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道家养生
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6 N% @9 K# ^& \6 c) L) I 十八伤
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3 O3 e9 G2 ]) A; m久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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: h L$ L, i C" y. Z/ G久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。6 t5 S& I0 n0 ^3 k/ \$ R
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。: U2 p: T! m { ?' F
( ~) J, H9 N) Y* ^( v% O2 f思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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, j- w2 b* s2 R3 X4 c$ r5 c2 }' }极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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2 W6 P# A- Q+ C* q# M" c过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。 y* i7 F6 p0 ~
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。: G- Y6 P! z! \3 w [- M
% u6 x3 R+ s4 `多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。9 [ z# Z1 B" C- d! F
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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) Q- t3 D8 L1 d p5 y多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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; h2 `; r L3 j3 I( a! J多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。! c4 b: a9 F5 U/ f
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养生十要' f+ k' O5 E: |; M: B0 y! W
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。% i+ k7 T" I: c. ?6 W
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。9 N" y) m% o G. ^1 o' n1 V* ?3 N
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。/ a: r* p# j9 W' K9 O
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。 r: [/ J A: }) b
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。. d: E- k. V: V9 W2 A5 N
' \ F/ E2 M x8 M腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& f" r1 y! H& ^: k: O i6 h
* L/ k: [2 h T( i足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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# ~& G$ Y, {* n; t& R津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌& U7 T2 Q( A# z6 w& ? j: w
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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, m+ u; f: g" N" z% e3 D) |忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。7 g9 k8 a& P# E( }6 A" T# T$ s
( |6 |0 C% T8 K. g$ j; [忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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0 K( G% w0 n4 @忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。3 x9 b8 C) d# y \0 A: X U
* n1 e/ y. e: L0 ~0 O忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。7 [/ i4 z3 q( u
4 H2 l: T. E9 I, X6 X2 [' W忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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, r' c# \7 O9 _' q: b o2 n忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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