新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

  e: x/ ~6 Q, z: o7 q5 J; }5 I清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
/ P6 {, }+ Y" f4 P5 O' d. n8 p床边坐，别着急，半分钟后再站起。
' h. h+ J( l" n+ C温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
' x, ^& T+ c& C3 x9 ]0 {大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
8 _1 m. Z$ c! r% ?: L指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
: [* I1 H  ?9 [/ Z洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
0 D% e- _3 b( g3 U大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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: C: b# U% Y! _- s. Y" Y, W戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ K" b: f. s, V2 N) _午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
. N1 x) B7 u4 W/ q0 V" S" v晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
) R0 V% P0 d. Y1 W2 G4 u重健康，在心理，心理健康数第一。
6 q, \4 ~4 `7 |% S有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
) A& E. A. O* H% z; H5 _5 C6 ^- k8 z葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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