 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
2 O; j& e# J! a; g9 t* `! j
) Y3 `4 K; I* B9 C# _3 d& a2 V 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。/ s3 F( l4 @; }+ A/ T- v0 O
" n# w* }6 {' [ 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。' N) m3 l* {; d% o3 x) ]- `
6 [* [: x1 q5 f% n5 J$ z# l 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。9 |! i0 ~% ^3 S, h8 u, S
- c4 @/ v: X, [ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
* s1 ]: D0 o, k. M) i/ i1 H2 G6 a) ^% y# R2 v
6、选择舒适的凉枕和凉席& q) A5 m& v& y! ]* ]" M! j
0 Q1 g6 r* I9 e k6 c" s 7、心静自然凉
+ r( m* ?! ?* P: V1 g# m; C
$ G$ [- F" Q. B0 E0 v2 r 夏季最佳“去火”的食物0 \/ n8 D" \: E; j6 g+ Q5 u
$ ?$ E, p7 G4 v# X* K 牛奶: n M3 e1 X; b% ?/ P+ o1 j
- A& }6 U2 @8 i8 E$ I 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
1 m, n- b" `, R5 z, Y6 a9 W5 t& T8 B5 Z" Y2 k
草莓
) r2 @$ U. O9 P- f7 ^ |: X" H7 v& H5 C! j+ F! y0 l0 d
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。2 ~2 f8 M/ k* r! @( [2 E
" g& @" S4 \. I7 W
西瓜9 e: A& X! Q% A' T+ c G
" t$ T$ l- h! {+ R- O5 x 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
' ~+ Y' u7 K: \! t5 X1 x- M9 T7 K; I# G3 C2 I8 g7 R
大豆 c) d8 I2 k6 b1 q% E7 }) c
* M. ]: U2 I% [* G$ ~: A+ u/ l2 T0 ]
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
% F, f% @- M) W4 B
4 T0 M! {* ?9 T6 a$ ^. u' c/ V e; P 西红柿
I% a0 j: n% I( L. |7 |" }* c& h- i) y1 N$ B% v
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主