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生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑 . {5 G" e( b6 u9 Z6 v5 T- u1 i' J
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人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。- M) }' P$ N- N( L- }. G

' }& r; W+ c1 @生气后如何尽快消气:& P% B" [/ f5 `4 I

3 {+ g9 A( D. Z# N! y9 X5 e* q  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。4 X" h" [' l8 O: u
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# r; I! O7 i# X& L二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。8 n, W" A0 T  s" q. V6 O
三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。  V6 X, Q( X! D! [0 k, r4 e
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根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:+ W" g7 H& p6 M; a) T+ N/ H
1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。  p$ Q! z3 M+ @6 `, B
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
& q) I" p# C1 q* N' M9 D- u$ w$ R2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
5 x9 P5 z6 J. @1 G; R& `4 w建议:同上一条建议。- r; n+ S) }$ W2 S: d, R
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。7 r% Y! A% c7 |1 L/ F8 J7 m
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。5 U% r; C& p9 q
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。( i$ d+ |" z$ f9 W1 [" ?+ ?
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。9 g' e8 m% j/ t/ W
5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
/ r% B3 I& V: {建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。7 z; }/ h' J; K" s" C8 V6 G" n, H5 t; A
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
; a  }7 S1 c: d2 e1 W5 T& _. s建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。8 U9 z$ Q! V; o: N: P* l0 L
7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。5 ]; b8 D$ c1 Y8 B
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。) @4 L, X1 p3 Q: G
8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。5 X1 @- v: Z5 S& J. Z) F! y" G: }
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。  K8 N) C( q: V9 M5 D
生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36
2 y( k1 i% [8 t+ ~1 o) l$ H真不该生气。
- d4 Q9 [2 l; F( ]" F: t& _9 h
说起来容易,做起来难。7 ?$ D0 n) f: Y: K: D
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
" q% i, s' r3 d$ O3 e2 ~( d  c3 x! S3 y以后要改呀!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05 2 ]6 f  T" N( k
说起来容易,做起来难。% R6 K4 |' \/ v4 ^7 G  r
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
  V' \0 q1 i3 ^9 \. M' E; R以后要改呀!

' K0 o. x0 Q, T' e: |真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
; \* C3 y! U& [( P真的要改。

7 i; k% d' r+ g( [听你的
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
$ d4 l, v; C$ b) a7 g听你的

/ M3 l( C4 Q' P& ~, O5 u我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
4 |- [4 }0 y/ v8 R  f/ _. D说起来容易,做起来难。
" g1 I, x1 ?' ?$ m: D( h2 |3 g其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。% q6 g5 o7 u6 E$ M, \# |, _
以后要改呀!

' R- r% I* o' \- s% l) T8 W2 p  j还是说明你有爱心,热情。
3 Q7 N4 q; I! G# l* b) C& s# R有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
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summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12 5 \% i2 J. l4 C1 j, G7 l
还是说明你有爱心,热情。, i- F1 m' _% [2 p, n  j
有社会责感

# j, M9 h6 `, p& X& {% T谢谢鼓励!
理袁律师事务所
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发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
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