 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
! ~* o7 g! J, i0 E, g+ J雨中行——负氧离子大吸收( K0 h' h8 a. V$ K5 d$ _
7 o3 T+ i. H7 c g1 P8 T
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。 e. a$ i' }- t) J8 U
! w. h) j3 v: _
提醒：
. `% B; c( h& _3 k2 q+ d `* x- X# M J2 R
1.热身后再进入雨中。2 c' t: O" E" ~1 Y T- s# E
% E6 F8 k0 ^+ F5 O7 Q1 B3 e 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。+ c/ a6 J7 a1 X
( I% z0 G. P) c 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。! P0 Q8 B, {0 H8 C5 N
) w ]1 L1 v5 j5 @2 @& s4 m x4 }6 |8 H
4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
, V. q3 [+ D1 U1 w+ G/ ~, w! a |
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
