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春季锻炼五不宜

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发表于 2013-4-14 21:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

2 E4 V# T. G; p一年之计在于春。春季是运动锻炼的好时节,但春季锻炼要注意“五不宜”: ( `0 R( i6 D6 [! P6 c! {: k3 b
    1、锻炼不宜过猛。应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉损伤。) a$ l$ m2 {' ~3 f& g
    2、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内容易吸进过多的有害物质。
8 ^/ f  b# w( {    3、不宜用嘴呼吸。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,通过鼻腔中的绒毛滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
" H6 J# ~4 D- w" o     4、不宜空腹锻炼。清晨血糖偏低,人体血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就有可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
% R- F( D2 I  y, p, [     5、不宜早起锻炼。清晨空气并不新鲜,只有下午四时左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡起舞的观念应该更新。
# Q3 E3 [9 s$ [! H
- [4 ]& g3 i" Q- c2 ]; }

鲜花鸡蛋

PTL  在2013-4-15 15:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-4-14 21:06 | 显示全部楼层
下午四时左右的空气??为甚?
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-15 09:56 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-15 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-15 18:52 | 显示全部楼层
适用贴
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 楼主| 发表于 2013-4-15 19:18 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-4-14 22:06 , E8 V$ B1 G: S) p7 R
下午四时左右的空气??为甚?

; I1 l3 U5 X& w9 k) i; A4 T因为夜间绝大多数植物都会放出二氧化碳,第二天早晨还没有完全消失,
8 ?3 ]% s+ `2 p! N1 ~  U待太阳出来之后,经过光合作用,花草树木才开始放出氧气。
% l- |) B, B! C& V+ E4 W) n  c3 [/ L到下午四点左右,二氧化碳彻底消失光了,植物的氧气也都放出来了。
# W0 N9 f. e2 n2 `% X( o- C3 ]所以这个时间出来运动是最佳的。
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