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新编健康 “三字经”

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-21 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 , W+ O( o+ M1 x; o) K9 f
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      新编健康 “三字经”
# W1 Z% D: V+ G2 [1 z6 ~; o! V3 @
. j, B- m- p! N+ g/ e2 D9 s清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。2 Y9 d. E! j  D
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
4 x' F( ?0 w2 @2 z. X1 j, J) W温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
5 |$ z1 e" L7 m大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
' }4 C; a' Q' R, N! V
) f' s9 S3 b4 p1 n. a$ g吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
/ N* K. w5 ]+ |! b4 g5 T  e$ Q" B日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
9 s, {: E1 P- E# }8 Z1 a! q; S指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
- O6 j! Z$ t2 Z- K$ f0 d  {洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。# z# H" q: N; o( T# @! _
6 P+ n& ~* d& s$ X( g
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
3 ~" Z1 m( `& t" K# D5 \保健穴,常按摩,健身祛病好处多。1 k  o. o8 y( Q* N: i3 ?$ I# _
大步走,小步跑,一天万步比较好。
( ~3 h" f: v( P) B+ D循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
# d; b% v- d( [: @! w8 @2 a. u, L8 f8 a4 J3 z- x
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。* i1 X1 x! c: Q9 w% B9 H) e3 F
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。2 g. W% W" Z1 Z. r6 a- u1 p
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。8 p" [! u2 e/ T- v4 K2 Q
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。- S9 A3 Q2 e8 V' v8 m2 ~

# V  F# W+ N# u: Y4 e睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
8 [- K, g/ x$ A+ ?重健康,在心理,心理健康数第一。
' q3 D+ y/ U% f1 y: p) T5 k5 b6 @有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。/ m1 w7 N' k1 {
葆青春,养天年,合家幸福到永远。

3 L3 S1 t0 `- @8 \) \7 f( R/ ^- C6 N+ i* o: C$ B
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd
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