 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟: d& ^0 u" \7 L* z% A; Q
- O3 C5 \9 O# h/ [6 E9 L$ I7 f5 R
健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
2 \0 X/ n9 _9 g2 h! |
8 B0 N1 }- O1 @2 J* B( ^5 S; R1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
) {$ J8 o+ T9 @6 W
" g. I. f: y0 y) ~* A2 t& z+ R( _2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
# A8 n* y' x3 ?$ a% ?# B
1 r" o' d3 r( E; S& C% s0 ]5 ~3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
( a# P7 d7 F. Z1 L$ X" X; G- {. ~% `
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
0 G8 C& @' A3 s* @: M5 Q, Z6 x; n1 f& ^2 |" H& Q, h
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
7 Q/ q# ?6 Z3 f2 W) O% r' ]0 F! X+ o, A7 s; U
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。5 {% A" G' H, ~( Q: n4 o
) I8 q' n! u( r* |
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。2 ?9 \/ n6 @2 @7 m. t U
9 J5 v; _1 F* w9 |: H6 D8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。* O, t& B/ v+ n& w2 w0 A1 p3 j
; i2 a7 v+ a" k, s9 P" E0 d j9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。* D0 V0 R* G0 o k' e# S( }
2 |7 x% }2 r1 n
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
3 I$ b+ \$ w6 N X1 E7 T0 _9 H& E# @7 O6 N$ k
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
& {7 N" F8 J9 V } |
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
$ K3 M* f- L! ]& F' a
楼主