 鲜花( 289)  鸡蛋( 1)
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1、洋葱
& K; h m3 f9 F( m含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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2、苹果2 y K* w0 F9 j1 v' \: H+ L, s0 L
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
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: Z, h1 z3 k( O( n- |3、海带
9 c/ S! G, ]; l% O, ]& L0 ?海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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5 W% Y' E% H: h, q% \4、玉米
D7 K- C' P7 D0 j; A4 c. T- ~玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。5 a% f) _6 }: z" q. F
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5、西红柿! o1 D% V' l( E8 r9 u4 q
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。% w. c4 x5 y) s5 I9 D( S
$ r x5 a* J6 }8 ?6、茶叶$ e9 u( n8 d8 p; i
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
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( ?8 v% Q% w0 g# E, d6 ?( I1 N7、大蒜9 W9 v' A4 \0 @/ u1 Y3 G
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。' f& [1 {' n' n r1 P! O
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8、茄子4 R5 s+ d* `; g2 Z( V
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。/ T& `2 ]' l2 A* @) T, n0 o' G' `
6 O \* ^: r: C5 }9、三七3 P; Q* C# p. s+ q& {
可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。 |
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