埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1653|回复: 12

养生季节————夏至

[复制链接]
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-22 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
《夏日叹》杜甫
* w, X/ d+ j( l夏日出东北,陵天经中街。朱光彻厚地,郁蒸何由开。. q& ^) K# j- L. T* M
上苍久无雷,无乃号令乖。雨降不濡物,良田起黄埃。
4 e0 @9 W! \2 k% C1 p1 p1 [2 H/ A飞鸟苦热死,池鱼涸其泥。万人尚流冗,举目唯蒿莱。; Z# T2 y" Y. A' ?( Y# W
至今大河北,化作虎与豺。浩荡想幽蓟,王师安在哉。
7 a, D  M0 _- @' G: U& v对食不能餐,我心殊未谐。眇然贞观初,难与数子偕。
1 C9 c- }3 `: S9 T- ^
, n! b4 `( ?8 L6 }2 ]+ D夏至养生吃什么
; Q: Y6 [, ?- A; c
! z6 c5 {& x2 z( ^! X; E3 W; l4 @: W9 p" X/ B. q
  今年6月21日是夏至,夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天,往后就要进入三伏天了气温会越来越高,夏天出门首先要注意的就是防中暑,我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
. O8 `- y3 v1 }6 M  k  夏至吃什么3 y+ e+ j9 D. b) a2 J
  1、蔬菜
6 j( [. q" Z4 e: g0 D  首推:苦瓜
; S% R' v2 y6 G+ T  备选:番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕! g! D5 s* V/ P  E4 D, J. [" {
  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。
$ O: p; N' e" S. B" R5 F) I. ~5 P& R/ ^
  2、水果( T- h- m5 m9 k, i3 X
  首选:西瓜: i; d3 V4 D$ Y6 T* X3 q7 @5 g
  备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝! S" Y: x7 e9 H
  西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。' C' g7 v1 x6 h& K
  提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
! d3 G$ `7 V- k5 P8 @" w6 o2 h  3、肉类
& n! N( `3 d( A) J+ A: c6 x  首选:鸭肉6 l& D! [5 f: C# X+ B8 }
  备选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉- K+ _) V8 D# i; F' Y* ]$ Y# K9 _
  鸭肉性偏凉,富含蛋白质,而且由于属水禽,不论煮粥还是煲汤,都可以养胃生津、软化血管,是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑,而使饮食过于清淡,造成蛋白质摄入不足,体质虚弱。实际上,鲫鱼、鸡肉、泥鳅,包括瘦猪肉等,都有清暑热的作用,可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品,需适量选用。& x/ b3 F$ i! l. w6 @5 v

9 m8 N! b' H" I
# @6 \  b* t: |& f' F4 w  4、豆类
# _4 V( V6 A# v' ]) M5 v4 F) B  首选:绿豆8 y) J8 A2 S1 a5 X
  备选:豆芽、豆腐、豆浆,红豆、黑豆
1 O; y, q8 P/ O4 @: \0 b  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克,加水1000毫升,煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,有很好的消暑功效。" b/ L7 V) ^3 @2 s* l! t  e
     注意:心静自然凉
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 16:02 | 显示全部楼层
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-6-25 19:18 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
- x- \" h' w% }# Y6 @6 d前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
; r: V/ [% t; K! u9 G" k2 C8 C
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。% o+ E" g+ `/ L3 M$ e. U( b9 ^
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
6 L: ~: f! N% o1 a还有一个办法,买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝,都是清热解毒的,没有任何副作用。
6 r* g, |9 V4 k9 F& [2 A祝你早日康复!

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-6-25 19:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 - s8 d, |' u: p6 C& l2 C4 C1 ~
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
5 P+ u+ n+ N! j. ?+ o
绿豆粥、绿豆汤、绿豆水
% g+ n- n2 G$ ]3 L7 C一般认为,煮绿豆时放米为粥,无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称
8 k! P0 P: m  s4 I- A+ X
( Z) W, j5 z# b: c, U$ \5 d各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水,绿豆开花称为汤。5 |6 D, m2 b+ h% p% ?
煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果,绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒,还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 2 B" n0 n" E2 e3 p
这是补充的内容,请试一试,肯定有效果的。

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18 - U5 V  M/ j0 y$ B. M* E0 @
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。( A+ p9 i2 `* G  d# y5 `
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。; Z; p$ R8 A' B2 [2 I% P1 j- y8 c
还有一个办 ...

8 _1 L* H- b, N; [) o8 H, s! a3 o好感动啊!
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:21 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 9 N+ H( [/ \- g9 V. e: w7 T$ p
都吃了嘛?

7 |) g9 _& [$ ?. L
' U% a# E: q; j8 e$ _' U. V) O楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀,早上来吐吐苦水好了
3 }& Q- n- E: \, n+ V; r% o; V8 `7 A% T" j
我当时疼得难受,去网上搜了个喝柠檬水的方法,效果不快,但是也见效了,现在几乎好了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07
& u4 C  B" O% l! I: @- M9 _) b都吃了嘛?

2 \9 [! j% N" A7 e" P家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-6-26 05:12 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-6-25 23:29 9 Q5 x; `  q0 k/ I+ V/ l9 Q8 I
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...

1 k4 G! G# Y! l& \" h8 y, r$ @4 V你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!- h& d7 B; Z3 @# w
谢谢你的鼓励和支持!
6 S% G$ Y+ A) o7 b2 I# b$ P% f相信你是无所畏惧的!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-6-26 05:25 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 23:29 $ n0 L" m" V9 a9 {/ u. U7 u
家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。

! U8 K7 e' [5 H' b" L% D如果没有发高烧,不严重的话最好不吃药,是药三分毒。
6 P7 r1 b" r& B& l5 C) ^% ~0 [偏方有的效果还是很不错的,都没有任何副作用。
: h; c% C; O! K# d我不舒服时基本上不吃药,用保健疗法逐渐恢复正常了。% f' X% f" \  \
另外心情也很重要,一定要有乐观情绪,注意休息。2 a9 p# S6 @5 H* ^! L& F* }# ^
谢谢鲜花鼓励!祝早日康复!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12 / P# ^) i1 Y; W$ e/ u" C
你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!1 i3 {+ o* c. v  H! b" u7 X7 G
谢谢你的鼓励和支持!( k7 l! e$ ?) L" Z2 g
相信你是{: ...
  m2 [3 @! x" f0 G* H
呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-28 12:04 , Processed in 0.169028 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表