健康和长寿的新理念！

齐山

        一个从医40年的老中医赵建成谈“健康和长寿的新理念”

0 X( g  |$ v1 b* X/ ^# Q" E' M1.健康不等于长寿。

       健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
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2.生命有时在于运动，但有时也在于静养。
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       经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
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3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。

       如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。

4.长寿和饮食的关系很复杂。
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, C! N, w; \+ K( T/ f7 G0 n       央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。

$ f: ]$ S5 p. q  Z) s5.长寿与睡眠的关系值得探讨。

3 S$ {& G  F  n2 {7 Q% d  U& L       有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。

6.用药的问题很麻烦。

      现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。

7.老年人的发烧感染是过早死亡的主因。
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       我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧，西医大夫更没有这个概念。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，控制不了感染是很危险的，很容易造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，因为没有找到好的中医用“甘温除热法”治疗，就这样被草草地结束了生命。 (本文在原文基础上略有删减)
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裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-10-4 10:00

有见地。

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-10-4 10:00

有见地。

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-10-4 10:00

) q+ [$ I8 S0 }! d* `有见地。

marie

健康不等于长寿,要健康,不要长寿,长寿会家人受拖累，给社会增加负担,
谁愿意去照顾长寿人?

裁缝Shi

谁愿意去照顾长寿人?

" f" \# }, q) y# n1 ^我和我的家人照顾着一个超过90岁的长者。

齐山

marie 发表于 2015-10-4 11:34
健康不等于长寿,要健康,不要长寿,长寿会家人受拖累，给社会增加负担,
谁愿意去照顾长寿人?

/ m1 F$ O" e0 x& Y) h8 T2 T1 Z一分为二，实事求是。
人活着，要有尊严，还要有质量。
" {. u, C3 _) M# T' H9 `否则，就会违背伦理道德，被社会谴责。

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-10-4 16:04
我和我的家人照顾着一个超过90岁的长者。

敬佩！
% Q+ l- ^4 x; X% j你家的长者，不仅遗传基因属于长寿，而且心态宽容、平和，还有就是教子有方。
: M% z7 W. G; |7 s9 [0 |你们晚辈，知书达理，重道守义，精心照料，不厌其烦，才能形成如今“四室同堂”、其乐融融的和睦相处。

marie

裁缝Shi 发表于 2015-10-4 16:04
# v7 J9 `" q. }# D- `( Q我和我的家人照顾着一个超过90岁的长者。

- f! D5 f8 s' h5 b$ @谁愿意去照顾长寿的you? if your husband and children don't would like to take care of you, how can you do?

marie

裁缝Shi 发表于 2015-10-4 16:04
8 r* m, a5 t# k3 I' A% i% n4 q我和我的家人照顾着一个超过90岁的长者。

人人喜歡长寿,who照顾长寿者?

ttydy

齐山

marie 发表于 2015-10-4 20:44
人人喜歡长寿,who照顾长寿者?

) q: X2 `  D; i9 M社会在进步，养老工程也在进展中！

齐山

ttydy 发表于 2015-10-5 04:15

& }2 O) {, M- ]! G* A: i9 K! Q1 O请不要客气！

marie

齐山 发表于 2015-10-5 12:08
/ D8 n: ~. Y0 C. o) [# }% x社会在进步，养老工程也在进展中！

+ H$ D. {* m! ]! n. f1 m# rwho pay?
% `# j* ]7 A* r- Z* ]我老妈请人(pay)照顾, 不能动,我回国照顾老妈
回国见some老人,1靠儿女 2靠money, 没money,儿女不愿意: one way: die, nobody care

齐山

marie 发表于 2015-10-5 12:31
who pay?
我老妈请人(pay)照顾, 不能动,我回国照顾老妈
7 G! m; p8 w/ ~: n5 s# p回国见some老人,1靠儿女 2靠money, 没money,儿 ...

5 b: U# P9 X$ a' H8 A
' o5 [6 B! |; T4 I6 u. k% _当前，子女能否瞻养老人，主要在于家教如何。
: H9 O8 Y6 i& R( |' r) B! B如果，从小给孩子灌输的是“我今天养育你，你将来要孝顺我，你要为我养老送终。”那么你是以“自私自利”之心，教育子女，等你老年，子女的“自私自利”心态，就会“发作”，真有可能会把老人“赶出家门”。即便“有利可图”，子女也很有可能“不屑一顾”。
4 c5 S$ z3 I4 f子女教养，是父母的责任和义务，是国家和民族赋予的并强制执行的法规。
瞻养老人，也是子女的责任和义务，也是国家和民族的传统习俗和法规所在。
假如，没有“信仰”，不遵“道义”，那就没有什么“社会秩序”存在了。人类就会，如同其他野生动物，自生自灭。
人类社会，不断进步，养老工程，日趋完善，老有所养，指日可待。
0 ?$ u: t7 c( I# R$ {
姑妄言之，姑妄听之。

marie

齐山 发表于 2015-10-5 13:08
, `  M1 F% f3 }当前，子女能否瞻养老人，主要在于家教如何。
. Y8 ^6 q. d1 d! p, G& ~+ i如果，从小给孩子灌输的是“我今天养育你，你将来要孝顺 ...

' Y+ q( B/ L! y7 S/ I. i# X你在中国,我在加国‎,在加国子女没瞻养老人的责任和义务.子女不愿意,没用

齐山

marie 发表于 2015-10-5 13:19
你在中国,我在加国,在加国子女没瞻养老人的责任和义务.子女不愿意,没用

或许，这就是“社会先进一步”的表现。
社会和政府承担责任和义务，养老还要愁吗！？

marie

齐山 发表于 2015-10-5 13:23
或许，这就是“社会先进一步”的表现。
6 d$ k& R: }9 l) b* m: v! [社会和政府承担责任和义务，养老还要愁吗！？

/ h( {( k- i% H  x+ O愁too 长寿,家人受拖累，给社会增加负担

齐山

marie 发表于 2015-10-5 13:41
愁too 长寿,家人受拖累，给社会增加负担

6 R( i3 H3 ?( u+ @* ]) m你是真诚地为他人和社会着想，难能可贵！
社会道义，不允许，不赞成，非正常“死亡”。
2 q, o" ]! b: i+ X9 @) H7 ?" {我也看到了，风烛残年，苟延残喘，卧病不起，耗靡巨费，拖累家人，等等。
2 J# o! z$ m" s$ Z& G( |( }* b尤其是，社会人口老龄化，再加上人口结构失衡，真是“不堪设想”。

marie

齐山 发表于 2015-10-5 13:57
* \  \8 n4 I% u! l$ r2 i; U) W你是真诚地为他人和社会着想，难能可贵！
社会道义，不允许，不赞成，非正常“死亡”。
我也看到了，风 ...

所以说解脱痛苦安乐死是一种社会的进步，这一问题我们每个人都要面对的。安乐死

齐山

3 N* M# P- N0 P0 z

marie 发表于 2015-10-5 14:14
所以说解脱痛苦安乐死是一种社会的进步，这一问题我们每个人都要面对的。安乐死

+ o0 a& t5 q+ k" f& r因人而异，随心所欲，顺其自然。就好。
但是，人道主义，也是不可违反。

marie

* t1 J% J+ l) l2 R3 Q1 q

齐山 发表于 2015-10-5 14:19
因人而异，随心所欲，顺其自然。就好。
但是，人道主义，也是不可违反。

! }: Z8 B7 \/ B0 s' b
" L2 h; F+ Q" _: `8 Y" \$ s中国,我老妈enjoy very good pension, but, 请人费: 雇保姆, psw, 自pay
; O, B9 @$ ]/ {: ^加国不知道,经济是基础,政府福利可以cover anything?
9 Z, o8 N% b0 i9 P7 m% oafter 10 years, 全民公费医疗still有?

齐山

marie 发表于 2015-10-5 20:22
. p+ D7 [: F3 s/ C中国,我老妈enjoy very good pension, but, 请人费: 雇保姆, psw, 自pay
! G( ^7 }/ Q8 B" H. [! Y9 p" q- O加国不知道,经济是基础,政府 ...

后顾之忧！

mable

齐山

mable 发表于 2015-10-13 00:32

谢谢！