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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 $ Q7 Z4 _/ M5 G8 U. K0 p# U' J
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ) h9 b. J  [) }7 M
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 : b6 [6 C' x2 y' U
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
+ j1 H+ n: C1 j# o0 B; b& @       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 8 ?! C6 B" n) ^8 i
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ' ~+ c* P5 _' e7 d0 v# b

" `4 S/ q" @- e: C8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 8 N9 Z# E5 n/ d) n2 o
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. $ A- \* E; M0 H6 Z) h
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 3 y2 g- j; z( A7 A6 |1 I

& _2 }8 x& `2 O3 U, s11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ |# D" P; M% v- D2 q; j) Y: B

9 M* H0 p. H& H6 B) a12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 % P# Q: k6 T, p, n  [) O

, G2 o7 K2 x) J8 l14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ' V3 R- H4 p1 \
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 5 f  t! ]" t! \8 d) p

  n2 s$ _* z1 g8 c9 k18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 " s' D8 y$ F7 k3 P( {4 m

7 U7 \, k+ E7 R- S5 V19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
2 M  B) u5 Q2 u' V$ `) u; L      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。   p9 y+ S8 q" @% A6 N

* G9 [4 v4 |  q1 ~, Z& a9 R20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 . {) C, C3 n; B1 P" ^
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
% R7 s1 i- T% t, K6 m3 c0 W1 g      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
& ]. W2 P8 Q! G- E      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 1 b: [) T6 H, g4 E  @! s( Q
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
7 D5 r5 O9 c) P9 [      油膩食物.調味過重的料理 1 d( |/ T7 S7 x
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
& ^7 g) |: \2 p  D: E/ @+ c6 k: G      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- L3 ]2 \) H5 W+ r8 |1 G- t3 U' M      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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$ e' R5 s! Y& C7 M9 X4 z7 C29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
3 D: K/ {% P1 q5 G% y+ ?      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
+ }/ Z8 `" ~6 d      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
* R/ }4 k" n+ l
7 c- G" D; O4 p" w% e31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
; ^) v. n4 e7 ~: \3 B* |1 \3 F* m      也與膀胱癌有關
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& }; _& E' Q" N: s* }6 x- N32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 . k6 p  D# y- w; h' z* a
, [# j0 h- I9 h, P, z5 D$ E
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 2 q! m) |8 `+ y3 b( K$ o
      尤其是膽固醇會引發胃癌 $ [* T0 a, r+ I% |
; |4 m+ b0 I" P/ h0 [$ }9 M
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 2 x. Z; {: F5 Z. B, S; @! c' Z7 s3 b

! ]8 ^: l9 R( M9 I# O0 H+ [* R36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙   Y$ n' E. ^& P) k  @% [4 }7 p
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 / C2 z5 h6 E1 R; B. Q
! j* U* U) R1 n8 s
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 $ F) S: O7 [6 |, W" p. p+ @
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 / p4 T+ m0 S5 K  \
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 2 _, q. ^- J1 @$ b# I% v4 H* n
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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* R6 n' u  P: ~$ p7 M4 [+ Y43..維持理想體重.不過胖 : b4 U3 y9 |5 _2 V
1 w; t" n; Z- @
44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 - i# f: b( Z# h- h- V9 B% c

4 a" u  h- p2 ~4 \& C46..正確飲食習慣:
% X, L, G1 }$ \      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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