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有氧运动要记得"3,5,7"

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 16:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
+ E+ a9 A7 o: e* H  V' ?( B# d3 E
有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字:连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为(170 - 年龄)。
: w9 t1 y2 W. r3 ?' x2 f7 v# w( ?" i2 E0 n3 D2 M
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 17:01 | 显示全部楼层
这个对我来说很难哎.,..需要毅力坚持!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-2-25 18:27 | 显示全部楼层
姐,你看了网站消息吗
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
声名载于晕洞 嘿嘿
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 19:06 | 显示全部楼层
有个好办法,尽量少开车,多走步。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-2-26 09:08 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-2-25 18:27 , F. E9 E9 c- r+ i* i' ]/ x1 K
姐,你看了网站消息吗

' q8 e1 V( f! V" B% Pnot sure what you are talking about. Please send me a message.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-2-26 10:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-2-26 10:08 5 o3 z' x- B' R) P
not sure what you are talking about. Please send me a message.

& E3 F+ [- W0 |# f* G1 F! b你的网站消息,我给你发了2条关于卡拉ok的
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-2-26 11:06 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-2-26 10:44
% o  c+ ^( ?/ o& i# W你的网站消息,我给你发了2条关于卡拉ok的

/ M( A; z! A" x) g( N& o; cSORRY,刚看到,回你了。谢谢BEAR。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 18:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天中午去公园走了30分钟,好的开始
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
艾ye 发表于 2013-2-26 18:37
1 G5 X3 X/ y7 Y% b" X今天中午去公园走了30分钟,好的开始

. ]8 I" B. F- i; v" {7 _. J  G* _今天冷啊啊 啊啊  而且路还挺滑的
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-27 07:30 | 显示全部楼层
中午零下6度,公园里路上行,走了一圈,晚上睡的很好,呼吸了新鲜空气的缘故
理袁律师事务所
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