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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 . d3 b, b0 b$ Y8 k7 K3 O' T! K
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 : E1 t) o0 L& j: @- H! N/ Y5 n; p

$ {+ K; I5 {* d3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ( r3 C! c8 [8 X1 L
7 t, J/ d. A4 o" X
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 6 h5 Z0 N# |2 A+ J! l: T) W
       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; N) {; _, }2 ^0 T4 `% ^" h2 D3 b
% G$ v% W8 @% m7 I7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ; d7 U. ~" ~0 z/ i7 N
- S! r( }& l+ E1 g; p
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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; b7 Y( M- e& a$ \- v4 E! I9...睡前三小時不要吃東西.會胖
; ?8 r) e0 g9 s% z
4 N: A! r( Q9 j: u* [4 h10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ' f; V. k" f: h* J) \0 {
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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$ l2 A% ?) t& G- e& p11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 & ~4 y4 [# D+ c7 |9 a$ t) o2 N
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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$ I% A8 w) U! e. |14..每天十杯水.膀胱癌不會來 1 F$ w0 x/ ^7 L
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15..白天多喝水.晚上少喝水 1 ?5 r+ R* h  N; ?% o" m6 i$ N) a

* O! C2 x! W7 A; E16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
. Y/ U3 u1 F5 q8 f( b: w      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 $ h! x' x9 a) q5 r6 l- o
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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6 p, ]3 s6 W7 p) p- V/ L/ X9 e' S20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ) P* U8 A; G# H# c/ L- }! `* c! D

3 Y9 w0 t" f/ a8 H; p21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( n, D: z+ q; t% {  q
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, . ~5 E( u  s+ T9 K  f3 D4 W
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
' s2 v+ o& |% |0 s6 F- _; G      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; X6 a& [4 [$ Z/ `24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 4 ]$ B& n( S# g
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 S7 h9 p2 m% A* {      少吃甜食(尤其是果糖) / D3 x8 m: @" n7 a& f2 |0 s

3 F# B; m  j1 u' V: M27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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' x3 B3 V. Q4 w6 M$ }28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
+ L7 s- s8 H# R9 R2 R      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺   P3 t* A, u) o  ~
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, : B2 O, F5 z  {, v5 x
      儘早戒煙.才是最健康的做法 ! e0 t- u( N- _0 N1 H; X: A

: x$ k7 K& X5 K$ R) j; ^. {30..女性不宜喝茶的五個時期:
- [/ _/ |3 v( r$ B' U      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
$ B& u7 L; f( F. p$ s! ?# P; S7 f, M" @' _2 w
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, % ^" e/ I$ d, w+ U. C: u
      也與膀胱癌有關
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7 b* R+ z  |5 T) m  h7 p/ q32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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& A" X" O0 d( A8 \* I9 _33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 4 E& R% q3 Z0 v' l2 t
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
& \! h. R) i! w- m      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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7 d) A8 ?7 Q- V. C+ ?- J: C37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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3 b* R9 D/ n  g7 H* h39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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/ X1 c& l8 H4 x6 P: G40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 8 [( U" [, Y  l7 b9 a

8 J/ B9 p  k1 z% Q* @41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ' F! Q- S" B5 V% p5 j" s

2 l9 _5 _8 M5 G8 Z" u1 j42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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( e' M6 o8 V- F$ \9 T; B+ h46..正確飲食習慣: ! J4 e% k* T- X# N  U+ t
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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