就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
( _; P7 p7 b4 e. `& w+ _
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
; u2 T; M# N1 X# u, R; y) y# H
8 u' ?3 r5 k+ N1 C6 N, [, T+ Y+ y1, 6点前吃晚饭
% j9 i6 l$ B' O( O2 n0 u
, h  q1 ^2 d! Y! A; F3 q4 W) [2. 吃米, 最好是糙米
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9 v/ v- I5 a+ R  f3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

# J* ]3 V' W5 A! T5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

* C% ^: Z& l6 R
1 h  Q" c7 M  M, n' S7 n补充内容 (2015-7-16 13:10):
1 g; M$ |; `! l% K2 pAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

3 a$ ^% f5 B7 @9 e* x. R- U
9 f8 Z, _/ N+ k' |+ a+ y好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

; L8 \" W! d2 V; k6 e$ }2 S2 W6 A我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
1 f1 Y- r& j& C( E0 E- o
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
9 g, N* J9 e  ~8 w! s
. `+ _2 @2 ?' Y, s  _/ Y4 ] 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
0 u$ w3 d* s- H吃啥都不胖

7 N8 L0 p) f3 Q9 s8 H: ~. _8 K羡慕。

我喝水都长肉。