哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
# V4 U6 e: Q0 o# d3 ^跳舞，不会
( @% t3 x  c$ r0 J! w节食，太委屈我了
3 C8 Q6 ]1 @* ?. t3 O1 A瑜珈，太受罪
4 w7 @# K- D( m% g' b, r2 W

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
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: `6 e+ S  T; P- g  O1 k% u! {也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
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' L2 w: d/ N$ H最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
* \5 W% v& e/ l& c" }. N好多禁忌阿。

4 k  p$ {1 J* j% p# P6 O6 E) i- ?最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
- i- O: O6 [7 D+ w那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

! b! x. y, h6 P& r* Q9 d蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
6 W7 b3 t8 u$ R蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

) f7 e/ @9 M; Y怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
; y5 a* h' v& I5 d0 Y: n/ r自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

! k# Y" C: I' e6 ^" i9 R, ]4 M你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
' z4 N. ?4 A( Y( H4 [$ [好多禁忌阿。
! w2 ~  A% w! _8 }& B
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
6 C; Q# Y2 E! E7 a! n持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
5 W/ w$ V- i  L! s" y7 b: L

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
5 ?& @" A3 `9 ?; v& s一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
7 h9 ^2 _* j! Y% G: d

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
; ?3 |$ w9 n/ P0 Y4 Y: Q; t你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

" y' B2 [% O) Y! U9 }  }: C5 f我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

) _- j* ?; [3 L; N9 V8 b8 X/ E第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
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一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
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; @1 l& F( B. R9 e& r/ c: |以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

# T9 `, m7 Y3 Q6 F6 Q腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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  i7 W: c* u$ {确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
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第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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# c. L2 i4 H* M, M

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kelvin

kankan
. I+ r4 X9 a  G. g3 R1 R

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

% a9 a: w* K, U比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
& ?5 F) ~( `7 i  z- E. Q5 E**** 本内容被作者隐藏 ****

' L8 u: E! J2 Z. S看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
( H: s( T" r3 _, d# ?" O
所以应该不是很危险

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6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
" R1 \" Y& s* S* H1 g0 o看来效果明显,准备也去试一试.

$ e5 `( l- g5 T. z! r7 ]8 h适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
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我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

: R$ w- N& o6 n0 l$ k8 ~这个夏天，再也不做粽子了

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问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

$ i& `0 H9 j; ^2 C* u
4 |, _$ [: i5 }. s还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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