 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 9 J- D1 H3 j' U( I; Z9 l
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 & h( p/ y' ?* S5 Y) e( w) n" f
# F5 \/ h6 i" E7 T, U4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. + I: C/ P) q' g% Y8 D
多吃可以補血的東西
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/ J) v" c% k' M H; @6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 9 P7 q) y7 ?3 H7 Q
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 5 E3 `# [- S5 R' B& d6 _5 f8 r1 t
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $ l5 D( x. W" y
: N* B3 z! _# e5 g9 n10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ) a# f+ [9 A8 y" X
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 4 e# B8 C, E3 U4 A5 l
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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2 u6 L2 D* g" N: ]; I12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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1 w( R/ H# c* h1 q$ G0 x1 D# Q; M13..天天喝水八大杯 # N4 G% ~9 |) U7 g: F; g* o& v
4 o# l& |5 z8 m. ~4 X4 _* l14..每天十杯水.膀胱癌不會來 6 ]: S$ g* I0 Q5 B1 l& l
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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5 c5 Q! D3 }; f0 A5 t17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, , |, t$ ^# d( O4 B0 _
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ' D8 \/ U3 q2 x- s0 O5 |
$ B$ V2 \4 C1 ` {; e18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 5 J: h/ l# P$ f3 {! i f
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 , t6 S. y4 O4 p. e
6 n7 {5 O' r7 `3 k& P20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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; G" D7 W2 a, K7 V- F* I% ?21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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5 o' b9 v* D5 |8 V9 T22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
K( k+ L1 K% c& `6 }7 Y& z9 y 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
- \" R. l0 H2 R' Q! G 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 + G- P- O5 O5 J+ }% T
0 j2 ?! f ^2 O. i0 l4 |4 S+ G* E25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
# O' w i3 u u 油膩食物.調味過重的料理
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( x% |* c. N/ A5 M8 c3 P0 r26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
- }$ j, \ V; i: v7 a4 Y% e 少吃甜食(尤其是果糖) ' R: ?, y8 E$ I' \: P3 h
# o4 D( r& A/ w3 N+ d- F: n- _27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 1 R6 y5 q L. D7 r
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
2 b/ B: {6 F. { 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 # I! k' I. Z* l0 [" _% B& w5 p% t, F
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
' T# ]/ Q& H! q) g 儘早戒煙.才是最健康的做法 & z6 |( k: E. m, p
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
5 u# o2 K! F6 t3 R" A 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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) W6 {0 a) z% _5 a" m31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
9 y' p. ]9 F. R0 I, }/ s' M/ \* | 也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 8 W8 z0 Q' }8 y
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 3 ^& K5 e8 s1 F2 p6 @! M- |
+ H* ~! D0 Q4 Y, ]1 ?. f* W34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
* C5 m7 K/ Z1 C8 H% x$ {# ]$ |' f/ H 尤其是膽固醇會引發胃癌
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! O: S% q$ U& v' Q& h35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 : B6 U! T% e/ Z, j `) ?9 e6 ^
7 G% @' D" |/ [7 r36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 T* I5 i2 @9 W/ x9 r
8 A! h& J7 P1 G5 c37..不抽煙.拒吸二手煙
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5 u) ]2 x6 K. Z, `5 f38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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& Q. j6 E: {" _! m1 N40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 7 P% E7 G1 n1 X* d; B; R4 w
% k6 n m9 \0 N$ T& a, T* I: J# q41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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1 v4 Z3 b6 u L3 z2 R+ u+ j' T! c( ~43..維持理想體重.不過胖 ! B, g2 x# ~, v0 D) F1 \! ]( ~
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
* L( Z0 g9 K- l 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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