吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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7 H& r) c6 m( B# ~* v3 w$ Q2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

- E. R& Q  T$ G6 V5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
; L- W9 k  K$ \2 @) O喜欢苹果，懒得削皮。

) v% H8 ]# r+ ?2 O. Q( P6 J9 {: QMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
0 B; @0 B: g; W) `/ ^喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
+ M4 \! p7 V" W, F" B( ?* F

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
* L2 Q9 Y3 c& O7 _据说苹果皮的营养价值更高呢！

8 t8 K. T+ X6 y) S8 b! M" q+ j不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
/ ]  P! X8 y7 a2 d. B5 f' KMe too.

' V6 B3 t6 G5 F$ Z* P5 T' J. y

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

) F# N3 }0 {) y# @: D据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
. }! j4 C0 Y, s" v- B  |2 N记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
4 J0 N3 F0 i5 s  F3 _据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
( P5 D0 [7 c2 E: J/ A3 }记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

8 R' f  q7 f, W* N

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
+ u2 w* c  R# _9 J4 X呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！