哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
跳舞，不会
2 h# h2 t  k, a2 M节食，太委屈我了
$ g6 H) }( b! a" }瑜珈，太受罪

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
, M: @+ L+ P5 t2 m1 D: z
今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
. b! \! K% ]' s% L
' W0 L" W4 L, _+ a也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
! s/ s* _# e# |' K1 P9 i" s
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
7 D, s6 Z! I6 A8 e. j( N' V
本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

6 R2 L; [" Q+ }; b. w2 c我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。
& ?+ u. `# S0 K  |( t1 }
5 ]" h2 ~/ L+ B- j) x最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
8 @- b' v: B6 k# H+ _; c2 X好多禁忌阿。
4 N' d/ R5 X- A" J0 P0 r% n
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

4 l1 F6 T4 K5 A% M) s7 h# q蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
  j0 q: ?- c* X0 ~' m& f蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

2 E- c0 D# j. F2 B- r7 S0 c怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

& n. K6 o0 o5 {6 T

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
1 k% Q6 D* Y+ i/ W* E, Q自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

2 p8 x$ S* ~, x0 \4 Q你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
5 z  p! U( [; n% x( M好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
/ H* c" `6 O8 u( I+ ^持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
( }. y: N/ f, j8 m7 `: ?

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

  B2 j  b. z( ?. x我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

  j% X8 I' Z; t6 t  P

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

& [$ C6 L8 D: W' s- f
: Y$ M* F1 s1 ?第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

' ^; a+ i. l+ X+ ^以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
8 a* q: K: G* G# W4 k那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

$ t) I! M- g: k$ M# `腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

, p: |" c( w- V: e4 s4 S以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

' P. X4 a7 ?% p' J# W
) K/ X1 R$ a" {6 S确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
+ b; P3 X4 e3 }1 l
, ?* [  C6 g, e3 U# [' ^
2 l2 F( j7 C# Q8 h( h所以时间不能长，适可而止。

3 ^( F( B( Y4 U$ r谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
) |2 f3 e% C* t
第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

1 Z  H3 K1 K; `( x; `4 o- Y第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

) V2 i* q3 S3 `" I* V3 C

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan
+ ]- @. P+ o6 _& p" r

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

0 O% s; S8 c; g2 o, ?; A比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
6 z4 k5 y7 f& h5 [& K**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
9 B5 y* i8 V! t
所以应该不是很危险
: a1 K: Y* A% J  h( t* g1 f

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

& p6 q' D9 V0 o. ~; g' U. b% R7 s适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
# |6 g% _  q* ]# |
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

& x* U, Q7 |. U这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
+ s8 I  S* d) v
1 n7 `) O1 O5 R3 ]/ L# ^; A
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
2 ]1 Y, b- i9 v# p
, f) y5 ?& q: S" Q( X2 a