今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。
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) X+ _/ x% x3 t$ ^3 d$ f8 o中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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( i2 x0 n$ d3 Q5 k, ?* B3 q但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

9 T& P5 n, Z1 l& ]1 g% m# d6 r( y我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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  m; [: _& C8 X9 Z. X但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

/ G0 w9 Y0 U7 Z/ U2 j$ \& {# u0 A结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
: ]) M' F. R. h! T: t* B爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

4 S2 T% F2 z0 ^' P' ]# f你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
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减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
! [" [7 w4 W) g; j. L) d哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

! t; S  }* H0 q抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
: B0 K8 h! S, l% f) R6 d
- B$ L9 r; c! o& d6 j还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
# ]4 {+ I1 [: Y  U, R$ D妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

5 V4 d2 c* D! e) P& g9 Z3 N自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
& s( o& `- e" W9 z4 e, Z3 r太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

9 }$ C* ^4 y# U! B7 N; u' g嗯，没刻意少吃；
, P" h1 n$ X: D% g  C4 b6 f! I咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
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summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
" S$ x  D3 V6 M. M4 s: p6 I8 [你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
! W, U: y% q' \( N" x+ U4 t
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summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
& o* W6 n/ {. v. W1 S" j; k不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
* n* n+ {* q1 F. B太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
7 |6 ?5 }% t& \. {, {+ K2 B爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
2 l" k/ ~8 B9 \其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
# F- k/ \2 J; A) S吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！