ [ Z, V秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜" e$ R/ w$ \# \$ m" J2 C/ o' S
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。7 y! `; m- _7 ^4 k
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
7 c$ i+ j2 L7 L% Y. [3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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+ o& _; ^$ ^: O" n: n! e" L陈彤云的秘制益血养颜膏* s* @8 A# p8 S0 D5 x6 k, w( Y
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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0 v, S& Z3 X+ X做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
" a8 _$ {: F) K/ g' t用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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