新编健康 “三字经”

齐山

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  _* S; {5 M) z" P1 J* ~      新编健康 “三字经”

4 j( j! f/ X8 {8 q" t$ f. q清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
, L' S# n4 }( W+ e! q床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- s- Z# U5 w  `" Q3 M& U2 J日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
+ i: E$ V; d5 o指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
% N7 _/ j9 g$ x5 ?) s4 q洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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8 a- Q5 v  N9 K! Z5 R& _1 m) b齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

: @- b+ |, W3 _! a& c7 X& R戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
; R' M$ u  }* M! R% e晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
/ s' u' M, P- V- _重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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