中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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$ Z# d1 T* Y& N9 ?      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

5 \$ t# t  j/ A1 O0 v       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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. R, X2 s. I, p  L       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

4 f$ o; @' C: }7 A1、降血压
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, R) \0 m" S0 y5 P▲ 十宣穴降血压
4 S1 @+ c" a8 w& x取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


  @: n3 ~% j& z% F▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

; J+ r0 F, A; I/ {* }: G9 [! _5 \作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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0 O& p1 ~1 [+ ?, U. `  E6 P2、冠心病

▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
& U" D* q0 E, x8 C取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3 j7 y' {/ P( `# n3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
0 H0 l1 X3 a2 L6 x4 f" e' R取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
$ Q; w, n0 ^2 t0 t: p作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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1 _' }! d" V6 G+ C% R( g% W) m: u" p4、脑缺血
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. `1 ]0 o# q" b7 t6 a▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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: w( X+ I- n; Z) a6 a) c. ~; l; Y5、支气管疾病
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9 H: ~' r6 `, v2 c" R▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
" p( C/ D4 C% q! _# ~取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
0 o. e$ F6 Q0 ^5 q) \/ b1 r作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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% t0 x+ X% M! X6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
7 q3 k' G! S* i1 J& N  b  }0 L作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
" Q% o8 V6 z" K- o       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
; i  ~  x8 p' z- f8 q2 @      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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/ X( B2 w( o1 T: t" p2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
" m5 c4 O3 W9 D; z/ U, w* |- A& I      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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7 G0 s& M9 ?' L) S4 D( C2 k具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

! n8 Y0 k, X; _# d/ E4 c近水楼台先得月，
; M- P7 N6 _) ]+ P. r$ ^向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

* x/ |3 D+ d( j& M6 b, n有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。