夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
- P, x$ t+ S7 G3 o, E薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
/ M4 D0 x2 Y: m/ K( J7 Z. P做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
* T2 i6 {, y, u: p+ u+ Y+ U, u; {2 z2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
7 E3 t5 A8 @' D0 o0 D3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
, Y' J% w5 S, t+ X+ Q消暑美味：什锦蔬菜沙拉
. [# b9 H9 Z- K7 w# O, i宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
$ B% g8 t6 U2 ?$ z2 y原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
6 k7 @/ G; L5 y# ?, p: m2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
( m+ E5 k' D" n, r. n- o' z5 r; P1 G/ k冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
6 A' I4 ?. Y* u: @$ L- o$ u原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
. R9 t; O3 _/ C1 ^5 H- [消暑美味：水烫空心菜
8 s0 H- T& e' i: p- m现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
; ^" B2 f7 l7 n( |1 q' G0 I原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
. ~# B- Z. z1 l, e) A; g做法：
1、锅中的水烧开
2 ?  R/ {* k: j# d$ L' |2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
: y- D. k- w6 a9 r5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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