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道家养生
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: k) o. @2 [1 c4 g& p. F& u0 `0 | 十八伤2 Q* `& @$ T: F$ ~1 K
8 H* z" @" N. @% `$ x久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。6 v {' G7 @5 v+ D1 [% f4 ~( \
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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) y% ]0 Y/ W; k5 q久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。1 C! v* `1 V: Y4 q4 V' ^! Y
5 `/ X' u5 z# f0 A# H久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。& }* n( a! S7 ^: y, y. {8 a. p. M
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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4 U0 P C* X$ c4 N. g思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。8 s, p# k, H7 Q& A9 r4 }
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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1 a, {' _6 h$ ]9 R6 H! y过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。6 x9 R' f. g5 a
* M2 z; W1 s7 a' p+ }多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。( T8 a/ L, k/ |' I7 b1 S
@: E% r, v1 b( `1 ^多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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6 y1 s7 x9 }9 Q, X% ~, t多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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$ J5 A. D7 Q, H3 a* J9 p多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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4 s5 ?! N5 I v多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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) Q1 u0 t; {8 J8 S9 Q; l多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; U" R7 m( e3 `" Y
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' e( R% b& R0 y% ?/ Q 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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5 i3 ?$ i" Q$ a. `( C# n$ X: X9 @# D目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。# }* ], @2 D( X: ?0 ~" f+ [
8 q, a* M$ p t. s耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。9 ^$ _ P- }- V5 g7 B* D
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。 g' k, k( q* u% b, w' }
+ e6 \0 T. M8 e背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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3 o* S- I7 | l腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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q. U f: y8 X; {+ L+ @" ]2 a0 Q津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。 p3 |6 T, y: m
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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- h6 W3 `( V. W: R4 d 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子) C/ x& B0 l7 E2 h$ J2 `; Z
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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' h9 c6 k; T1 T3 \/ g/ r忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。2 @; f8 A, c& o Z) O# ^
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。( N/ s. Z1 j3 O9 N( g
- l+ n+ e- f! \. u# s H忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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0 l ?4 s/ z" Z- p/ t( j3 @" p4 P忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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$ e6 S8 ~% V, B忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。. g% B( v( f# T2 F
. \3 |. ^ w9 W忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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