跳跃，能防骨质疏松

鸟语花香 · 发表于 2013-9-22 01:32

美国科学家一项新的研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。
中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。
我认识一位老人，她一直坚持跳，看样子她没有感觉累，我与她聊天，她说她能连续跳30001次，我很惊讶。她说以前病挺多的
心脏也不太好，高血压，慢慢都没事了。只是很瘦，但是没什么病。看来常跳跃还是有不少好处的。

krugerzhang · 发表于 2013-9-22 14:58

北山 · 发表于 2013-9-22 15:55

谢分享。

人行明镜中 · 发表于 2013-9-22 17:53

teng.ernest · 发表于 2013-9-22 18:37

看不到，请帖出来，谢谢！

鸟语花香 · 发表于 2013-9-23 01:09

北山发表于 2013-9-22 16:55 ; l$ R8 x e5 Q6 ^. _
谢分享。

仙女下凡，喜欢！

显示全部楼层 · 发表于 2013-10-26 21:21

你让我兴奋好久。你和她是近亲。

鸟语花香 · 发表于 2013-10-27 00:00

炊烟袅袅发表于 2013-10-26 22:21 2 M& I; f+ t% w& d9 t
你让我兴奋好久。你和她是近亲。

桑林之舞 · 发表于 2013-10-27 00:39

本帖最后由桑林之舞于 2013-10-27 01:41 编辑

是这个理儿，墩一墩，更结实。

鸟语花香 · 发表于 2013-10-28 06:22

桑林之舞发表于 2013-10-27 01:39 # W6 l) p9 r' Y; X
是这个理儿，墩一墩，更结实。

非常感谢！

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跳跃，能防骨质疏松

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