就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
5 Z0 s. S- L; E2 T: E+ q/ S9 o( r
7 t2 k$ j2 \7 w: l7 C我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
* Y6 ~% K) q' k8 @! @
1, 6点前吃晚饭

# Y% n! j8 L8 ]& [& X' _2. 吃米, 最好是糙米
: C/ F7 x' @  b1 Q) _
2 ~$ W+ z% m7 B9 t' H  e8 h7 v4 l: r3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
0 Q. Q( M2 A6 D+ H; \$ h- v
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

1 X- T5 h, m& W3 M3 Y  M# R6. 油 腻东西不要吃

8 Y  B, L- A$ ]2 K# i8 T
: `2 ~5 A7 `  o1 Z  F我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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0 h8 P5 ~: L* f1 T" d# m8 e) ?# W
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
: u' z5 v) i; `这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

% s1 B! h( t# X/ k% Z) ^9 M9 m+ O
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

# w. X, B  ]  K* o# G7 O我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
4 H- s! ~; I+ g2 G' y. `
( I$ C- p  I( ~9 _+ f我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

  z- m% y1 f" K+ \5 X! m 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

0 s4 u" e- j% W# Q- j羡慕。

我喝水都长肉。