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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。' }- t! Y$ z: P# q3 G1 N
. V0 c- V" o! k% l; @* O3 W 6、选择舒适的凉枕和凉席# C. Z2 L* W8 }/ I
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7、心静自然凉5 o" y& D/ l' A7 p7 `
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夏季最佳“去火”的食物) k' u& a9 ^5 I( N/ _
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牛奶; q# _. M( Y9 H
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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! q. V! k$ b) c. V d$ f 草莓* m6 N, v" I9 F0 x/ f0 {0 N
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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2 {$ t7 r( o, A; S4 J% X/ B/ T 西瓜# P8 Q* H% a5 B2 R' m7 s
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。$ t. C# Z# k G0 |
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大豆8 L( p( T9 h' N4 k4 n% c
3 X Z$ m5 u9 u4 f( D; f+ Y 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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; O6 T% d, L3 V) U 西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主