46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

$ h% b0 O+ z6 E6 l( B0 F5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

; L9 M9 O  X$ G, t6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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/ q# R3 q6 e$ a/ `' g  S% b! R7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

* D: J! X  O2 u7 `% x: I8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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; x. C- [- b' M! |  z9 X6 {, `% }0 G9...睡前三小時不要吃東西.會胖

. \# a& h# q6 @" E, e$ p10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯

14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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3 K0 d0 d) J9 G# S/ L) l15..白天多喝水.晚上少喝水
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! l) ~0 ?1 x  f; G16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

+ {9 [) q  H2 u; h% Z: I" B3 Y17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
4 b- Z9 B" }0 c) u      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

' G1 B1 `1 Z) `7 ~) E18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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+ E" `. a) q8 Y; Y3 o$ |8 n20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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4 R' o6 K# L; m* N. z9 `- U' A22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
) P0 ?6 m4 l7 c$ }5 }+ F      增加細菌感染的機會

8 g6 N0 d( s' o4 l7 u2 \2 Z9 z: v23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
6 d/ v6 l. Q  F! _! l4 Q. X      睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
0 K' U4 b9 o- b/ l  G8 D; h. `" z* P      油膩食物.調味過重的料理

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ J  @0 `3 T5 v; j9 j      少吃甜食(尤其是果糖)

/ C9 j! S7 {1 b2 E0 q. a27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

5 q% d  F5 L) \6 F; z- n28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
# w7 k2 Y6 \' P" t. j& D) j      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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) |" X$ p- p$ ]5 V! @' @5 A29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
6 J4 _; Y9 p# ~3 x      也與膀胱癌有關
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, Z! o$ Z* ]0 Q' O1 M32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

; i: {% K( R( C" I% S36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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: t7 F* }. Q4 ~( [* h, X* T37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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) h3 S+ b% ]8 y6 C- t; f40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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2 l5 i3 Y$ ^' p( G% f6 q6 D4 o41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

* N  d0 L3 d% j, P, \1 g42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖

44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情

1 S$ c: L7 i1 N: n% p4 a46..正確飲食習慣：
: U2 h5 ?  p3 h      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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