新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
  M; @) O$ H5 _9 T' n  W温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

- r7 g) T2 P0 |吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- N, G& b, H$ Y7 @日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
( }" R6 G4 i' J/ z0 p0 m/ Q  p( ]大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
( N' g3 d& T8 `! m晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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7 K/ N1 {& ]8 w/ U睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
$ f% V3 e& N2 i* A- L葆青春，养天年，合家幸福到永远。

( T6 ~' s3 B0 z) M/ @5 S1 A6 R* U  ]链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd