 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 / Z2 F/ p8 ~1 d1 n) B
) C5 D* P8 |+ }; B 新编健康 “三字经” 6 g: _ x" R& H" P4 r! P+ _5 N
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
- z# m, `0 Q2 l9 b% N; S床边坐，别着急，半分钟后再站起。 ]9 {2 l7 b; _/ [( \* F; k8 J
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。6 w7 i- L0 i% n. F6 H# o0 B
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: ^; @9 W/ e0 }) d! S/ ?日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。4 u: C4 c, f) I4 H" Q) k0 `! B' r$ }
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
" V0 I+ D( y1 v$ Z P洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。3 l8 A: H# a* j6 R
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
5 h5 y7 f2 c; O" Q保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
4 X! r. i! k& q& P大步走，小步跑，一天万步比较好。) a4 Z. }: N! A
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。( W q i+ A8 p F% x; g
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。+ P9 R/ g' A0 A0 L% H' W' {
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 X: D, x5 U/ F: U* W晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
5 @1 Q. _# c! r晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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0 {8 N' c H6 D; T) g0 w9 h睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。0 S+ a: N. ?# z6 d9 ]/ e( O9 p
重健康，在心理，心理健康数第一。) {/ U( a, y8 {8 Q a
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
7 F( q }' X; Z4 K葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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狗仔卡
发表于 2015-11-21 04:59
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