膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

: S! C" j/ v# p" I6 j' k9 E* c

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

6 v& v+ S' G8 d+ Y! q, p一天之中，早晚各一次就很有效。
. N8 S  L0 k  j# r; B0 ?/ c做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
! z! h/ Y$ C* Q0 y持之以恒，定能收效！
* v( _* B  i- d- J* D

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
' m+ Z6 o0 ^" a0 k( \一天之中，早晚各一次就很有效。
- F% A! {/ L* A* y3 `0 y做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

3 E# u9 u3 J2 q  `+ }9 O% r& }0 Q
, N! }4 Q4 J1 A哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。