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常吃花生好处多

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发表于 2015-8-20 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        常吃花生好处多" ~: u0 C- {+ P1 B

' u' \; g* _) V# N0 c% C1 h        花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。8 }$ c& U# g" e' @1 a) B
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1、控制食欲1 ^% @) b; [# K* P) r# r
       花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
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2、有助减盐% |. {5 S0 ?; x3 G, ?* ]' N
      咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
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+ |9 V) @% ~: ]6 K& B/ O& V3、稳定血糖
1 V- F, Y+ Z- Y7 x" A      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。* j' P5 g, p( A6 B2 f
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4、保持心脏健康& e: f) q$ B9 j* D. T" K8 l
       吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
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5、减少结肠癌风险
2 A+ b) a# M/ |( m$ C       每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
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发表于 2015-8-20 21:58 | 显示全部楼层
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
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 楼主| 发表于 2015-8-20 22:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2015-8-20 22:58
0 `% ?) ]! v2 s2 d6 y+ |4 o5 X$ F太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。

9 _$ e6 o8 d0 x, w8 a# H$ ?& V我也喜好!
+ P# d- [, H. ^# p# U8 Y我们当年,集体生活,没有锅灶,周六晚上就用电炉子,放个搪瓷盘子在上面,把花生米炒的半生、半熟、半糊,开一瓶几块钱的老酒,两三个朋友,能边喝边吃边聊,到大半夜。至今,老伙计们还是“旧情难忘”。
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