 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。. r, _, q& ]; D* \" m' X6 s8 C
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。6 D( w: p& y8 a! j
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。, B8 t& A6 Y2 ]
7 A7 {& @# l9 p& X8 R/ G6 j 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。" f6 ?8 H$ I E. `' j6 z
+ f+ Y. Z7 L8 ?8 h/ ^ 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉* G& N' }$ [3 r: q
( R4 \" d/ Q: F 夏季最佳“去火”的食物) V( U* v1 Z6 K
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牛奶: q0 k6 k& W" q: y! \' [
3 j! }: R+ C, ?7 A3 R0 J0 K 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。# H7 C0 W4 g0 h, z9 q
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草莓; c0 W& M5 y. w; ~
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜
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# O7 S6 f2 D3 |+ K 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆
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9 R8 }5 b# I/ H 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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( }* s: M/ a2 G- g3 e# u& Y: Z4 [* e5 @ 西红柿/ l' `/ J( w, Q# ^
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主