60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜

angela77

60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜
) z6 M2 E$ c* R( ^/ j這是食譜網址
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天豕爱美丽

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; {) I) D( k. l' K3 c芝麻菠菜
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　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：15分钟
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　　特色：
　　颜色翠绿，咸酸爽口，并有浓郁的芝麻香味。含有丰富抗氧化成分的黑芝麻，不仅预防老化，使头发乌黑，也有益于血管弹性。菠菜富含叶酸，能降低心血管疾病的发病率，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多吃哦。

; M$ |  i4 H( l: w/ S. v* z, J　　用料：
- ^3 ]) f; o% d. E4 h# M+ f　　菠菜300g
+ m, J+ x* G' g7 x5 O- A3 f' D7 Q　　姜1块（15g）
　　白芝麻50g
4 G8 c! o5 x5 i( k* `1 j$ U　　盐2茶匙（10g）
9 d( N. C4 Y3 z　　生抽2汤匙（30ml）
　　蘑菇精 2茶匙（10g）

　　做法：
- X) {' H/ m7 E　　1． 将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，排入盘中备用。
% }( ^9 y1 ^2 z* A1 T3 k. W" ?5 y　　2． 干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。
: y! V% d* H( |. L- i, X. w) W4 f　　3． 将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研钵，可将芝麻捣碎拌菜，色、香、味更佳。

　　护发小贴士：
　　不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发；吸烟过多也会影响头发的生长；心绪不宁或住在潮冷的房间里，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，均会影响毛发的正常生长。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿厚一些的衣服，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

天豕爱美丽

　
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6 I/ v% f" i; j& d) I  q, D  T鸡胗是补铁的佳品，韧脆适中，口感好，有帮助消化的作用，蛋白质也十分丰富。此菜色彩鲜艳，香鲜滑嫩，口味宜人的同时又对头发很有益处。

　　用料：
4 R1 G; Z& Y' T4 G) Z& a+ d) J
8 W5 v7 K# S, V& K; {2 W　　鸡胗 150g
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　　鸡胸肉50g
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) m; U; ^/ x1 g1 X　　蘑菇30g

. x" {) ~' s# ~/ X3 B3 w0 @　　荷兰豆40g
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; E) \, {: Z8 ?2 x　　彩椒50g
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　　蛋白1个
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　　湿淀粉10g

　　盐、湿淀粉、葱末 适量
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2 E3 n6 {$ [1 h* s9 G　　做法：

& |9 H3 y" c! w- X" j' s　　1． 鸡胸肉洗净切片。鸡胗切丁。蛋白、湿淀粉加少许水混合制成糊，将鸡片挂上糊。其它蔬菜洗干净，加工备用。
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4 {$ l1 ~1 b* n　　2． 锅中放油烧热，放入鸡胗丁翻炒至变色盛出。旺火爆炒时，时间不宜久，也不宜用小火，否则鸡胗会失去滑嫩感。
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. ]9 z  m' N1 G2 U　　3． 锅中再次放油烧热，加葱末炒香，放入鸡片滑炒至鸡片变白，再加入炒好的鸡胗丁、蘑菇、荷兰豆、彩椒和盐翻炒至熟即可。

　　小贴士：

. a# e( f: }5 n　　鲜鸡胗要洗得干净，不妨用烧水烫一遍先去异味。现在超市里的鸡胗都是处理过的，回来检查一下，洗净再用烧水烫一遍就行了。

linda

好贴

waiting

好贴！！这边菜的种类好像没有国内多

苹果酱

巧妇难为无米之炊呀

sinocanada

为什么叫“私房女人菜”？