 鲜花( 12)  鸡蛋( 0)
|
来自熊猫大厨的养生推荐（转贴）3 p: T. ? Y' M
8 Y1 J' E& c! @ K) g, Y5 a* w6 q; t- T( [; n) q
一、醋泡黑豆
- l- l( B. {% l+ G3 D$ e6 H/ o6 a* b, f: {! P0 w
醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。3 B8 q X) b. [
原料：黑豆适量，醋适量。
0 n# e$ z5 \* n( ?2 e做法：/ K8 t; b" L2 h8 N6 a
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。) g3 s' v& `0 K ]# B1 b
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。: I7 i0 X* b4 W8 \% Y
3、放入容器中，在通风处晾凉。- b* k' U. Z0 {
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陈醋。）% G! @6 f( }" y( C3 r* a
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
9 z9 J% n3 Y8 G" g" A. ~1 ]* q' {; y食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。: R( I- ^. {9 N" R' b* F; R
0 ?3 o0 Z( J: D1 ^; T
) S2 g) f6 o t) ]* `- |
4 f; n5 h' L Q( C9 V6 z( z$ q7 V) a
6 y: B* R$ G5 a二、醋泡花生
" a6 x+ p" X3 ]2 y/ z! [
) I% ~ C$ I5 p- a醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。4 T; y& h% w. R, [3 g1 q2 K
熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！
* a+ t- O- a5 S. k0 G3 h2 m, r原料：花生50克，醋半瓶。
- P* W7 d8 U# E% N9 ^做法：
( d" ]/ w! {" r7 e) g1、用花生米（最好是新鲜的）50克。
2 \: A, e9 f; T( d$ E2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
- p6 [+ L0 z0 U! W7 n* R# u) u( {3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。5 _- t6 w# j R# ]1 L j
4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。
; f6 g) Y1 b3 N0 ]! _8 f- X
- o4 x5 x; I2 J. e2 ^. ^
, x F* f/ t& E+ c) q+ I% E+ k, I+ _/ H5 C7 M) ?* ^( {
: g! b. y1 J+ p1 v* W5 b5 D, J
三、醋泡姜9 x5 d! I" p9 U5 N4 ]$ @! m; |8 V
! g. g# Z+ ~; j. @7 D6 W( E) _
根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。
! `* S% t9 D$ {/ J" A2 ]5 G心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。. A% p: M9 X3 O. q# D
原料：生姜一块（最好选用鲜姜）米醋或陈醋一瓶。4 Z0 S# ]& @3 N3 Y R3 U
做法：
/ J% f7 M3 |& @/ ~1、生姜切片。
$ s; a' v |$ g' R1 e" s2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
. T. z+ d# H5 p* r, u1 d7 i6 E3、醋倒满，没过生姜。
- c [7 r/ z( Y* e4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
7 v- ?: l$ f9 z' P; `! H5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
4 o% f6 F! o# E+ T8 j2 K! z) D6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
9 J6 E; N/ b% G1 I: p7 f' P/ q食用方法：每天2——4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。/ p4 ]) R* s4 p( P: N4 O! a* ~
* R7 {- P! S: n9 I* g
+ ~. Z: M- N# J" i. j
|
鲜花鸡蛋神龙行 在2014-6-25 18:32 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 神龙行 在2014-6-25 18:32 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 神龙行 在2014-6-25 18:32 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2014-6-23 08:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2014-7-3 08:14
