 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 7 v) X! \" s) g( M8 R9 Z4 U3 M* P
; v. \/ E" i4 l( `* s3 |; @美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。! e* X/ ]- u) q/ W0 k# z
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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* Y5 }; ?: Z' q 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求2 e8 ?: _3 a/ \% S4 @- k4 N
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
$ G Q& _4 j+ i k己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。3 A9 d) q* _; _& |) e0 P: n* c
２、不要处处与人争斗
3 W' L' \4 r& P: B# D有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
9 t% V! j6 n/ `) A# x; d, z３、对亲人期望不要过高( J j* L9 r& J! r- O6 P% D1 M
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
a1 e' }6 M9 o+ j+ W7 B４、暂离困境
* i6 c; p5 \) G9 s在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。$ C6 x, Q) k: F, H1 L
５、适当让步
+ |+ G3 B* n$ P% O/ K1 X- g4 v+ H处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。' \& q! X- l( `( w; U+ Q
６、对人表示善意- s& { R6 u( d- Y7 a7 _
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
3 o( _7 E3 N' i v７、找人倾诉烦恼8 q: c# k. N: q9 g1 P: I
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。* k# l3 w1 a# t; f. A
８、乐于助人+ d* _* [8 C4 P
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。( k7 q2 o G, Y: s( c6 s$ T
９、积极娱乐6 r( z+ x: ]% H3 e: y( H( D
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
* B% Q! h k8 R! \) `１０、知足常乐
. S- \' ~' M8 s) v不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
