60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜

angela77

60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜
4 m+ p; o' x. V/ O3 V4 C6 D這是食譜網址
' v, O/ b+ H! i2 B9 fhttp://big5.hjsm.tom.com/gate/bi ... vrencai/index.shtml

天豕爱美丽

$ R/ Q$ f: a6 Y
芝麻菠菜
7 K+ ?5 _. n' u- W
　　准备时间：5分钟
# S/ z' }/ V: Z　　烹饪时间：15分钟

8 {$ C6 o6 O: D( c　　特色：
　　颜色翠绿，咸酸爽口，并有浓郁的芝麻香味。含有丰富抗氧化成分的黑芝麻，不仅预防老化，使头发乌黑，也有益于血管弹性。菠菜富含叶酸，能降低心血管疾病的发病率，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多吃哦。

2 k' R9 `$ c# Q( M4 X7 h; W, l" y　　用料：
9 f% A) O. _( `* J$ j) g( {& C　　菠菜300g
, G% D) l8 g% c% _& G( d+ C　　姜1块（15g）
& I" I6 N6 o2 [1 R5 D5 C　　白芝麻50g
% k, C/ x  z! `: r2 N  `　　盐2茶匙（10g）
) s  E% N1 f/ Q, t" s3 K　　生抽2汤匙（30ml）
　　蘑菇精 2茶匙（10g）

( k& g4 `( ^- q0 v　　做法：
　　1． 将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，排入盘中备用。
% ^9 k% u; p  c( s' D　　2． 干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。
　　3． 将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研钵，可将芝麻捣碎拌菜，色、香、味更佳。

- X# l# Z2 E1 l　　护发小贴士：
　　不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发；吸烟过多也会影响头发的生长；心绪不宁或住在潮冷的房间里，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，均会影响毛发的正常生长。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿厚一些的衣服，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

天豕爱美丽

　
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4 q! e3 Q& j* t, ~% I7 A8 f! Q鸡胗是补铁的佳品，韧脆适中，口感好，有帮助消化的作用，蛋白质也十分丰富。此菜色彩鲜艳，香鲜滑嫩，口味宜人的同时又对头发很有益处。

　　用料：

8 \6 h" r" V& d; L9 q7 |　　鸡胗 150g

6 U1 ~4 E$ d* ]) s5 z% @　　鸡胸肉50g

　　蘑菇30g

; q+ y# W. I8 Y! U- {9 |　　荷兰豆40g
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3 c0 m' v/ G0 r; M　　彩椒50g
) C2 f0 Z" {+ s, `3 L; X$ ^+ g
　　蛋白1个

2 q6 O0 V+ a7 T' r　　湿淀粉10g

　　盐、湿淀粉、葱末 适量

　　做法：

　　1． 鸡胸肉洗净切片。鸡胗切丁。蛋白、湿淀粉加少许水混合制成糊，将鸡片挂上糊。其它蔬菜洗干净，加工备用。
& F# L1 m7 ]- S' L0 c
) w/ a3 {8 \. s* K: }. N, c# ^　　2． 锅中放油烧热，放入鸡胗丁翻炒至变色盛出。旺火爆炒时，时间不宜久，也不宜用小火，否则鸡胗会失去滑嫩感。
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, p5 w- E: L# f0 x% K　　3． 锅中再次放油烧热，加葱末炒香，放入鸡片滑炒至鸡片变白，再加入炒好的鸡胗丁、蘑菇、荷兰豆、彩椒和盐翻炒至熟即可。

5 e$ U- J3 @: x# l# I　　小贴士：

　　鲜鸡胗要洗得干净，不妨用烧水烫一遍先去异味。现在超市里的鸡胗都是处理过的，回来检查一下，洗净再用烧水烫一遍就行了。

linda

好贴

waiting

好贴！！这边菜的种类好像没有国内多

苹果酱

巧妇难为无米之炊呀

sinocanada

为什么叫“私房女人菜”？