 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 " s& U% A7 E, v& P& }! X8 P
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 * H0 m3 n6 b6 ^/ X' ]8 W, h' v
j [' v, J. {/ |! h3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ) k. X, {3 P. I0 O
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 k$ P& }5 _5 k) s; M( R
+ y0 A7 m, z/ B5 R5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. * P9 P2 h7 D* \ w: b$ G: \
多吃可以補血的東西
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& t$ ^9 H9 c; Y" j4 Z6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ! G6 M2 i m0 n, E& B5 d5 @
* e# l' x, s8 R0 S7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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! x9 _7 _$ H6 r3 J& L T8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5 R3 Z: S' N' m+ B; N
! F5 ~5 k7 Q6 l. c: i10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
; k9 O1 A. F0 v& A 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 , |0 c* C+ Q& |1 k n. C
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 k' @+ _: u+ h" X/ C5 {
0 l- Z& n) P7 d- n12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 : x, y( B$ y# N7 V
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ) c/ ?3 z: c$ N' r2 a p
- M! p, v( k% {. p15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
, A6 L4 X1 {0 {8 `1 [ 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 * T# M# O* {; P) H6 v4 K7 z/ K5 i
% Z5 f3 j% E* d8 I18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 D [2 o1 I1 x9 Q
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
5 j E |5 s7 _+ i; h 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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: v$ V f3 r N' S& `4 f1 h20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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) W7 o* W2 b3 i. C' G+ |4 z: R3 b# M1 J22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
& O. {0 X" E& `6 L: x: K 增加細菌感染的機會
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! x# }: ~0 P5 u# g) y# r23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ G( N2 b7 m$ S; k5 } 睡前30分先服葯.忌立即躺下 % q$ |* x$ d2 d1 H
4 W A% }( J9 \0 q' ]7 R0 w! s k1 G24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
* E F, u; l3 |5 } 油膩食物.調味過重的料理 + x$ t9 v' E9 K- w+ ^: z% w
" T/ r! C& y+ X3 a9 E26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
~3 C3 W' u1 L- ^% ]2 Y; x+ @ 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 7 u0 | l2 s: Q4 o& v
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, : V4 [" M1 I7 `& c
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 + D# s9 l8 Y* w( J3 f& P4 Y$ C- m
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
% [* d4 S# ^) F7 M3 @ 儘早戒煙.才是最健康的做法 - _- `9 o: a# c' y# t. k
3 y. [9 ^% j, @30..女性不宜喝茶的五個時期:
3 m9 G5 E; y. m( s$ [1 U 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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4 m ^. G2 F+ O, {31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
% `; ]- F2 q: l5 t 也與膀胱癌有關
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# T9 r: s) f! a) v" E32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 - @' w b1 W) @, I
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ' f5 t0 N9 n0 d: a+ d1 x* h
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 2 A6 | q- j8 T* E
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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, a3 q5 m3 t: @$ v% l: o% ^4 |37..不抽煙.拒吸二手煙 7 \" q4 n7 f3 q; ?0 T8 j) Y
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ( V/ d1 g: n* O3 q) V, q' a% y- ~
! z9 I; [9 H! B O& j9 n* Y5 F# @& Q39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ( n& C8 `- G4 }# V. j8 _6 T
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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2 w0 `/ J( L! R/ b43..維持理想體重.不過胖 . N% e/ u/ y1 u+ L' {% T
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44..保持規律的生活與運動 6 T# T. D9 W7 l& V1 V: ^
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45..保持輕鬆愉快的心情 / @$ S6 q9 p O0 j' V
2 ?3 U( I, G' ?7 }4 {46..正確飲食習慣: $ P6 \2 u1 }) K. M5 Q3 X
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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