点燃真阳之火－肾经导引修身

经络修身

欲知详细方法请访问http://zfyong.tf168.cn　或与QQ:382556685联系　或+QQ群：27140125
6 _) {) e- C7 C8 Z/ R4 [6 B
+ T* F4 \$ Y: S此经导引为本居士至爱之法，本以“甫光之芒”命名，不欲示人。今应友人之约以此法展示于人，希望纵欲为乐者收敛，更望对只剩下病痛与身体的朋友有一点用，也望与同道中人交流。
9 [* l3 y9 L7 i4 m$ N0 y0 T2 T3 i4 k
古人多言养肾固根本，今人多言用肾之欢，所以肾虚为病者多。
9 H8 T+ @4 J* j4 c2 ?! o9 D" B8 d0 X+ I
5 a7 M0 g; f3 `. R7 w8 @众所周知，纵欲伤肾，更何况纵欲不择手段，所行不合道义。因此日惊夜惕，促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养，胆气内郁，脾胃失调。渐渐心衰气短，所谓肾不纳气。腰腿乏力，行动如挣扎，强以意志支撑，肾经之气必以脾气代之。脉必结代，心率难齐，难免性情怪异！
6 D+ E! A8 P7 f; l. ]
/ A' U# ~& t4 F% N% g此纵欲之害，难以尽述；此病之治，药效刀功早已积累演化为系统学科！
1 t4 L) X1 w' C. j, J
8 V  {7 W; y& _（一）

肾经之气导引，须安心定神，去除惊恐使脏气安定。未安心定神，不可强行导引。劝其忏悔以往不义之行为，以宁静身心。

平卧，覆被。四肢分开，手掌心向下。深呼吸，意在掌沿及足掌外侧小趾一线。片刻，觉身心平静。
) g: G) h9 \; r( s$ ?4 S+ {5 W6 r) g
守足内踝下和内踝后侧部位。待小腿内侧下缘有气下于此处，则守足心涌泉穴，自有阴凉之肾经之气从足内踝下到达涌泉。顿觉睡意起，肾脏经络之气已从根本处激发。 -------如肾气太衰，守侯不起气感，只有采用按穴导引手法（用手拇指轻柔内踝后太溪、大钟、水泉三穴位引气）。

' G  r  {6 c( W. ]( X) K, L守住，待涌泉穴至内踝后气感明显。意守前阴下会阴穴，稍久，肾气沿经络而上。此时，经气已通但还弱小，宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿、小腿内侧下缘在会阴和涌泉间来回，待经气在经络中来回无阻。守住会阴穴，觉前阴温煦则可以从会阴穴转守两肾区，引经气通达肾脏。此时，应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导引细长深呼吸。觉得已经通畅，则不用呼吸引领，意识感知即可。
, A2 f+ f0 Y. s' q# E
经络之气至肾，自己当细细体会胀、痛、痒等肾区反应，知肾之虚耗亏损之深。
! ~- @7 m9 k$ m6 D7 y6 C
  v) D5 w0 ~+ `, _2 h（二）
4 Q/ Y9 R! \( N' ^
! A5 C  \5 `% V( Y* w, W待两肾区肾经络之气贯注盘旋，痛楚减轻、消失。守住两肾区，渐渐觉得两肾之间命门胀、隐痛、热，阳气贯注。此时肾中真阳之气激发！宜守侯，壮大。
$ R% z9 Y' o2 s
& i% Z- |7 J7 `$ C% [1 ^若已满足，请曲臂，两肘平肩。以两肘和两足跟为支点，尽量使身躯抬起离床。如此动作三次，固气于肾，起床。
8 ]: Y: U3 Y5 N8 m( t
. ?( _) N: l1 |3 [                                （三）

4 ]! u6 \7 Y9 d; W3 V2 `7 ]( G第二阶段。意识、呼吸自然贯通涌泉至肾区，守肾区片刻，后腰脊中穴至命门穴一段，阳气激发、贯注。与上腹部胃阳明经阳气相激发，任脉建里穴至中脘穴温暖和煦。前后阳气相映、相感，渐渐壮大，守住即可。

至此，先天命门之火已燃，后天脾胃阳气滋生，渐成壮大之势。食欲振旺，精力开始恢复。当静心调养。
$ G$ j' A0 T" ]4 o, u- \2 O
仍受命门穴与腹部阳热，渐觉腹中阳气下注，前阴温煦，膀胱热。守，片刻。膀胱阳热之气激发后腰阳关穴至腰眼穴一段，胀而热，上下贯注。行膀胱真阳化气之功，令阳气有源。此前后相激发不久，胸中真阳之气焕发，一点温暖从胸中升起。守住这宗气之源，待自然激发督脉中至阳穴中真气，守住。不久，督脉之气缓慢上下移动贯注，最后贯通督脉。不可用呼吸意识引导，体察其运行即可。                                             

6 \  q7 \, S; y  |8 Z+ @
（四）

+ b7 g; t- Z+ I. t: F贯通督脉后，气沿后项贯注上头顶。口中津生，源源不断吞下。随后，气在头面各经贯注，耳、鼻、眼、口、唇无一不到。后至肩颈颔处贯注，至双手。此时，双手当叠于上腹前，左下右上，两掌相对。

稍久，上臂气贯通，感应两肋。守两肋，气从身侧下小腹。守髋部，气贯通下肢。此

刻，全身上下感觉无内无外，浑身暖和。
* P, T: G4 d% a& u( G6 K
最后，气停于两太阳穴。当站桩。外八字，两脚比肩宽，。下蹲，重心降低。两脚各指头放松，不可抓地。

% a) ]6 z0 t6 t2 z; A2 L! i两掌屈大指，呈十字手（左在外右在内），距面部半尺，守住。

# K& S/ r2 b/ U" A. s& W把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿（系手太阳经所过），从小指头开始沿经呼吸导引。待意气合一，引入动作导引：呼气，两手及臂以肩带动，往侧分开。至平肩时停，掌沿往外撑，深长呼吸一次。再呼气时，掌沿相对往两肩环抱，至肩前停。如此五遍。两掌十字手停于下颔前，朝前推，呼气；收回，吸气。气既下达腹部。至此，全身真阳之气贯注透达。功毕。可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下胃经一线。最后双掌轻搓面部，十指插入发中梳理，按摩后项风池、风府穴及附近。

此全套导引之法，前期可分阶段进行。纯熟后，可一日一次或两日一次，选在下午或者夜初进行。

% D  {& v0 u' a( A5 G
) N! X" s! Q) e6 X6 I
6 q1 K) y1 X, Y  e& s如遇同道，当明了功夫
' z& r) F+ `$ }# F" z
$ E* q& A$ P) h" E8 Y7 Z
- A9 G, p0 h) W( H$ ]

  f7 v) ]8 Z3 u: n在何种境界。切不可将

# e7 X5 @5 p' J2 A3 N' a6 p( @
  y5 N# G3 Y  n
. k4 V8 `: C; B
1 N. J3 j$ R) W& `& ]8 y& b' z
1 m: A# ]0 b: Q. k: V$ }% n其它功法混用。
% k2 Y5 K& d% h4 C' h$ I
: U$ m  h# @- x" O% W望有意修炼者珍惜！足够一生之养！
* H4 n% K. s( T/ ?- S' y1 H
: t; x- E* ^2 R$ W
9 E! h( n: p8 b" _+ s! y3 B8 P
' K# a( N, Q8 {' R% m至于，通手臂其余两阳经已经不属养生范围，暂不讲述。
( n# w  s- @; D# `& [  D
: t% T! j2 d/ I  U0 @
1 c: t) v5 m$ h0 t
附：肾经络循行示意说明

( q/ A  Y+ U/ r+ U" Z! X 循行路线：起於小趾之下，趋足心，循内踝上股， 贯脊属肾，入络膀胱，
+ L0 x$ T- |, K# J; f# y  ~6 y         
+ Y( }2 r0 T! T上膈入肺，循喉咙，挟舌本，其支从肺出络心。

老朱

有机会切磋切磋！！！！

eastroster

高人啊。