 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
2 A1 u. k; y! {6 @: g* J8 `* G: Y2 o+ D
陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
- x4 P$ L2 ~+ U9 M6 H8 K! {; D0 d* P7 ?8 F3 G+ `' R
北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？' x# P+ d, P: B# l
; i% h4 p3 ^# _# o8 z
秘诀一：用最简单的护肤品! D T4 v3 p) y
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
4 {3 i; I: w. Q5 h 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
, C. i1 Z1 R/ ~: J
9 ~9 {2 T, Q7 Z! r秘诀二：喝杂粮粥配青菜
+ Q) ]/ C w- z( {* S* o9 X 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”( E/ g9 { p* ^; [* {- S$ Q
陈彤云有自己的一套饮食法则：
1 B6 {% Q- L8 Q: M5 [; |4 _1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
0 ^1 I1 U2 w& T, Z9 F& P4 R" s, J2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
1 r2 G% D \, _. c" V3、 经常吃鱼。2 A$ _, J* a$ N( J
, Y* M; U! G" w( h陈彤云一天的“美容养生”食谱：9 N, }) s% V/ X/ X" z1 F
6∶15：早餐
2 R1 V- ~1 X( K8 E0 l4 \内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。/ i; K5 s' X" I5 K
12∶00：午餐
' B' H& x( O& [. V内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
! ]2 u. _6 \. r2 C6 J18∶00：晚餐
# ~9 p) L# h* A内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
- `7 o1 R% V7 D) F21∶30：水果餐, e) L( i% a: |0 c2 z3 @
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
& P& W* p5 Z$ }2 ^/ I/ @9 N
- f! s" Q' L6 v秘诀三：练太极，阴阳平衡
# r# t" x$ v& J- l6 m) S* @ 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。' ~) \ M3 e( w1 t4 ?7 w: p" }
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。" u! s5 }9 _5 |5 N
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。9 Z# |, a8 r0 k: S# M0 p
. U3 U/ \2 a6 }3 S( Q+ m秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
1 y; r+ r8 e+ z; N% y. M* q6 G1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
" i* g& X) \3 C9 n# E. c+ L2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
/ Z$ o; N( e# M! t( F! D& k3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。0 v6 W0 h, X9 Q; P- T
9 n0 d, v1 |. e6 K }陈彤云的秘制益血养颜膏
$ }' v! {* |$ c9 Y7 x* W
% Q+ N* d* @1 B6 K& t4 U1 b原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
# ]0 m- L! Y$ ?- Z
' v9 L. u: Q5 O$ P( `6 M- ?* [做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。/ G Y9 h( M6 w* r6 T
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。- }: S& j0 ~: L# z! j! X5 i) B
) w8 A8 N( G( B6 f, i; d
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd2 p x+ p, C; ^4 V
|
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
