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生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑 2 M. F1 D8 I3 ?; j$ ^8 {

# i  b! U2 t% \1 s4 N, V人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。7 h. c* {' \# }) `6 s: j( {; {

) x/ f( n( k- s7 N2 J9 h" r, B, L- P生气后如何尽快消气:
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  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。/ ?8 B4 i, |8 o2 Z, R8 U$ \/ t5 g. N1 F0 B
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- f' \; @/ F. J* @0 G, F! r二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。% P% |; ?* k; F0 \5 v
三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
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" X- Y+ z& h- A) v- o6 \- ~4 H/ H" Z根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:
) b* g% C" r: v( _! ~! I, p% _" i$ W1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
9 Z7 N- r; I) Y# |& }0 X4 s建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。5 G$ p9 P+ _' {! }4 @5 ~6 y6 m% F9 \
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。$ N- x# p4 e9 n6 n* ^9 f$ L
建议:同上一条建议。' u! `. K7 p$ [. E& _$ r2 }
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。  I& j+ D8 ]; Q# w) g$ v  h
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
0 l  p" t4 Q1 ?2 B1 Q4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。7 ?5 l6 f  j. @+ ^/ e/ r# C( g
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
; ~7 d$ D6 d: J# G+ r% S& |5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。' ~2 ~. H/ [& h+ p3 J) R' y' K
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。  \. Z$ R2 v: [* I7 M8 C+ D# U
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。4 ~0 J8 R! Q. Q, L9 J% O, @
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。* W' y+ [4 x7 m0 Q8 W
7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。5 ^! H. h4 Y8 U4 R5 G
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
- C# r  H1 ^* w+ V7 l2 V, Z4 y, o8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
) T, ^8 Q0 k0 |- c: S建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。% [( ]  H4 w( ~
生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
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 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36 + a5 ]( |# i" m
真不该生气。

3 Z, F, ]& k" t5 i$ w; r说起来容易,做起来难。) y7 Q0 m( p- c0 H
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
' _% w6 t( U- ^; |以后要改呀!
大型搬家
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05 6 i4 l  Z7 U! Z, c$ y* f
说起来容易,做起来难。
1 [7 l8 t$ d0 U+ B- J  a6 T5 ~其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
. I+ o2 e; N; a# D9 L* a以后要改呀!
1 G% O4 U% e8 D- f7 s5 |# g" a
真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
! r6 Z4 s  e) {5 t. m1 h  x真的要改。
5 l% ~( G& P9 U1 c" D. t4 t! i
听你的
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
1 u$ R1 ?; s+ {+ P0 e3 B, Q+ g听你的

4 Z  S/ v% j$ z我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05 4 Y" t- J, t+ k8 B
说起来容易,做起来难。
& L4 a- O; s5 l! }. R$ t5 \, O其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。2 n6 T( M; G% M/ w8 K
以后要改呀!

  }' I; d& {) M# b还是说明你有爱心,热情。
) c2 [8 q3 D/ R3 R有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12 / y' U! Y6 C) n$ B4 W
还是说明你有爱心,热情。# C# i8 q5 _1 R+ e" _
有社会责感
8 g5 U) O( p4 s4 g9 c4 L
谢谢鼓励!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
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