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发表于 2014-5-4 20:03
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本帖最后由 齐山 于 2014-5-4 21:04 编辑
, ?3 _, s1 ~2 N- M% p! \! C宝宝 发表于 2014-3-4 23:08 
6 ^5 Q) @5 _2 {今天做了三次每次30膝盖痛得很
( s1 ~( R5 K% y/ T1 F: A2 a5 y) ?2 K" E- G6 h, o: N
一天之中,早晚各一次就很有效。
1 i, I% k, Z' D& [& `; G做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。% ]5 v. Q6 W4 J
持之以恒,定能收效!
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