 鲜花( 615)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2013-9-16 00:31
|
显示全部楼层
揭秘14个长寿迹象
- @# ?4 R. c) x* W: q' ^ V
; F; `* Z. W% B; v$ S1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
9 V% i4 X' D! K
. d2 Z; P) x/ V- Q5 J1 P2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
! `4 R }' V/ p2 e, T" x
3 o6 O$ }- I# E/ y8 d& f& w' C3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。6 ?9 @* R2 b7 u, ?
$ R w0 Q/ z2 r" ^3 P4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。# X* O" d8 Y8 L7 R6 u
j0 W. L# ~2 ]5.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。
! j0 s+ r' T. E% _ E6 B
# _# F- ^% M! Z# Z6.吃紫色食物。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。; P/ c9 t0 o5 w' Z
" w# ~( C1 s1 Q7 t; ?2 K6 I4 l7 ?
7.青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
+ D! w. C7 P$ `3 y: \
, i% ~: W2 o: E' G" {: D7 p# r5 u8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。% o) j5 W* u/ [' j7 |* U! V
* I6 ~: n( z" `0 D9.上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。- K. U. g' T) D( u" \
/ {- ~1 e, \: U* W10.人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
5 d/ y) {, W+ z8 Z) m% |3 ?* a0 ?$ j C9 q& y( q
11.朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
1 Y. J; ~) n0 ~+ \. T$ X+ H. \
" S, ^3 h9 Z l9 V& ?: F12.自制力强。相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
' [8 e8 P. m' @; q) p, y! Q5 C1 D0 v6 X9 f' D
13.不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。
6 t/ B' f% }4 X W1 |: F2 U% E0 b
14.性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。
( X8 F7 q$ F8 f3 k0 ?& }! W
6 i- n0 ?7 r9 n5 n# J4 t + \: n8 Z6 w- l& O1 t0 ?8 e5 @5 A
' G" _$ K; P9 u/ G; J7 }4 ~ |
|