 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。8 L& ]) J! y1 o% c- B
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。" c+ x7 a1 P4 J' ~9 S0 F/ e: q
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。" N9 I% A- n q0 f% }0 X
U& `* T" p) _5 e 6、选择舒适的凉枕和凉席
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[ C b" E! L$ ^ 7、心静自然凉! y9 q; u3 I" y3 D; d3 b
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夏季最佳“去火”的食物/ e8 X" k F5 C' s, o# s* g7 f
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牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。# G( `# ` B3 z; g8 }' c3 l1 j
: b- H B9 F% |5 A 草莓( U% j! y2 u1 T
0 f/ ]+ Q$ L& m# k 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。( p9 `! z* I+ _4 Y4 ^5 }
; k0 I$ S5 G/ l9 s2 j) g* q 西瓜8 p. a" G/ D7 F* e$ z1 _6 C( z* e t
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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4 y* O2 y, b y, D6 u: V! S4 v 大豆# s( Y7 Q" `% [9 a) G
" x4 v/ d: @9 C- u& i ~9 L& R 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿+ ^. {/ K8 \. s7 Z2 C
/ ]' A4 H/ Y" r7 U 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主