 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续! ) ^1 S( u0 W5 r$ f* F- \: ^ L
十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
" z4 V) h% b* f7 _: k主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
- s( W/ ]$ P# |; z5 O Y, ?(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。3 }, y! H) @# t; F. \/ u
1.将猪脚切块不去蹄。) C) _5 \, Y9 ^, T9 I
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。7 S* ~ z& p2 M$ W4 s% J
(二)青木瓜鲜鱼汤4 n5 \( O1 a4 |$ y+ o
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。
8 q5 ]; b7 u7 A- V0 v2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
& S! C9 Y) z# f* t0 c: l: C3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
7 o8 L G( c* ~# d: c(三)豌豆粥% m! E' V' @- O: f0 C$ c9 d
1.将少量白米加水煮熟。& M }) n5 J# J( [( J% ?
2.加入豌豆续煮成粥。1 J/ T8 Z& o6 ~8 `. \0 _8 Q; f5 ]6 j
(四)鸡蛋沾芝麻粉, v3 G6 @0 w \4 K4 D9 O0 f
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。$ P; T. ^ E" w g3 V: @5 Q2 U
(五)玉米须水3 z( W0 N- |5 f, |
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
" |7 D0 t; `. _, t: D(六)青木瓜炖排骨
0 g- U0 n& W9 `. F7 Z( g% r青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。2 B9 \/ L" H; E
(七)黑芝麻粥
1 w$ y$ W9 o7 \: Z- P黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。7 v7 A/ z; O2 w- w" ]9 j$ u( N
(八)红糖豆腐
, A( I8 K5 d/ F( t4 Y0 `8 B. P1.豆腐切块后水煮。" |; r$ `4 y* f% B6 ?# g/ E
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
+ S: Y! C% t3 ]+ d8 M% G" A' l' x(九)豆腐鲫鱼汤' h- c0 N0 A0 B
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
S* p8 ^! j' x2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。5 t$ S6 l0 j+ U. z+ M
(十)黄酒鲜虾汤
; t# j ]% J6 h' r- O! Z6 b8 Y1.剪去大虾的须足。
9 i5 \; a- c* d3 X2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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