教你解馋减肥全真"七素"

风荷

你可能知道江湖上有个全真七子，却不一定知道美味中有个全真七素。老牛在一夫食堂发现这个奇妙的全真七素，既可解馋，又不发胖，虽说是素，营养齐全。谁不想有个苗条矫健的身段儿，可一切的思想活动最终敌不过那一张好吃的嘴。如果你又想减肥又想解馋，不妨一试。


1 K1 e6 z7 H4 e9 _! s) k5 L


* G1 {) P; ^. D2 D' f* W. K# k　　一 虾米青菜
+ _* n: q9 c% n' K( `
. p4 v% s3 L  p' c: B- M: }
, g3 H, u! n# W. p# U7 M$ C　　这个菜很简单，蒜末和虾米爆香，放入青菜爆炒，火一定要大，趁着菜还没出水，就已经出锅了。千万别跟我较真，就准许我放点虾米吧，应该不算肉。



( \( I& F8 z' s/ m5 B! o
2 N% ^+ x1 L4 C8 U　　二 炒胡萝卜丝

+ c% Q5 n+ x% O3 K( n4 @: ]

# M5 E: d5 G! w　　这个更简单，胡萝卜切丝，放点油炒炒，快熟的时候放点青椒，大家都知道胡萝卜里有胡萝卜素，但要想人吸收那就一定要与油一起食用，胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收，所以炒着吃最好，如果凉拌也别忘了放点香油
. |4 ^1 f  E" o; X
# h: `6 I, s. {# a$ `* C+ ?

- M( {. j) Y% X0 x* y/ U
　　三 和尚都爱吃

0 o7 F7 _: g3 c9 g" k

　　这个菜实在不知道怎么起名字，因为好吃，又都是素，所以叫“和尚都爱吃”。里面白色的东西，是日本一种特有的青菜，叫“うどう”发音为“乌豆”白色的，没什么味道，去了皮切好后要马上放泡有醋的水里与豆角，芹菜，虾米，大枣一起炒，素菜本来就没什么味道，所以放点虾米提鲜！

$ f  {( ?2 Z9 _! ?6 r. z7 ?- _% H

# E- U3 b% G3 Q4 n0 d
　　四 素乱炖
  y( S0 F( _8 X$ X1 t


　　炖菜的确没有章法，但并是越乱越好，乱中求搭配，什么样的菜与什么样的菜炖一起都是有讲究的，这里是豆腐，白菜，快熟的时候放点西红柿。
- r' t4 }9 w* q



3 C  t: X3 h' C/ {& s　　五 虾干萝卜丁
) |& E+ {7 X' w( b. e% f


& k) P( {% i6 j/ B) ~　　萝卜切小丁，香菇与虾干也切丁，油烧热后，下虾干和干辣椒段炒香，然后下萝卜丁，炒一会把萝卜炒透，下点料酒，盐，味精，胡椒粉，白糖，鸡精，下点煮熟的毛豆，再炒一会，淋点香油，就好了！

4 x, S$ z2 Z$ c7 R. d


　　六 烤茄子


" T9 ~& B7 I+ l- n0 k
　　行走厨林这么多年了，味道怎么也错不了哪去，从朋友那拿回一个烤箱，于是兴奋的做烤茄子茄子去了皮放烤箱里，茄子上少抹点油，结果烤了一半烤箱卡的一声就蔫了。茄子还没烤透，但也不能仍它，于是上火上又煎了煎，这才给弄熟取一个小碗，里面放醋，少许酱油，盐，味精，白糖，香油，芝麻，老干妈辣椒酱，搅拌均匀，浇在茄子上，就好了，是烤还是煎，你自己决定吧。

6 o& R2 I: C. f- i% C0 H9 S" u" j/ a

2 Y. |1 v( d; ?. Y5 n) L$ k$ i
+ i  W5 ~3 d2 u' p- F  Q9 A　　七 素炒三丝

2 J1 B  I+ r3 y6 g! `# K+ A

　　蕨菜丝，芹菜丝，笋丝用开水烫一下，一起炒就好了。

风荷

怎么没中奖。。。。。

春泥

没中奖没关系，我给你献花，感谢你在我的减肥事业水深火热之时的帮助

咔咔

原帖由 春泥 于 2006-8-24 12:28 发表
没中奖没关系，我给你献花，感谢你在我的减肥事业水深火热之时的帮助

我也要花,我要花,HOHO

春泥

原帖由 咔咔 于 2006-8-24 12:33 发表

5 [/ }& }4 C4 p7 I/ j7 w0 o我也要花,我要花,HOHO

/ E( D) L4 r3 N9 |) X8 C. ^
你又没帮我减肥，还在我玩评贴黑幕的时候拆我的台，还想要花！

风荷

谢谢春泥的鲜花！！！好开心~~