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维持心理平衡十要诀

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发表于 2013-9-12 01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 7 v) X! \" s) g( M8 R9 Z4 U3 M* P

; v. \/ E" i4 l( `* s3 |; @美国医学专家研究发现,人类65—90%的疾病与心理的压抑感有关。! e* X/ ]- u) q/ W0 k# z
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  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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* Y5 }; ?: Z' q  现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。
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1、对自己不苛求2 e8 ?: _3 a/ \% S4 @- k4 N
每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自
$ G  Q& _4 j+ i  k己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。3 A9 d) q* _; _& |) e0 P: n* c
2、不要处处与人争斗
3 W' L' \4 r& P: B# D有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
9 t% V! j6 n/ `) A# x; d, z3、对亲人期望不要过高( J  j* L9 r& J! r- O6 P% D1 M
妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。
  a1 e' }6 M9 o+ j+ W7 B4、暂离困境
* i6 c; p5 \) G9 s在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。$ C6 x, Q) k: F, H1 L
5、适当让步
+ |+ G3 B* n$ P% O/ K1 X- g4 v+ H处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。' \& q! X- l( `( w; U+ Q
6、对人表示善意- s& {  R6 u( d- Y7 a7 _
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。
3 o( _7 E3 N' i  v7、找人倾诉烦恼8 q: c# k. N: q9 g1 P: I
生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。* k# l3 w1 a# t; f. A
8、乐于助人+ d* _* [8 C4 P
助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。( k7 q2 o  G, Y: s( c6 s$ T
9、积极娱乐6 r( z+ x: ]% H3 e: y( H( D
生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。
* B% Q! h  k8 R! \) `10、知足常乐
. S- \' ~' M8 s) v不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。
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发表于 2013-9-12 04:48 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 07:37 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 11:49 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谨记
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发表于 2013-9-12 15:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 18:39 | 显示全部楼层
说的好
理袁律师事务所
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发表于 2013-9-12 18:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2013-9-12 19:23 | 显示全部楼层
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
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发表于 2013-9-12 20:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2013-9-12 20:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:37 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2013-9-12 21:56

9 [8 m, k* }/ K. ^7 r) T* i祝你快乐每一天!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:43 | 显示全部楼层
krugerzhang 发表于 2013-9-12 21:21
# `& V1 s& F7 d* I( Y0 r
谢谢支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JimZ 发表于 2013-9-12 20:45
# w' Q, X* F9 n! R8 ?7 X' d
谢谢关注!
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北上太子 发表于 2013-9-12 20:23
3 o/ M0 x! _& V& W( Q8 w6 s好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
6 g  ]& J1 N  C0 b+ i9 o
谢谢老朋友的支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:46 | 显示全部楼层
平凡人 发表于 2013-9-12 16:00

* ~6 f; h( Y! B5 O* _* i谢谢赞美!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:48 | 显示全部楼层
Dongbu 发表于 2013-9-12 12:49 % i! K7 E, A( n7 R! h
谨记
% x. Z9 @- ^, o6 Z& Q* {( p# S0 U
谢谢诗人到此一游!呵呵!
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