 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 / n. P' Q- Y7 W# Z
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
- v2 H5 w- |" \/ }2 E 3.经常吃方便面。 2 T7 O7 z& d5 c/ B9 W
4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 3 n( N; H; j3 R) ^8 Y8 |4 p4 T
5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
! ?& s$ ^ U% a* p 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 % U8 k" l5 l+ y# ^" c+ C
7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
& F6 ?5 V5 f, W+ H, l 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 ) y Q- q- l8 p7 E7 A* p
9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 + D6 p6 M: ^: w. u0 {3 B' F+ h4 m! C
10.喜欢吃素。
0 r' P; W3 P" s' |8 H" e 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
; T' q' U+ H6 _8 o; B5 o0 Z. f 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 1 o0 F; z) E( j- b1 C
13.喜欢吃全麦面或杂粮。 5 v2 l; S- r% b' f, v
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 4 {8 @: y8 C# n2 `
15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
" N- {' k, k2 l* H: O 16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
5 O6 ?9 r8 g/ L2 Q% Z 17.用餐后马上吃水果。 ' j+ E# Y6 i( Z2 p! k" q" |) Q
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? 3 V! y! o# D8 C4 Z* A0 x
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 5 U _4 d7 f/ G
20.常吃洋葱、大蒜、姜。
; U& Z* X! F' T6 y/ c ~ 21.每周都吃河鱼或海鱼。 ~/ A1 L* y; Q: h
22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
& o) Z$ _( }( t4 X' g- a6 } \ 23.经常不吃早餐。 " m' B; n( X4 n+ I' U$ N( c
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 " J: J, J9 h: m/ h! t$ d
25.从小到现在一直偏爱某类食物。
; N0 _4 M& ]% `. S' {7 V 26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 , f$ h, a( p/ Z5 f1 B: W4 j( r
27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
, H- D- p6 E; p/ K1 X 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
" q l8 K; e! F, l9 I) H' f 29.每天刷碗时都用洗洁精。
6 s3 \/ {6 g1 P E 30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
% E% I( K9 T, X. x. f8 A 以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
R& M1 a5 j: q( ?- _ 查阅得分情况:
8 r0 W" \' }9 m; r. y 得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级)
/ F3 g- S4 n2 x" O; s. o! G5 Z6 ^$ b 祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 ; q ?8 k! Z2 D
得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)
5 |% c! q- x/ W# w5 b% X 很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 , V6 N- z- \( O4 a
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) 0 U* {8 h$ i/ z0 D9 L3 Y
您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。 0 F/ ^5 F8 j @' [- z6 Q
得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) ' z- I2 B2 X! w8 {
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
" l* H5 K. E$ L* h& }2 b自:Club.ChinaRen.com |
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