新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

  U( Q: N/ _" \6 b4 n" p清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
+ F/ b9 c; y# h3 n床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
* y! @) _" \4 j) |. n1 |( f洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

- z; k5 }7 y/ V1 Z! ^齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
4 y/ b$ p& \- ?+ }大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

9 \* p  Z' \) k. N6 ^* Q- L0 ]7 q2 I戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
, O1 Q" @* r% z  e# O5 f晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

! {3 a- I- b4 j  Y- e睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
4 q9 l; M) x$ Q: Z6 d重健康，在心理，心理健康数第一。
' @. }( d7 P' o: m有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd