46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

, O. Q) i% r6 v* E1 F6 U; p/ m3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

+ f( A! ^. r1 s) K/ k7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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& G* U  J# g/ b9...睡前三小時不要吃東西.會胖

: z* ~+ o$ ?* x$ d. _0 E3 L/ R10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! f' \  y, {2 ]9 F3 W' |4 U4 O      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

" Q" v3 A! z  n. |+ }11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

2 m9 J) P; ?' _12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

$ c) y& D9 `9 J1 c8 ]! H5 d13..天天喝水八大杯

/ E2 R! k) ]/ p4 o( Y14..每天十杯水.膀胱癌不會來

- d% I3 m2 Q8 u, ]- `15..白天多喝水.晚上少喝水

  v1 U( z+ Z- ~! f/ K. f16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
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/ t& K, p: ^7 }% B20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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% c; c/ f% z; g9 q/ Z; e* L* Z  B! @22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
2 ~: J2 @% O9 O, K& Y2 J. O      增加細菌感染的機會

+ Q+ d9 N$ Q- A7 M! `* p23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ N1 J; E3 H; `  e      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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2 w: U$ v; x3 N- c) c24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

1 x  \, d/ `% p0 K$ d25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
/ }  v; K2 n) N) `/ C0 B! V      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
0 _! e9 R- ^4 h8 @; ]      少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
) D; I& |4 x$ h  j      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

- Q$ ?  ^1 N$ n5 G/ y29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
, L$ H& d4 s; a) U( u      也與膀胱癌有關
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7 h/ ^" f  n# G. W32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

/ T9 ^/ U: r7 |+ t8 l  ^- L33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
5 g. p+ Y5 i5 k/ I      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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' X5 D: t4 E( L+ A& ?2 |1 y+ P36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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4 ]% I. o; }3 v39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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" Q$ T& E3 K2 ~+ D40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

2 S8 N& U+ U2 f7 T& m1 e3 |41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

+ S: P2 \; |( [42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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. S# @) o( N; G# m! \) V3 ~43..維持理想體重.不過胖

4 A' ]+ x# o2 b4 @, }' z: A% p44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情

1 b9 V: c9 h( G  Y0 k46..正確飲食習慣：
. i+ Y: r, p& Z: F+ ]2 u: a      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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