吃苹果的好处

鸟语花香

5 A( c& j6 M( \" _6 Y+ o# j- r% d
) ~' b/ |" R& ]' J2 a近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

) y+ c8 P9 S. }' U, \1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

! T0 j, R. }8 T2 c8 \6 R( m2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
5 B" }9 d2 n8 P
7 D+ V: n4 J# c$ d4 N8 Y: @3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

: G8 H6 _3 L5 Z$ h# {8 E5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
7 J6 J! m! ~2 N  I4 F$ `- ~7 y; }喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

$ s. X) H  }3 c0 E( j$ @4 Z% P据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
7 N# M. V/ Z* @- R据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
0 e3 `( E( T# ^1 eMe too.

  b5 I- m) e8 X* W1 O$ ^9 I

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

2 D: R% c& P# n# F) J- R据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
; {& b/ F- `: N. v9 Z) e( m. y记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
/ I) u# `4 H4 R* n. L) c. x之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

* f8 u4 ^' d  F$ u7 g' v我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

6 P% [: e  ?' L! u1 \

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

- Z- B$ Y+ Z: C) X( [) `好办法，谢谢提醒！