夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
/ r1 H& X; q* _% h9 ]3 b3 H薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
1 H2 w3 \, T1 V- O* o  F$ Q' F  m原料：绿豆、红豆、薏仁
9 A. Q5 b8 I' _( b8 b! n做法：
  j* b) H) @8 U4 i# l* I  Z- c1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
1 ?1 d$ s  X8 P: p6 s2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
% g( H# h. r- C: I, J; _5 |原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
4 ^9 Y* w( ^$ Y; ?0 ~制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2 K0 n9 T% F- [% n2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
! q* v1 |, J- J' L9 f9 h冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
+ m+ B/ Z' k, J/ P0 K7 A原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


3 W! B6 M1 U* _制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
1 T5 g4 c7 ~  P* G' f. L$ `: M消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
- I1 U0 I7 N1 i; g# d) ^" ^原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
# [, z. Y. s1 @8 I- ?, U; q2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
$ u1 W1 a% t( Q3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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