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健康饮食的自我测试

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2006-12-12 19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
" _* H' N) [9 \, h( A  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 5 M8 {3 \* e2 q7 G( h8 q+ s4 v
  3.经常吃方便面。 9 z. t2 F* o) t, ~' [" z4 k- y
  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
) K& w8 b8 b0 `  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 , w0 r: e5 f0 B. |1 J
  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
! _$ C  p: v* `% H# O( \/ `  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
; n( e. X7 N$ ]) |6 i( I  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
) X2 r/ |2 ]" v  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 ) G# L; v7 n# K4 I/ B+ V
  10.喜欢吃素。
, H% `6 N, @4 Q$ E. I6 ?* O  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
' b( `; O- C& Z- E  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 % [" `" K& f% E1 {
  13.喜欢吃全麦面或杂粮。 / p6 e! g# O+ Q0 ^( ^6 r1 j
  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
/ u5 g+ I0 z, _9 h  g1 Y  15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 8 T5 r3 T0 M+ V, t+ j, Z3 i! }
  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 " I* s' W0 h4 E! }6 t9 d% T
  17.用餐后马上吃水果。
% Q) V5 Q1 C3 C  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的?
2 K2 {5 g4 w5 D  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 ! A8 f7 C/ x3 l: e
  20.常吃洋葱、大蒜、姜。
' y5 N2 x* D# l' r  21.每周都吃河鱼或海鱼。 3 n/ K) t9 }# P% |% a) S
  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 ; h5 s- J2 t: u2 d7 Z
  23.经常不吃早餐。
9 t. J/ j& p0 J( }, ~  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 , E/ X4 T& G5 P7 z$ x0 W" z
  25.从小到现在一直偏爱某类食物。 ' h; b; _. P$ s2 G
  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。   r# I# V1 j+ ~" E* B. v
  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
0 y( v; I2 H2 N( ~  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
9 Z; a! Q: M2 F3 Z# k  29.每天刷碗时都用洗洁精。 5 B5 {: d$ F# W4 n! `
  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 7 p9 ~0 ]1 w2 p. w* B
  以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
2 f: N' C2 W- p& j5 z  查阅得分情况:   U' K- w. E# E# i0 B" H
  得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) 5 w, a4 c; p; ^' T) b
  祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 1 _9 T6 U- J" b* b
  得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) 3 e1 T9 t2 c0 O' r; e8 T! A5 D) U
  很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 / E8 P6 m) C/ h# k' I0 e
  得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) ) s& [% p  e2 S: U2 P# X
  您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。 5 T! _+ t1 M2 _$ I! X& m. p' i. @0 E
  得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)
7 D3 D7 U, H3 x% E6 s& t5 d% @. s  很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。  I* f" o' V9 N( t) Y; d9 ^
自:Club.ChinaRen.com
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-12-12 19:52 | 显示全部楼层
我得了四十三分,黄金级。
% v. x2 T* D) s: h4 w' e一、十、十四、二十三得了零分。
9 x4 }4 [  w# `: [/ V可我不明白,为什么爱吃素会得零分。
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