夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
  t. S) y- N; J2 M6 V/ m# V消暑美味：薏仁汤
8 |3 t2 J4 T) M" E7 U薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
) L# G" n5 S/ O3 d7 S1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
- \7 T- U) S% e7 o. j消暑美味：什锦蔬菜沙拉
1 J7 P+ S( a% s/ n宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
6 x$ g0 \: H' E3 |. W+ {  ]制作方法：
/ C, v4 h6 J7 i- U4 f1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
( o, m$ O0 k( o3 d, ~+ e2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
5 v* m& T" `1 L# ^消暑美味：荷叶冬瓜粥
0 g" R! b0 u7 g& n/ _5 S. K" [冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
  ?: l' \0 Y# k, j: B' h$ j0 S原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
, h( l  ]4 R& h: \) K做法：
  |0 g( u  u' D! _9 y' W  K; n1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
! ^/ S: k1 a! \, ?; e7 s4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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