再谈排毒 - zt

JoyceAccSG

一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。

# f3 E$ K% T: u7 L$ ]
* a) x3 B; z( g
: ?$ Y3 q1 j' i6 @$ W" [. ?人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。

; q' B5 J0 c; k# R, i$ {# o
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。今天@美丽秘笈要教大家的就是怎样来进行人体排毒，希望大家收藏下来，学以致用，当能受用一生。
3 c6 [0 d6 C8 R

& G* K0 a2 `2 L9 C! N0 T7 \% O
5 o, ^- P; l! @1 w

JoyceAccSG

* z! v; A& _, F; ~' E# n      
◆六种最理想的排毒食品

      
, m& o) u2 S/ V  @; O' B5 }/ ]6 ?" ]( q1、动物血
      
  C  W9 s3 K' [" D9 s动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

6 p1 J  m) V: x, }      
4 S+ t& Q/ b  }: y6 b8 _$ y* q+ }2、果蔬汁
5 F" |$ l" `* S4 @      
) Y- \1 h. c/ L( p0 W% f鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
6 S! E. [4 W# v
+ L% e& x4 e" x2 T高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种
果蔬汁混合榨取，其效最佳。
$ a9 s1 j) ?; |1 C/ N      
  ]& S1 X/ ]# T- _: ?! b5 V

3、绿豆汤
/ o. C  V8 Y; q: k      
常喝绿豆汤 ，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。
2 E7 \: }% q/ ?8 e: u
　   
. b0 X& o4 t" s* q! w/ f8 R# r4、菌类食物      
        
' N6 G3 p0 s! S8 Q菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
7 U5 d; X$ l% i7 h9 e
2 K0 n) i- m, O1 A      
; r5 [6 ?9 b; v6 D 5、海带
4 Z3 p8 `( c3 z( I      
" L3 K. }" _- C海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

      
3 }7 P: q( T+ c. b6、茶叶
: G1 d( u8 ?2 s+ H5 h% n      
3 \* F/ P' `3 x. T茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。
7 g5 J( |3 C1 k0 V9 z9 N
) _( ~3 M9 L. D* v" V      
  p- ?+ t( K. k0 v% j# K

5 i4 u- I* z1 A4 {

JoyceAccSG

◆人体各器官的排毒方法。
; o( y) k) j; B0 M
　  
. c- i) f) R4 e2 a【肝脏排毒】
　　
7 C; Y  G' M( H8 z* z指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。
      
3 r9 e" e+ K1 ~/ |* ?) _按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
      
; [' ~$ `0 U9 ~& r1 t; ^肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。
6 V& c7 Q4 `& `6 d/ D# x  i4 K$ \. w  
$ l1 E/ @2 P: M- H

) \3 k/ I# Q" W4 _4 q0 s3 E

* Z$ T- ?) T$ v! K$ `$ @6 w【心脏排毒】
　　
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
      
按压少府穴，这是心脏排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。

; n! C! k1 p9 M/ }: y
: B! i) A- W4 S9 P$ o: K　　
! g  [2 O' k1 e7 L
【大肠排毒】
　　
! ?% Q3 b; _4 N* c/ J+ t: K大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要排毒的童鞋可参考此文：便秘的终极解决方案！从今往后再无便秘烦恼！

      
; V2 S# L* }+ R+ x
【肺部排毒】
  E- q; U" {+ ~1 D2 ?4 ]. l      
当你皮肤呈锈色，晦暗时，则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤（别煮时间过久）有很好的养肺滋阴的功效。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。



按压合谷穴，这是肺脏排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
) k2 Q2 S0 W* D4 S5 g, V
肺脏排毒最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。


9 R" n8 E1 Y# x  L( h$ N
$ h) H2 E7 E( L+ [  L. y# W  Y【肾脏排毒】
- ?( P, ?% |% u7 {
: ^5 j$ }5 @0 W% ?+ \3 O( s6 W
+ f4 M2 N* {- j% ^8 S面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒
      
按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（不包括脚趾），这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

+ |3 t0 L. R( j( G" q5 ~6 T" s
& O% g1 j( G4 Z$ j8 Y8 `$ Q# _, F3 y
肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。

此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。


      
' [7 l  Y  O$ Z  Q. j5 L【脾脏排毒】
      
虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

  R" D% N7 t& T( b! z* {( ?* i9 s      
按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做  脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
4 z3 A6 v8 E% O5 i) }, Q1 e　
  W, S$ Y* E; P     
. f% m) t( R& V! S4 ]- M   
2 R4 F' G5 G9 z+ j【皮肤排毒】
　　
每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
7 I9 a2 D4 H- |/ B  h: f

8 Q% f7 R  ~7 s! _/ ]
; I$ p  q& z2 H: M8 a; s2 s
% y4 w4 Y6 P" `# z, o+ z. s, f每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

北上太子

谢谢,收藏了!    分享知识,分享阳光!

marie

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 18:13
◆六种最理想的排毒食品
& K- P% N; N" Y3 F
      

药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, milk 做个mushroom chowder, no rice!

JoyceAccSG

marie 发表于 2013-7-2 17:43
药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, 做个mushroom chowder, no rice!

1 y4 @7 f) l/ `: C什么季节排毒最佳？是不是春天？

marie

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 19:02
' G5 p1 k; u9 z5 `6 s什么季节排毒最佳？是不是春天？

7 E. a, T. U- X. Fany 季节, foot spa, stream.

willl

鸟语花香

非常全面，很认真地推荐了排毒的方法，对所有的朋友都有益处。非常感谢分享！

健康营养站

redrunner

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
+ D6 G7 I% w" h% T5 c  Yany 季节, foot spa, stream.

mushroom chowder？怎么做啊

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
7 d  q! R) Z& [# n# eany 季节, foot spa, stream.

mushroom chowder？怎么做啊