 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。; ~' _9 C0 F1 b5 n
# j, q$ P% {& ?3 V# r7 ^0 Q7 C 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。1 Y! H. U$ N% t+ [/ G
' T- h7 g0 Q# z* h' ]6 z
3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。% E$ {& b3 a" d. l& ]
. t1 F+ A2 ~6 E8 J 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
7 z$ l$ l: ^6 p+ R5 H. ^4 W, l
+ y3 q, a/ b1 F* w, p; t0 s. Q 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
+ e. b3 V- i% x8 V1 J/ R( M5 J
# D2 M" U5 ?( p c4 ^6 Z/ w4 n 6、选择舒适的凉枕和凉席
; c ?6 e$ ]1 a2 T5 n) N( g. R' |# Y( F9 t
7、心静自然凉
1 O- Z( B/ Z# Y
8 x9 A. P9 ~2 P1 G4 ]( n8 d 夏季最佳“去火”的食物* ]! C. w+ \% u, R. l
) G3 S! Z3 Z, N/ h/ R 牛奶
3 z7 x& X) Y3 E! _, m7 k9 d& y8 \3 D T* c! J
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。+ S/ k2 V" D; G8 _) b
* n6 m2 e: t5 F: b$ u3 ^: |/ T
草莓: x! V [2 M8 C% Z$ R1 l
4 z! [# u: Q) `. g- E 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
/ i+ V# @& m& S6 e
1 a3 w, E' V' ^5 B 西瓜
" ^1 @$ L ?' n. H, n& P
8 u6 h+ x5 K9 e# k" B# I; A/ F 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
# I( }! O6 S6 M* c& K$ ^3 c; C& b+ d2 X/ Q
大豆# F0 w0 A( x, Z+ d! Q: |7 D
8 ^ R; V# \% R 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。( \% V) o- R/ u0 ^! `
+ |! x9 E, P$ n5 Q3 e; O, K/ p 西红柿: J+ z3 J! W1 \4 c$ W; I4 G2 C7 R
! A* o! @% \6 }4 r+ e
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主