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道家养生* ^; j/ J5 t: f& N+ W
- r- E+ d# w& I" U( P 十八伤) V, w. [' ?1 U3 h# s% S- p
9 a; n& |* J+ i7 n1 a4 Y9 y1 f+ W/ j久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. m: N4 } B5 \5 g* k- P
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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6 }! P+ N$ w. F/ V$ [+ x/ i: Z2 A久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。. l! K3 v" P& ?$ t/ j. Y
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。6 u9 h" ]3 z; Q- N7 f( p" x
6 A* c, Q8 ~! h3 l' m. u久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。- o& H! u+ Z5 ]
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。) Z' G; h! v5 m! H, ?5 R, V! L+ R
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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2 W- v. b0 R! w+ J" r, u( z思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。! n b. P6 u1 h8 g+ n3 {
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。( ?8 Y& ?# e) @/ r# M" B* n
& {4 G4 p5 ^2 e* ^5 N5 A9 M; l过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。# e$ T i' V0 F4 @8 w1 B: @
4 |6 R) ]. T: A' K4 [多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。( X, R- }" X2 d9 q4 f1 m' g V
% D4 O, l* O1 j2 Y2 a5 z; l9 I多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。7 C/ G: Y8 ]7 j
$ J& E3 Z, s( n多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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8 `/ p3 y3 r' @$ m- u多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。( t* P2 d$ `& T: h6 T
$ [6 \6 Y& \* i( X( X多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。/ g4 l4 R( C/ g* J% x+ I" N% b
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。0 `6 M* i+ E7 R9 X) M, M
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养生十要5 V" L# i3 I- h; T5 P
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 t- X# T$ _# T5 D- m0 @) ^- B
9 N% B: N! S: ?$ D$ k- D目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。, Q0 b8 q0 j% X% ^* k
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。) L! z3 R& `' J% }, ?8 k( f
# o4 H, M7 A+ V9 i腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。$ |; Y9 i+ f [, L
9 u4 m _/ n( w- A- J- |" [# w足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。- G4 V4 w9 L O- O' T+ Q) G" }' {
) g: e% y' O+ R津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。+ {2 g6 O0 G: {& X
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌$ [) E; X( G! J; w% _$ C
. U, ], J9 \- k9 j$ l* a) S) n4 B忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。( {$ g6 {+ s5 Q
; y# q+ d) i$ a9 P) e2 ~/ c( ^( i忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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9 ]& m$ A2 }( z/ A2 F3 [# L+ L忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。/ [6 M5 R) W8 |+ A
4 k( B" d7 o7 F& f$ l, v9 ^$ R忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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1 J: V, r6 n( S忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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- N0 p0 w! x& [% V5 ]忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。. }, P, Y3 S0 b
' R' @/ p4 j9 r" H: C忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。1 p3 g+ m p9 L+ S; t
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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