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道家养生6 a2 L \' ~5 M- p
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十八伤
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8 O" K4 e) F7 _% R P- h* K) h久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。% m; a% |* ^3 U. c" }
+ R7 }' a6 h5 Q7 |7 n) B- x7 [) S久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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, L, N* o5 L. k; c0 L9 B( ~1 c久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。9 y ~ y% L0 g* y) Y4 w
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。' b/ Q( z& o3 G8 N
; F# ~, l# B. p; a久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。( ^* H! S, B1 _3 J8 k- b* s
" k7 Y9 v+ ^' |+ e" A* F思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。6 A2 U) V1 J$ g( a! o: x
" r0 [# q5 R" v9 j极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。% ?/ T) c' P: X, V! B
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。: y+ o$ o9 @5 e3 i' V) \
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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! J: ~ S3 K- k `6 v多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。( Y$ V5 i. R. K5 T
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。$ p! T1 Z N+ [9 Z6 q
9 U' c1 n2 ]8 Y% A& k多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。! m) `2 R" _0 N$ b! D) t" [$ O
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。7 r- X* \& E* q" d& M/ c
. V. O; Z6 @9 u U' {4 s多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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. L2 Y8 j- w: ^( Z" j 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。( K7 w7 ?1 j" O. L* Q
& a0 a! K$ @# ~ I耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。" `' P' F( r" G- R0 \* @# k
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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. G* {9 F. u! m9 |背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。$ O8 N% V, ]/ z' L$ @ r0 L6 J
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& _) n: V, H7 M
`" t3 v! g/ {/ e5 w% { k. Q+ v, ~足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。1 s& \2 A7 s1 s7 G
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养生十忌
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$ o2 k- l4 a5 q* b w忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。( Z H& B8 x, e
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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7 g& F3 [# D8 _9 c1 \6 n- @. V P忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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3 V3 E) v" n/ j) ]' V( Z, C3 ^& @忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。( ~3 y9 L4 A/ v3 u1 m4 Y
! ^' U9 m7 {- `, U, k忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。# k" r. x |& l& t, Y" E6 B
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。* n, s+ U: U/ X$ U( Q+ \7 D
/ K! L0 z& j# n' C% f# w$ j/ c0 Z- c忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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