新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
# W1 Z% D: V+ G2 [1 z6 ~; o! V3 @
. j, B- m- p! N+ g/ e2 D9 s清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
4 x' F( ?0 w2 @2 z. X1 j, J) W温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
5 |$ z1 e" L7 m大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
' }4 C; a' Q' R, N! V
) f' s9 S3 b4 p1 n. a$ g吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
/ N* K. w5 ]+ |! b4 g5 T  e$ Q" B日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
9 s, {: E1 P- E# }8 Z1 a! q; S指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
- O6 j! Z$ t2 Z- K$ f0 d  {洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
3 ~" Z1 m( `& t" K# D5 \保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
( ~3 h" f: v( P) B+ D循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

# V  F# W+ N# u: Y4 e睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
8 [- K, g/ x$ A+ ?重健康，在心理，心理健康数第一。
' q3 D+ y/ U% f1 y: p) T5 k5 b6 @有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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