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道家养生
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, t1 N2 u; C/ {/ |' q 十八伤
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0 l9 \7 {* C8 p5 B久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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9 x6 m$ M+ z; m+ O; p久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。# }) h3 P' p& B: p3 S+ S$ E
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。* \5 E9 l/ `" R) a8 f
- a7 A9 M7 a* r! S久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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+ G% D* @( A9 n4 a4 ], P思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。6 S) K, Q6 |. w0 q2 Q4 F: k" R
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。! e2 x: X2 N6 y+ e
& b4 l6 D3 O; {6 R过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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" G, p3 o4 ~* r6 q A! s过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。, w1 @1 [ _" p7 D" ]
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。; F4 X/ y$ ]5 I* A) ?) Z# Z' ?- A
: v4 Z7 B: \$ K1 P2 b多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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6 g4 |8 _/ \" {多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。" q9 U, b4 `" Q5 l- N, n
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要% E. l" y+ j( D4 R, s" ^
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。6 o: C( [9 t9 f* v
- J: y$ O+ X5 x8 b$ G0 ?, `2 u( o! j目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。/ k9 Y+ c* L6 c7 D$ e
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。: {2 i q6 s6 s5 U
2 s& }/ D& i- c8 x7 K- J7 Z7 y齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。) z* W2 [$ a8 k" s: [
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。 |6 K) l5 @/ S( E% R# ]
4 Z6 Y! ^1 l# @7 g$ n津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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. g: Q. L5 E. S i* j" ] 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。, ?; V# r% W8 P9 m, j: v( n5 v" z& O
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。9 L0 z6 P$ l/ D7 ~2 x! c
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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* ^( x: }: D: g+ |忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。, K) ~% x$ y q1 n- z: r$ h1 x2 _8 g
) @8 o7 }% k s( @0 W6 h7 m1 l忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。. s) {/ D. G) t& ^
1 ~. L3 V6 H q' ^% q' g忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。/ ?) ~/ v1 x: z7 P8 {
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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