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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑 % x; c# Q( P, ^* w

  b/ s8 T1 d7 Q! K$ r* l有时间就走路吧3 H0 `- E1 s+ y6 k2 A
「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」7 T3 d4 ~% p0 Z8 ]5 U8 l( X/ p
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孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)
- W; t+ H- f" c. {
$ T( `4 S5 e! C# m& u+ X62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。# y4 a/ f# i" o" w% e$ E. g8 R

3 }" G3 x- ~9 [发现肿瘤以為人生完了1 B+ ^8 O1 p$ l) C0 W! O
孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,! z- Y1 ^7 Y2 r
要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」
/ {+ R0 i8 c0 k% k9 b" J, R) M6 ?/ b. n3 ]: A
全身皆病光脚写下遗书0 |4 d0 [$ }$ Q
孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、3 @# j! Y" H4 j# ]$ ~
气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。: |" @1 I1 L1 }' P) s

1 C) ~4 t8 {5 c# i4 c7 E- p那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.: V' E; e+ |4 k
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之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。
9 o( F0 [# o8 k$ N( U0 q2 S! A「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,
1 O8 C2 G, Z, @) g起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
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瘦了9公斤肿瘤竟然消失# V* _- o9 j# k: E
3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,. ?% B, N) ^; A1 x0 B
於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。
. }: `9 G, V8 g/ {# t% i* E) [; w6 X! t1 T# A
没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。" I- A! B1 {. l) B

4 t, q$ ?8 R. b! r# `" g2 d# `; l疾病变成朋友--提醒他要运动
+ e1 a! w4 N9 H* I3 r4 Z9 {孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。' X/ S* L1 X. @  W7 Q" m

) j0 b7 p! l: g「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,
% O* j' y! D( x! D  O" V- n「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」
" T# q5 L+ {: I) R2 J& t: l' X, c7 u: O; z7 g7 p0 P
孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
! @: N% T9 ^" r: P0 H0 ]走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。
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( a* G% }+ Q+ N# I- \夜夜Walking挖金个个健康富豪7 R) e8 d) N9 r5 h% o" e* z
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。/ P) q2 U  M: I

) L- Z1 l, _4 O+ U南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),7 ~! v% I+ J& A4 _8 ~/ Q" C
不管人数多寡,都健走超过两个小时。
' A! Y9 s  i& ]5 R; j. z& ]! ^) Q+ P
0 s! [. P9 L* R3 S2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,# m2 A  e) ?6 `. [" l3 B
挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。: o* U/ ?, }8 ]  s! w9 C6 o8 X
  S! I" D8 [: W" G3 }3 \
「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」
8 Y$ }- {5 J; E7 P% l: F) _' B孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,9 U+ a7 e" p, x# i# o
反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,% q) r1 K6 A% @) P
偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」
# t& b7 y0 v/ j8 ^( y- b
! \' l  o+ D% f& t8 M. D# b, `& Y他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」9 H3 `( U* w9 H- _) f' l. K
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。5 ^- ]0 {0 V; \. m' E& y3 z0 a
( t9 |+ P6 [7 h( ^+ N
-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,
' ^3 Z3 b) @) a* ]" n+ e. J还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18
+ T  Q, N$ t4 ~5 ^" _+ l跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

" I  @/ _) S" _. a& M冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
' ]7 i: i, e( N- }0 s6 C: [; z+ F* U% e! V5 W
赤脚????
0 \8 Q4 ^9 N! S走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。
) R0 s+ A' l$ Y- y0 `以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24
% Q8 \5 d6 Z) Z( G  ]. ^& U8 h冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
0 D; T; z0 d% }/ V; e4 o
YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
2 |( F- [- r, _! C8 j+ ]3 i: v, M# P赤脚????& }3 |# W) U* }5 g- u
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...

7 ]6 B* A6 }+ z1 x十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 2 ?, S- a6 J, O  K
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
# B/ A, \0 G' a$ G; Q
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44 / `7 U; K8 I4 h/ K" n( D& A5 c
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾

/ L  D' p& ~" w) C8 K
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18
& b* J( }& C! k& k- a: ?跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
1 }7 z8 X+ S+ M7 |/ ]" g( O
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。
# Z& p% `6 s3 V6 m9 g( w+ \
# H/ @: p- G0 h6 Y6 X. y  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。
5 _) r+ C! U3 |
4 q5 \( ^5 d- T) o: u+ s' a
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
% R% r2 {  w9 mMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

# l1 [- B6 y& Z& _我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53
" \5 p% z" O& |% q. c6 F/ ^$ y9 sMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

3 f3 X  J5 u. b8 c* \9 n你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07 7 A5 N% o( y2 [9 ~) O; n
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...
8 d7 U- F; g3 i) G, I7 L, z1 Q
因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43 + b% l5 m& G9 N+ v: R
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。

, \1 `) d4 W% \) [" X4 [$ d就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14 * \0 W( y/ N( a( {
好好好!就是大冬天的没办法!
* q$ b: m9 Z' {+ p
大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53   z' m0 p& J2 V# T
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
3 h2 L2 ?! o& F1 p* f
我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
大型搬家
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