常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病

爱城寻爱

　水果是养生的好东西，那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢？一起看看。
　　1、预防心血管疾病
- w0 |: U8 Y7 T  h" X9 R, U0 G　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
　　2、防治低血钾症
　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
/ `0 w3 h9 h8 h　　3、防痴呆
1 F" }7 X4 S- X; H, F5 ^& R* |" Q/ g　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
) j  a- @* S9 k2 s( g$ ?, G6 Y' }　　4、防治抑郁症
9 C& D# c! D- E8 w　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
　　5、防治胃及十二指肠溃疡
8 |9 y. x4 Y, b8 E" B) R　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
+ n7 d8 k9 ]" B. K　　6、防便秘
0 E) ^4 f6 X. l5 T- D　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
　　7、预防痛风
  h. Q6 w1 ^" a6 O' L　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
3 B' Z* @! F& w( B　　8、缓解眼睛不适
7 H: p0 a" g" S* d; n3 s　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
/ O6 k# a. a3 t5 `( _5 h9 r4 g1 p　　9、消除瘙痒
; g0 u7 n( K8 r: _6 r　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
) i1 u$ t% g7 f/ ?　　10、治久咳
7 b, W1 }/ a' A　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
　　11、防癌
- ~' f% u! a* e# P　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
+ }% T( x5 v1 j: Q: F　　12、降低尿糖
* Y; g2 i. p9 h/ z  B, c0 k  _6 D　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
7 a' T& [; X# Z$ q4 }& G. Z( e; U$ s　　值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。