就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

5 U: [$ k* d* V我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
  [/ H  q( v6 e9 ~
. ~" ^$ T/ \: y% J1, 6点前吃晚饭

! y4 Z: E! r5 ?$ n+ p1 `0 p; Y2. 吃米, 最好是糙米

+ r- o# g! K5 v) r' y+ y3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
  |! N0 Z$ W% J1 a, \
! N/ ^- t. g2 J( _. g% R2 l/ q6. 油 腻东西不要吃
4 s# ~7 r9 B  l- O; A7 W

* ^. F& K+ S% o' S. A我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
9 \* \3 I6 F7 d& K) t; n
2 H6 s+ a9 R! W1 H
补充内容 (2015-7-16 13:10):
  l1 k+ ^# t- FAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

- R& t2 f( }2 g: ]# Q我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

  F7 w) K* S7 O" B% k
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

. b1 M5 j6 q7 L4 j* E' a( I' v3 ]我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
# ~2 A- F1 k# y$ ]
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

! b# Y1 y; ]! U 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
( i3 S# ~) k' \6 G( j吃啥都不胖

( k% S& {5 |6 K$ J3 n" o. _羡慕。
1 L  F- Y/ N/ f' u. {" V. _: T% \4 T
. q8 P9 T5 q" Q+ o* t+ y我喝水都长肉。