应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

1 q0 F2 W5 k  o. r1 M　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水

) H  D+ H& k: u" u: z. c　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
' k. _- F2 Z4 W" k( i5 \- C" k1 e. K
　　2、喝好水
6 h7 D/ r9 i2 T; P) G+ H' f" s/ J
4 ~( G$ z5 k1 ~1 Y* `( m  L- c　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
$ D) {0 ]0 `! v5 t
- B8 O5 r4 \! s" g7 K# ]　　3、饮暖水

　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

3 f5 _. g3 t9 K+ G) U/ B) y3 C' K* x& u" C　　4、空腹喝水

" v+ F0 o5 v6 V. O8 c　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

1 @8 C7 B4 e3 d5 Y　　5、坚持喝水习惯

7 ^- ~& u8 W/ \) T- |" F　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

3 i$ J1 U% U3 v" r0 s　　

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！

YZSUNNY

ballard

qu娶个医生当老婆  一切ok

健康营养站