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新编健康 “三字经”

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-21 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 ! ]3 D4 M8 q  L' v0 ^9 A4 ~4 v
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      新编健康 “三字经” * }$ p' }( T7 `8 Q6 \

  U( Q: N/ _" \6 b4 n" p清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
+ F/ b9 c; y# h3 n床边坐,别着急,半分钟后再站起。  J& P, K0 o$ B# `) W' p2 D6 n* _  g
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。, r7 I% ~: r8 @+ G! W+ a& U
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。, B/ [' y# _+ Y+ Q' R1 X
! U0 C6 S9 C6 U) I0 [. |
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。3 f$ z5 y, Z2 ]7 Y& s
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。8 ~8 ?/ _' h) ~/ x
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
* y! @) _" \4 j) |. n1 |( f洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。  e& v0 K' O# K8 h% P" \+ O

- z; k5 }7 y/ V1 Z! ^齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。& V& W& R+ l4 K/ W3 m/ \, Y9 `1 y
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
4 y/ b$ p& \- ?+ }大步走,小步跑,一天万步比较好。% `- Q1 s) F0 Z) b4 P+ S$ e
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。# w3 ]+ k: f7 U* N: s9 X

9 \* p  Z' \) k. N6 ^* Q- L0 ]7 q2 I戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。7 L- ]; W$ l! Z$ E
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。/ D  K. A, j# w! x1 ?6 G' h; S
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
, O1 Q" @* r% z  e# O5 f晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。0 ?) U% W& X4 m" e

! {3 a- I- b4 j  Y- e睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
4 q9 l; M) x$ Q: Z6 d重健康,在心理,心理健康数第一。
' @. }( d7 P' o: m有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。) O  a5 Z) r( {$ Q2 i  v! g
葆青春,养天年,合家幸福到永远。
, ~! v- U% o$ B) f/ x, D
5 z/ \/ R$ G# ?3 }4 O
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd
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