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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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; N) E/ [2 O- B0 ^美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。7 V3 x# I* ]; }7 R8 @5 X0 _
; h% c3 x, v+ `+ Z! s! i, A 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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+ H# `4 @8 q$ z7 H 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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2 }" k! Y' C# h( R; k h１、对自己不苛求
* l) p, S o2 y' S/ m5 d" E4 X每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
, j A) c( o& [7 c7 X2 F4 g己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
' p" t9 U3 Z, b Z２、不要处处与人争斗9 C% g7 I( g7 U1 R
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
/ {" @( y9 g. H( _ T9 N* n３、对亲人期望不要过高
) _5 r) [/ j7 N- a6 x' S' p6 D妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。7 k2 @( Y( ~& p/ l3 r+ f! f. h- v
４、暂离困境# W0 G" Z. y; N! [4 B8 C: L. v7 I
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
; k3 `' U6 g1 G8 r５、适当让步
& t1 c3 p% L3 p: {: W处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。) p4 M8 e/ _# r5 U6 P. i0 A
６、对人表示善意
; ]) N' v3 d; T2 ?3 F1 @. E& ~生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。% e$ t) D8 h4 p
７、找人倾诉烦恼" D5 F$ ?+ g* e# O
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。, \7 X$ |4 [! i0 P5 ~9 i4 E
８、乐于助人
/ j8 z) g- j" j) }) V) n助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。6 t; m6 I9 y) W* u, o F1 X
９、积极娱乐
P- ]1 R. G$ O' f生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
" O4 H/ e' I8 k* b ~+ H! n１０、知足常乐
: D7 B& L5 e G- v' A) Q不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
