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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑 % f; Y+ {& {: E

0 p! U1 E1 K0 g7 d0 ~有时间就走路吧
: C2 _- P0 C6 i5 M" N「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」
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孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)
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62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。0 W0 ]! V) y- U  U7 T" O

1 G; u7 m, b: ?( N& ?4 L发现肿瘤以為人生完了
3 Q9 r6 D* q' ~& o* ~8 A孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,. _1 X* F8 c4 O( ]: B5 J0 S: M
要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」
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8 W* E" [, Y2 }5 Z  S+ ]/ ]7 a) A全身皆病光脚写下遗书' v. c7 `% F/ X# U/ ?4 w: I* j( a
孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、
3 h- r# |# v" b" a% {4 H* I/ I+ g气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。: `" I: f2 l2 h4 H

8 P& D2 m+ j% c3 T那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.
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之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。9 u( t8 k+ Y6 |1 [* O8 N
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,  q/ z( Q( B2 o4 o5 S& O9 t
起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
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瘦了9公斤肿瘤竟然消失
( n- ?: W# ?! m3 C& N1 i3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,
( A2 x( [: E- C0 @' d6 [於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。) N: s) g5 l2 {$ x2 J
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没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。4 [7 V5 Q2 ~8 U" F
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疾病变成朋友--提醒他要运动
# D1 b9 B$ [5 x* H5 Q+ Z& }7 c孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。$ `- u* {7 f1 X' P9 x  H

. R8 L7 ^# ]) j; q* V) |! E「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,7 h0 A# M9 X2 p+ M
「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」3 F% N! p2 @* |  j( _/ m0 N# d. m* Y

3 A8 n: @8 K( {1 n0 r孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
, m; Q3 W# {9 m6 D3 |: p' M走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。
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6 g& L9 g+ j9 T2 B夜夜Walking挖金个个健康富豪. n  k8 x+ Z- M) D
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。( J  i1 t' R+ E
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南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),
" B& J9 B( `6 e: a1 l不管人数多寡,都健走超过两个小时。
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2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,
) y8 J" l) w' O. g/ f9 o6 R; w, }挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。* v2 M+ j& H% {7 k: d

% R$ C2 Q$ l, v# c0 S7 z「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」! p- |+ E1 G3 ^( k9 Z" Z! y
孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,0 U9 U3 q- T8 Q5 ^% F4 L, b
反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,, ?6 N6 u; u, Q( H8 a; W
偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」8 {0 P7 C6 {& K4 ]' m
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他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」2 w, y4 Y! _) U8 P5 ~' m
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。: o( Y0 S/ A: v
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-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,) i4 q( \% R1 b
还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18
+ F5 @. D  `  }7 i8 q9 r! G/ Z跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
! c' o# u" Z5 l' e! s
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
3 q6 D2 ~. w3 {/ ?# h4 e/ ]$ Y. Y9 q6 ~1 e9 T* n
赤脚????
0 D% j0 s9 [6 d# V9 H) k8 E7 k走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。4 \2 X3 u  Q. h9 d0 |0 k- \
以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 * a1 f7 r0 |; V& f3 i' p( T  |
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

+ U4 R) q1 {( W) A+ S' y! zYMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
' U# f* q2 ], t& W4 S/ Y# w  o$ H1 i赤脚????
- C# l+ n( K& g; L$ P+ c! n: K走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...
, a% ~: _- M  j, J/ R9 b( Y" T
十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 5 m, e+ v% s4 e4 g) I% i, Y
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
6 E4 L1 G6 @. i( H& Q
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44 9 [5 u9 m' }, n, v
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾

7 R/ Q4 i3 ^) e/ e) X( S
大型搬家
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18
# x, y$ Q2 r. r9 |) R: A跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
. W9 Q3 [# t# e/ p' l) B% e5 N; T
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。, c" k* d; N6 Y! z4 ?

5 t, C  K8 s% U) L. n' L  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。
( @, I$ l7 j0 T( q+ B5 ^
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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
2 D, Y+ `9 N6 Z0 D# f7 {MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

* l9 g. m5 p' n: E) X我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53
. e& }  r5 {7 I" w  K; eMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

' ^6 P/ z$ b4 Z0 J, e  A你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07
! s6 u. |! N3 U, M* r京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...

1 Q& z& M$ D7 k- a因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43
! r+ n8 |# i- [9 Y# e& k5 ^有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。

9 W( d8 ]& v3 c+ v5 T就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14
) ]" J5 e( e; x2 J, \好好好!就是大冬天的没办法!
6 a' U7 j5 B8 h/ ^
大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
. y& N+ p# l! vMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

' k( Q0 O/ q4 ~# Q. q: S我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
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