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道家养生
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& L* C2 H! ~3 q! q( ? 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。! C1 D& }; Y& w" \
1 z; L( V8 j0 j* F) |久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。4 \5 o& Q9 S4 T$ d
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。3 f# u' Y5 y- }; j* v5 }+ W
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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# y. Z; e( V+ R肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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4 x! ? x; J0 ]( Q思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" U' ~) P2 ]9 x$ v; ~ b( V9 R
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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1 k/ [# _/ I: E! ]多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。/ D4 V( Q0 Q6 ]
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。* W* X9 X. n! z4 T5 a
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 `( s) I" d- g$ T4 R8 [
# _% n- `6 X3 _1 x% i; E% ~多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。8 w; s' t: s& \
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。& j7 }$ M4 ]! y- [" e0 k
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。! b0 r* W; [4 m5 w4 F( x5 m
% \7 \7 l1 B% ~: V/ s多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。4 O" p e5 ?& V/ a" \
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* f$ U, S4 e% h2 c* I/ x 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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3 @1 |4 R. @( p* I, S- x6 f目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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( s; |5 \3 |3 G; U+ l耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。 ^' N, G2 X g' k
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。; s" j3 T' D- j# u' w+ H# G
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。' n% G+ F" Y7 y; Z2 D
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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. z: K6 G' N% `7 ^0 q; k睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。, K; T. E" _, o
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# r8 S- J- p) o 养生十忌
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3 m. n8 \; _9 h9 [# ^! C. {忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 h6 @3 s$ { U& ?* J
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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6 f4 t0 a* p6 o+ w6 k, x忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。4 M8 X. J3 m- k5 l) B0 P
5 ]# o9 ]- B5 P. T忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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& ]7 `& w) N9 _% s忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。" P. g$ G; W+ K+ J7 P6 c0 ?
+ k/ w, m& x& n7 T- ]! m9 p- K忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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$ L$ i! i1 N6 H) k; Z9 X9 ?忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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6 L( `# n4 z j: W忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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$ j+ _ S% Z- C7 }7 O2 i忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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