今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
. ^2 V) o% l0 a! g# V: `于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

) Y" Z; n& [: Y8 N6 t6 |后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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4 C/ q5 f! E5 `5 _6 q! J: p/ |+ c8 C! v我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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4 q/ m1 |7 g. Z7 i+ a7 f4 c1 a  i但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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/ C3 O0 a; s2 R2 E# @) X# t( y结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
' P5 p) L" {& X6 [爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

( V/ ?' z1 d; G5 `减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

; a, ]! U( b/ L$ r4 A* T嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

/ m" V8 o& w( r4 i; Y2 N! h还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
1 \/ z$ F. ~0 p% L9 u. |太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

3 H4 M& p% m( n" I; c- b嗯，没刻意少吃；
  g# u% H2 K, b: e咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
5 p! m: m0 m, t6 a你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

% x( ^" B; b, ?9 c+ [你的自制力很强啊。
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6 O2 G  K1 y  u4 I( M# D

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

& K+ r7 @/ _; _( \) v( |1 e哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
: n5 X* t1 C- |3 D9 f太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

9 f/ Z) K% A) n% `$ X4 i# \, `; O我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
7 q; s3 X0 L# I0 f" r4 F; x多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
2 r6 I! z8 }6 P+ k2 G: _* o* f9 M1 ]其实，我一直都没少吃肉。。。。

# r! e' q4 Q8 @请问你那不是白吃了吗？
. ]% F9 b$ Q$ M( M吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！