 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 6 r4 G4 z5 { G4 k4 S
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 / Y# a1 P5 W0 K! P. l
e6 }, ?% I6 r3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 2 S& H' K8 j$ n* Y# L
; c7 A, K0 V% m7 I9 n, B4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 6 G, r) j& S2 M+ t
/ i9 W L+ O% Q/ j5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. * U* ?# K4 }9 B5 I1 y9 S; R0 Q
多吃可以補血的東西 n! g2 k1 W7 N ]- p9 y
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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6 G; }! P) o- p+ I4 [2 C7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 % s; E+ e/ t5 G5 [) H3 F0 \
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 7 C# v [5 C5 f* @9 b, i' f: Z
0 ?6 o& a! V4 s& ` \10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
% S. o5 z& U7 ^ 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 9 S3 b6 ]- H# D' n
/ t3 I: E" z; F3 w8 Z11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 N5 v6 S% b5 K2 ~4 n5 G
" f7 f5 [7 X2 |: o13..天天喝水八大杯 * u/ n* d# G0 e% o$ _
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 % W6 `) i4 N0 V, @; q/ _0 D) n0 i
F, f! ^( `8 c! R- N: {7 o# N15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 T p/ m1 Z9 M0 A+ \" o* r6 Y- I
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, % p2 ?+ \ x& I0 @ [4 y
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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3 ?+ u: |# P1 z! b" f# ]18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 b% \. q. u6 A# H2 g. Q
/ _- l4 s% n0 N19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ! J3 o# ^! l1 K) N
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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?% [, \4 j& c# r% |6 ~0 X20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 . S5 X* o4 s1 V' e- h# s+ a
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 1 H1 _+ o% e+ n. x& ~4 p
$ |; f. m+ y9 ^7 U9 S- m22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; r/ B- [4 R+ t, J
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
( M- r3 _" v- c# g 睡前30分先服葯.忌立即躺下 * [# y1 l' Z8 P' n9 J
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 8 ?# c M& j" D" k: w3 n
油膩食物.調味過重的料理 ; c4 H$ R7 h: b
7 U z) V( N* B4 m26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 N8 R: N( l6 L, ^/ _) l8 H$ |; a4 g 少吃甜食(尤其是果糖) % N' U3 D0 x( R9 d9 l
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
, P/ @/ C0 S' d 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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o* ]3 S% [' B29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
4 P9 U" P d3 D$ x9 i 儘早戒煙.才是最健康的做法 8 s$ w/ p& o8 G, v' L
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 8 t- k$ o2 P/ W, i3 P/ m
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ; I7 T& d# l/ h4 m* V8 v
也與膀胱癌有關 1 \+ j" a- C% G- A2 O( G
) C8 ^2 R* W; W32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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' s E2 \5 v/ @3 | K33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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- m( d4 J- l2 a3 U6 R' \; ~. }34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ) |3 ^( e( }: l5 F
尤其是膽固醇會引發胃癌 3 A" T- @! z1 ?. f
2 h3 L% X# {- h& Q" f35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 " `( A% V, G6 z' o
; N8 y& k+ W. P$ O$ f' f36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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6 D& Q1 Y. y, i2 L; Z37..不抽煙.拒吸二手煙 2 e! J8 q; j0 F5 ?
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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, R, H/ u) y1 F39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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3 @. V0 K( `# H2 M J40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ) v$ J a3 g2 A! n! p
8 k, }5 J% }! H; S; }41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 $ Q8 ?0 {) U( E# o D
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 . _1 G. y1 Q) V7 N
: {9 V( }% i+ h+ G/ r5 C2 C @43..維持理想體重.不過胖 # M s1 F. l9 h! }& }4 Q; W2 P
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44..保持規律的生活與運動
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. o3 i7 w) D0 M: h4 }8 j& B45..保持輕鬆愉快的心情 & Q4 C1 j( ~% q) Q
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46..正確飲食習慣: 0 N- J/ @! C2 N/ c, f
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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