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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！ n/ I- p; ]& \. J- L5 S
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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; K% V0 N7 f! m5 ^. M: G% ~ 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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3 @0 D h5 S6 e( b. K0 |: E, \▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。2 W t, v% F. n! \2 h6 |
# b: {. {" g2 j 常见慢性病，一双手就可以治% h3 n: V# C2 t1 c @: D, N
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
+ B8 z4 ?. q' q3 Y4 p/ O. Y 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压
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" R4 F+ F) `. S( c+ ^▲ 十宣穴降血压/ R9 B; g F# E5 x: n
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。4 W9 [/ s, }; E
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
+ Q9 O, j# Q# w, [& H2 I取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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0 u' Z. ^6 V+ H作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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: x% a2 ]/ Z. k▲ 大鱼际强心& k8 U% l% T5 o
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▲ 小鱼际治心绞痛- d0 N, n' ]% R
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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N. p* C; v( j$ r& V' z作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。3 q; Y2 E& A/ b- G/ k
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3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病4 [& P2 q* z3 G! O: f7 b' T: I
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
5 @8 k8 R. \# d8 A. b6 A作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。% |+ i$ U" @. Y# n! x6 W
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4、脑缺血$ R" x) n* C; v+ z
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
% G; F8 n$ G4 }取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。2 v0 G) ~6 p0 }9 T1 j( \3 e
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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2 ?! @' f+ e; q, v& P5、支气管疾病. l* W2 f# R" G. z# i
) _9 t2 u4 q9 S▲ 中府、云门治疗肺部疾病。0 \0 _0 a" K1 z* p5 ?& j! }% l& m3 ^
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
. g0 L- L4 h6 d$ W作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。1 z. v' {5 D2 a& E
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6、高血糖
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$ s3 Z% F7 S# i. S+ D Q {2 J6 c▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
+ A! X- W% ~" Z; Q1 w取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
( q+ s9 t2 c3 j3 q& s作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。: W* M# V! f" D+ B) k. \
- J; I" n% D. s慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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" Q+ ^; b! K3 l 人不是病死的，是气死的
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6 u4 ?3 o3 i" J9 u9 K 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
: S- Z g l) G+ | 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？- R3 @2 j$ z; x- h S
. H, P3 x, |, @% G- n5 F1、不抱期望，才有希望。
5 W1 t" i1 }4 k: b 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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1 O# A7 X* }( v8 f2、培养兴趣，重在参与。( e$ u: I: D$ F* ]" W
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。4 B; c# s! K% Z) j2 t& _
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。5 Y3 x3 Z3 ?7 _) \* u
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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发表于 2015-11-24 10:03
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