就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

- s* }5 ^$ y( `我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
8 j7 h, X+ g8 z: Y. ~% e8 r! {
: x& H. r$ q, f, L% Z1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
# t0 J; I4 T7 M  O6 g* R' p- C
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
2 N$ S. j: V/ `4 j' d6 _
6. 油 腻东西不要吃
5 A+ {% v, V. \+ v3 [4 a( f) `0 t

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

* j! R$ t' ~  G) V% p
6 \8 {; z( }" _$ E补充内容 (2015-7-16 13:10):
4 F5 L/ V% u1 `/ m1 ZAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

! `1 G9 J6 H1 D4 |2 }* [2 S+ y我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

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好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
) K8 S  L! Q1 H# L8 s! S
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

/ v  u" f- d% R1 K, t1 G羡慕。
* d: D. ]) x9 u" X
我喝水都长肉。