 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！
4 D2 T8 T4 ?3 g5 e) ?! n4 t* P十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）' P9 T+ L- ~5 s0 K" O
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈+ u2 d4 X% l5 [1 Q, @/ E! V$ C
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
6 d1 O" d/ B3 r! {/ w5 g6 u, i1.将猪脚切块不去蹄。
1 W' {4 y7 i1 z0 a& ^ O2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。
0 z L8 h5 P3 C: I3 n5 M. v（二）青木瓜鲜鱼汤
; t! B3 `. Z$ d8 V; @ h' l1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。& A' S# |% C0 K1 Z& P/ ?
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。 Y/ N4 w3 U8 s2 `, e. f- ?
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
) h3 H) |) v7 B% d- f" \0 \（三）豌豆粥
/ i x& e+ b- i' [ Y9 `$ }' R6 D1.将少量白米加水煮熟。
7 ~9 J6 ]9 t- S3 G. o! i U) I2.加入豌豆续煮成粥。9 ^6 W& ~2 S$ J8 s1 ~
（四）鸡蛋沾芝麻粉
! E/ P5 e; |# f1 ?+ w- |+ a2 D" D; H鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。/ |( q( h' v* @
（五）玉米须水5 y6 }6 J. z7 A+ G+ v w. C3 U
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。( \9 E% A5 A( f9 b8 v: T) V* W- b
（六）青木瓜炖排骨8 z0 r5 \5 A s( ?
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
, d& G1 e1 t" T# g( R1 h; C（七）黑芝麻粥! B9 ~# `5 R/ i$ B4 i: E) }
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。3 P- H3 F7 k8 S2 o! W& k: @* R
（八）红糖豆腐
- A1 h5 j& e$ D. `1.豆腐切块后水煮。 u6 p+ F. t' e" Z
2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。# s7 Y7 I2 ^3 V( T3 T6 \1 \" y
（九）豆腐鲫鱼汤' i$ @5 Y' @* v) H
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
4 q" I, @" p3 ~! m/ C8 X! J- {2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。2 D' x9 s/ G0 D
（十）黄酒鲜虾汤- _2 f L- H2 q; a2 k5 E' x
1.剪去大虾的须足。, ]2 o: }# F$ G H: |' p
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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