 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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' l* M& L$ o5 V5 |" f) I 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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2 q: C) _, k0 k- _8 q# @9 L 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 ; v5 D Z. {# q z: R
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: M& d/ ^$ h2 y, Z１、对自己不苛求) L6 u! S+ j/ Q$ f3 |5 H
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
8 h. m6 z1 S" B9 @己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
5 W: }$ o2 z8 r8 v# H6 Y２、不要处处与人争斗
- L0 o; E$ N7 c" ]% H/ e/ y有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
% O9 [6 c" N. W6 K３、对亲人期望不要过高8 G6 I# n E4 }
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。+ _( M6 b/ j' [, ?/ q3 R) p
４、暂离困境
! i& C( V- j6 e2 N在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。5 @4 I% T# v2 L
５、适当让步; H1 k: R: k9 ~% L% }9 t
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。4 M; K- {" o! I& _/ r: S
６、对人表示善意% f4 h( {& A" ~
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
f9 o* @+ P8 Y* \: J. X７、找人倾诉烦恼/ A/ v- \& n5 m- F: o
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。 A1 R3 }) c5 @+ H
８、乐于助人* p( w# |( I# E+ R
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
5 n! n4 q! D# M$ ^; F* X/ D９、积极娱乐
# f$ [1 j0 e' Y1 P生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
! N! ]7 ?( ~; A1 Z2 K# e* a１０、知足常乐& `9 P# S4 n' ]6 \% W
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
