夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
4 V: I9 O5 Y. C5 G  z6 f3 j薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
3 v# L/ Y' z+ a8 ^, e! d做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
+ J9 ?9 _7 ^* x1 n& {7 p& }, c, k2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
/ L: D, |2 ?; i7 o+ X8 Y3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
9 H4 X9 t' @5 u, P消暑美味：什锦蔬菜沙拉
! E5 S! B7 b! f- G1 V' |' ^宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
5 l* d  C0 e$ o( c% v+ u1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
' ], G3 N& r& B0 J# T消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
+ @3 [# ~' J+ R2 ~+ \* D原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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- C4 h/ A3 ~: a7 O0 {1 J; Z制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
% y5 Q5 u# ?/ c& G; k9 O消暑美味：水烫空心菜
5 Z' @! F: o3 m8 J/ c, _' a; p- ~+ C现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
9 j$ b0 a2 s$ a' H# o. z# Y: J4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
# T: s8 ?9 B/ q, ?8 Q* c5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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