道家养生

齐山

        道家养生

      十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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1 D5 i+ r6 |$ b& X5 [+ {* @& p: U久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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7 y" ~, v  ^* Y( |9 u久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

! }2 W) _1 r( Q6 ^久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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1 ?2 ?% t2 B& q肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

% M- d: `: x6 O  u思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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% n( b9 Y! a' B8 n多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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2 _2 G4 f) H6 Q" e6 k2 P多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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- s3 u6 ^6 p, g) _3 n多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

) q) n* g' ?' N& M& V多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

! I3 }& ]0 m9 f( e/ n0 R多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。


       养生十要
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, q  d* u3 k2 l* j/ I, b面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

7 l. j* G$ O5 y4 `4 {1 Q% C目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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! M  `. w: h& a$ g9 H背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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! y( Q3 F5 }0 G, k3 ^# }- H& U: b! `胸要常护：胸即心窝，故要常护。

; M, c6 L$ ^6 q. [/ v2 o腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。


  D  G& f( [. C        养生十忌
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" L# U; Z" @! }4 o% |9 L忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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" M/ N6 u9 o( L7 q忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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0 n' U/ e6 s0 H$ e- B7 d忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

6 i( k; ^+ C7 O' g3 d* d忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

6 Y/ V% t  j& D$ x2 C. W' G& r忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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0 {) U# ]3 w9 C0 }7 I: _忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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! P- f! ~9 @% f3 ?& I忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
& O# \1 `% h4 T3 V4 m好贴 谢谢！

) V6 G) R8 ^* V% D: m7 L4 N) M祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

9 M# {1 ]  W' A1 N8 b  z- u+ n6 s祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

( S- L% S7 x3 M- o4 s" ?/ Q祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
# g' t# \$ ~6 A$ X. n$ v祝你及家人安康快乐！

1 K0 o" p9 R1 ?. ]- l& ]; l" z祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

, J; c4 g  C, \6 ?: Z# o; m# H4 t$ l祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
9 A: d5 M: G5 `6 e祝你及家人安康快了

+ D, h( s6 ^/ ^感谢您的祝福！