 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
% Z) u3 |- i4 L% [$ E, i' x太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
, b8 ^" ]! k& m* |$ _補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。" i- h9 e% ~+ h9 g" d! V7 N N4 t
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~$ r1 l0 e3 y# ^) P: T a! Y" _
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
* K/ P* L. @% R8 D x如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了- h! R$ C6 s$ a. t7 x
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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