道家养生

齐山

        道家养生
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      十八伤
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! |" u+ T  S, y7 ?+ |+ n/ `+ J久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

0 T7 M4 K5 i1 Z' k4 `, m. W- q久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

! b$ |3 Q5 X9 o2 r! E9 j) ^6 F久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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/ @- y  \5 C3 r0 V# b) U$ \思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

- N$ |9 C8 |: J" j7 ?! p极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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8 a! U& R# [# d! V2 Q( v6 v7 A过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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$ {! y+ [* Q' Z0 R- @多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

8 F2 Z2 I* X1 @2 g* S1 Y多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。


+ R$ W  V# u$ s3 o8 p' G! m4 S% F# B  V       养生十要

3 w, v% E' i. E8 d. B# K/ z面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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6 ^" n3 d! C( {% O9 e$ a目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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/ Q' Q3 n; ~' s' h* h0 p背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

' L6 f# B  j2 {* Z% L4 F$ H津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

8 B5 b) i( n& e, k睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

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3 F* v$ d/ A; x3 @        养生十忌

忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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# _3 N1 ^* a) Q忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。

% N: @; F3 K5 B2 x5 A忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

' c9 T) O- ^( }9 Y% Q2 Y* X  F忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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/ M4 X; v; N. u忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
; o7 Y) ~: }' z# D好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

% B$ E6 X7 u& `祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

4 Z( M0 A8 `+ [1 J4 i: D2 P; Y祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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5 J- _. @1 [. ]/ ]* c  t+ t) b# s祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
; b$ G1 P, q% \8 G* f祝你及家人安康快乐！

) H% X/ W0 Z) D祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

3 @0 Q9 |6 p# p4 c祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

) G/ P6 x( b! a  L8 N4 W% z感谢您的祝福！